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      祛濕減肥
      ？一碗薏米紅豆粥就能搞定！
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-06 04:09:53
        
      

        
      
           
      濕氣在皮下
      ，就形成肥胖
      。那么為什么濕氣重
      ，容易肥胖呢
      ？薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，具有良好的減肥功效喲!那么它的做法是怎么樣的呢？
      為什么濕氣重
      ，容易肥胖?
      在致病的風(fēng)
      、寒、暑
      、濕
      、燥
      、火這“六淫邪氣”中
      ，中醫(yī)最怕濕邪。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕
        ，驅(qū)風(fēng)很容易
        ，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病
        ，一時半會兒治不好了
        。濕氣在皮下，就形成肥胖
      ，也是不好處理的健康問題……
      寒、熱都好辦
      ，寒則溫之
      ，熱則寒之;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥
      ，有暑咱就清暑
      。然而，有濕呢?那就有點難辦了
      。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液
      ，濕邪還是除不去
      ，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕
      、化濕
      、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多
      ，就意味著這個敵人越難對付
      。
      辨別是否有濕氣的兩個小方法
      看舌頭：不妨每天早上刷牙前抽出寶貴的兩秒鐘
      ，吐出舌頭觀察一下
      ，是不是黃中帶膩
      ，如果是，那也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)
      。黃得越厲害
      ，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害
      。
      濕重如裹：有的人
        ，每天早上七點該起床的時候還覺得很困
        ，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神
        ，或是覺得身上有種東西在包著
        ，讓人懶得動彈，那么
        ，不用看舌頭
        ，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”
        ，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
        。
      人人皆宜的去濕佳品——薏米紅豆粥
      祛除體內(nèi)的濕氣
        ，方法非常簡單，只需兩個“藥”
        。這兩個藥能當(dāng)茶喝
        ，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的
        。一是薏米
        ，一是紅豆。這兩種東西
        ，不需按什么比例，每次一樣抓一把
        ，洗干凈后放在鍋里面加水熬
        。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
      至于功效
      ，那真是非同小可
      。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”
      ，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
      ，它可以治濕痹
      ，利腸胃，消水腫
      ，健脾益胃
      ，久服輕身益氣
      。紅豆
      ，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水
      、消腫
      、健脾胃之功效，因為它是紅色的
      ，紅色入心
      ，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大
      ，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少
      ，脾虛濕盛
      。既要去濕，又要補心
      ，還要健脾胃
      ，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥
        ，意在使其有效成分充分為人體吸收
        ，同時不給脾胃造成多大負擔(dān)。
      關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用
        ，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫
        。試看今人
        ，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫
        ，叫做體態(tài)臃腫
        。在中醫(yī)看來，肥胖也好
        ，水腫也好
        ，都意味著體內(nèi)有濕
      ，水液不能隨氣血流動
      ，滯留在體細胞之間
      ，使人體迅速膨脹起來。水腫如此
      ，肥胖也是如此
      ，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
      ，也就能消腫
      。所以
      ，治療水腫必用紅豆
      ，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效
      ，既能減肥
      ，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖
      ，效果尤其好。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/55133.html.
      
          
      
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