隨著現(xiàn)在社會(huì)的壓力不斷增大
，生活節(jié)奏的不斷加快，很多人都是亞健康體質(zhì)
，多多少少都有一點(diǎn)腎虛的現(xiàn)象，那么腎虛型神經(jīng)衰弱吃什么比較好呢
？
每天半根鐵棍山藥
補(bǔ)腎食材中，首選鐵棍山藥
。鐵棍山藥既適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛，也補(bǔ)腎陰虛
。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右
，每天吃半根，男女老少都適宜
。
補(bǔ)腎多吃枸杞
枸杞又有“水果偉哥”的美稱
，對(duì)肝腎虧虛
、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?div id="jfovm50" class="index-wrap">、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語(yǔ)說(shuō)：“君行千里
，莫食枸杞”，就是說(shuō)枸杞有激發(fā)性功能作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明
，枸杞有一定補(bǔ)腎、抗衰老的作用
。
補(bǔ)腎多吃蝦
蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎
，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng)
。比如
，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁
、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。
桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”
，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔
。覆盆子補(bǔ)腎陽(yáng)為主，桑葚補(bǔ)腎陰為主
。此二物藥食同用，鮮品為水果
，干品為中藥，夫妻搭檔
，共補(bǔ)腎精，一熱一涼
，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒
，可使平衡陰陽(yáng)。
五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4個(gè)
，黑豆1小把
，黑芝麻1小把，黑米1小把
，小米一把，枸杞1小小把
，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量
。提前把這些放碗里泡好
，晚上開(kāi)始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火
，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水
，放紅糖，熱兩分鐘就行了!每天早上吃1小碗就可以啦!
補(bǔ)腎強(qiáng)腰吃板栗
栗子不管是生吃
，還是熟食，都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用
。一般每天吃個(gè)5-6顆，起到益脾補(bǔ)腎的作用
。臨床上，大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人
。
核桃熟吃能補(bǔ)腎
從中醫(yī)角度講，核桃本身就具有補(bǔ)腎作用
，而加熱后溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用會(huì)更強(qiáng)。核桃熟吃方法多
，早餐用核桃粉沖一杯糊喝，或加入牛奶中
，味道很不錯(cuò)
。午餐做個(gè)韭菜炒核桃，加倍補(bǔ)腎
。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯
，三者搭配，補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果好
，或者在煮粥時(shí)加幾顆核桃
，簡(jiǎn)單方便。
米醋泡黑豆
米醋泡黑豆可以起到補(bǔ)腎的作用
。將500克黑豆去除雜質(zhì)
、壞豆，洗凈曬干，放置兩至三個(gè)玻璃瓶里
，買一公斤9度米醋
，浸泡黑豆(要保證黑豆被米醋淹沒(méi))，將瓶口封嚴(yán)
，約經(jīng)過(guò)半個(gè)月后
，黑豆變成紅色就可食用。
吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的
，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用
。把黑芝麻炒干后碾末
，混入少量食鹽
，做成芝麻鹽
，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎
。 針灸培訓(xùn)
神經(jīng)衰弱吃什么
問(wèn)題一：神經(jīng)衰弱吃什么比較好？防治神經(jīng)衰弱食療一則
中醫(yī)認(rèn)為
，豬蹄性平，味甘咸
。具有補(bǔ)虛弱，填腎精等功能?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白
，對(duì)老年人和神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用。
豬蹄中的膠原蛋白被消化后產(chǎn)生的氨基酸
，不僅能參與合成人體膠原，而且能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用
，有利于減輕中樞神經(jīng)過(guò)度興奮
，因此，對(duì)焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠有改善作用
。但應(yīng)注意，豬蹄含脂肪較多
，動(dòng)脈硬化及高血壓患者應(yīng)少食；有痰盛阻滯和食滯者也應(yīng)慎吃
。
可以喝德甫的怡郁安茶，是比較好的
，內(nèi)調(diào)外治，不僅入睡快
，睡的香，還不驚醒
，不做夢(mèng)，真的十分好
。
問(wèn)題二：神經(jīng)衰弱吃什么食物有益？（1） 富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉
、羊肉、牛肉
、牛奶、雞
、鴨、魚
、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成
，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)
，人的感覺(jué)
、記憶、語(yǔ)言
、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
（2）富含脂類的食物：如肝
、魚類、蛋黃
、黃油、大豆
、玉米、羊腦
、豬腦
、芝麻油、花生及核桃等
。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富
，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂
，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系
，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能
，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
（3） 富含維生素B族
、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物：如酵母、肝
、豆類、花生
、小麥
、胚芽
、糙米
、燕麥、玉米
、小米、甘薯
、棉籽油、卷心萊及海藻等
。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用
，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程
，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑
，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分――卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是
，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜
、菠菜
、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效
。
雖然說(shuō)神經(jīng)衰弱這種疾病并不會(huì)對(duì)我們的身體造成特別嚴(yán)重的傷害，但是大家也要重視這種疾病的治療
，因?yàn)檫@種疾病也會(huì)對(duì)我們的正常生活造成很大的影響，使用貽愈安茶
，它能夠很好的改善不能熟睡
，睡眠時(shí)間太短，醒后無(wú)法再入睡
，而且頻頻從惡夢(mèng)中驚醒
，感覺(jué)整夜都在做惡夢(mèng)
，睡過(guò)之后又感覺(jué)精力沒(méi)有恢復(fù)的現(xiàn)像。是眾多人士的首選
。
問(wèn)題三：神經(jīng)衰弱吃什么
，要多吃什么食物才好呢
？根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)
，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況
，選用以下食療方法調(diào)理。 肝火上升型癥狀心悸而煩
、急躁易怒、失眠夢(mèng)
、脈弦細(xì)數(shù)
。此類患者可選用具有清肝瀉火
、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜
、油菜、薺菜
、冬瓜
、苦瓜
、竹筍、鮮藕
、芹菜、雍菜
、黃花菜、小麥
、桑椹
、梨、桃
、葵花子
、綠豆、桂圓
、雞蛋、羊肉
、鴨肉、烏骨雞
、蜂蜜等
。 氣血兩虛型癥狀心悸失眠
、夢(mèng)多易醒
、頭暈健忘
、食欲不振
、精神倦怠、脈沉細(xì)弱
。此類患者可選用具有健脾益氣
、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物
，如：粳米
、糯米、小米
、黃豆及制品
、大麥、胡蘿卜
、南瓜
、西紅柿、奶類
、人參、鯉魚
、桂魚、豬肝
、豬肚
、牛肉
、羊心
、兔肉
、鴿蛋等
。 心腎不交型癥狀心悸不寧
、虛煩不眠、健忘
、盜汗
、腰酸膝軟、遺精
、脈弦細(xì)數(shù)
。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物
，如：糯米、紅棗
、百合、酸棗仁
、枸杞
、銀耳
、鵝肉、豬肺
、豬胰、冬瓜
、苦瓜、茄子
、鯽魚等
。 神經(jīng)衰弱之成因眾多
，病程較長(zhǎng)，患者應(yīng)解除煩惱
，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
。同時(shí)，應(yīng)選用必要的藥物
，對(duì)癥治療。 此外
，還可選用以下食療保健驗(yàn)方： 花生葉湯 取鮮花生葉適量
，煎水取汗睡前服
。7天為1療程
，多見(jiàn)效于第2-3個(gè)療程中
。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者
。 蓮心湯 取蓮子心30枚，放鹽小許
，水煎
，每晚睡前服，連服10天
。適用于肝火上炎型
、心腎不交型患者。 酸棗仁湯 取酸棗50克
，水煎
。睡前服，7-10天為1療程
。適用于心腎不交型患者
。 薏仁紅棗粥 取糯米
、薏苡仁各50克
，紅棗10枚，加水共煨粥
。日服2次，連服10天
。適用于心腎不交型患者。 合歡葉湯 取合歡葉100克
，每晚水煎。睡前服
，7-10天為1療程
。適用于心腎不交型患者
。 杞葉炒豬心 取豬心1個(gè)，洗凈切丁
，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐
。適用于加氣血兩虛型神經(jīng)衰弱
，以及癲狂、精神分裂癥等
。 五味子湯 取五味子15-20克，水煎服
。適用于神經(jīng)衰弱。 二味豬腦湯 取豬腦1個(gè)
，懷山藥50克
，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中
，加適量清水，食鹽
、蔥、姜，煨熟即成
。適用于神經(jīng)衰弱。 拌豬腦 將豬腦100克泡入清水中
，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒
、蔥、姜
，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克
，醬油、蒜泥各適量
，拌勻即成。適用于神經(jīng)衰弱
。癥見(jiàn)失眠、多夢(mèng)
、記憶力減退
、頭昏
、乏力
。 蓮子百合豬肉湯 取蓮子、百合各30克
，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯
，肉熟后調(diào)味即成
。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)心悸
、失眠、頭昏、遺精等
。 有此一說(shuō)：吃豬蹄可治神經(jīng)衰弱 豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成
，而其中每三個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸
。食入豬蹄后
，膠原蛋白在人體小腸中可被轉(zhuǎn)化為大量的甘氨酸
，這些氨基酸不僅能在體內(nèi)參與合成膠原
，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)
，對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。因此食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)的過(guò)度興奮
，對(duì)焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用
。人們還發(fā)現(xiàn)，有的人小腿麻木
，還有某些藥物引起痙攣現(xiàn)象，常喝豬蹄湯也有一定的治療和緩解作用
。 但應(yīng)注意，因豬蹄油脂過(guò)多
，動(dòng)脈硬化及高血壓患者少食為宜，如素有痰濕陰滯
、消化不良者也應(yīng)慎用。
求采納
問(wèn)題四：神經(jīng)衰弱的人吃什么食物最助眠?營(yíng)養(yǎng)障礙時(shí)也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一些癥狀
。饑餓時(shí)人可以出現(xiàn)疲勞感、注意力渙散
、行動(dòng)遲緩、頭痛頭暈
、嗜睡或失眠等神經(jīng)衰弱癥狀
，除食物以外對(duì)任何事物都不感興趣。此外維生素B
、維生素C的缺乏，水
、鹽的攝人不足等等，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀
。大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類
、蛋白質(zhì)
、糖類、氧氣和水分以外
，其他如維生素
、鈣、磷
、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢允褂玫赂Φ拟舭膊瑁莾?nèi)調(diào)外治的
，安神益智
，無(wú)副作用，可以長(zhǎng)期使用的
。 神經(jīng)衰弱治療食物――三大元素 1.色氨酸食物――降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5―羥色胺
，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感
。同時(shí)
，5―羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用
。 小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富
，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意
，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量
。此外，南瓜子仁
、腐竹、豆腐皮
、蝦米、紫菜
、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外
，色氨酸會(huì)借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合(即先吃碳水化合物
、后吃蛋白質(zhì)的進(jìn)食順序)順利進(jìn)入大腦中，給你一個(gè)安穩(wěn)的睡眠
。因此，睡前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物
，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個(gè)方法對(duì)多數(shù)人都有效
，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒(méi)有安眠藥依賴的副作用
，不會(huì)讓人上癮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?2.鈣和鎂的食物――放松神經(jīng) 代表食物：牛奶、核桃 研究發(fā)現(xiàn)
，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。 鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”
。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多
，在臨床上，核桃常被用來(lái)治療神經(jīng)衰弱
、失眠
、健忘
、多夢(mèng)等癥狀
。 “這些食物同時(shí)食用
，效果會(huì)更好一些
，但全麥面包可能會(huì)干擾牛奶中鈣質(zhì)的吸收食用
，這兩種建議間隔食用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂＜姨嵝训溃斑m當(dāng)?shù)娘嬍畴m然對(duì)睡眠有效
，但個(gè)體千差萬(wàn)別，如果睡眠質(zhì)量很差
，應(yīng)及早就醫(yī)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?3.維生素B族的食物――消煩躁 代表食物：全麥?zhǔn)称?B族維生素相互間有協(xié)同作用
，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能
。 全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安
、促進(jìn)睡眠的作用。 燕麥
、大麥、糙米
、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?
問(wèn)題五：神經(jīng)衰弱吃什么藥比較好
？中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱以其療效好
，副作用小
，深受廣大患者的好評(píng)。中醫(yī)在治療神經(jīng)衰弱時(shí)
，注重辨證分型
，補(bǔ)充氣血、調(diào)理陰陽(yáng)
、養(yǎng)心安神
。使用德甫的怡郁安茶，能很好的改善人體“覺(jué)醒系統(tǒng)”
，確保人體臟腑功能恢復(fù)
，起到通絡(luò)活血和鎮(zhèn)靜安眠的作用，使自然入眠
，緩解失眠困擾，純天然草本
，綠色健康。
.阿膠
。阿膠性平，味甘
，歸肺、肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血
、止血和滋陰潤(rùn)燥之功效。因此
，中醫(yī)常用阿膠來(lái)治療神經(jīng)衰弱證屬心脾兩虛型、陰虛火旺型的患者
，能迅速改善頭暈乏力、心煩失眠
、心悸健忘等癥狀。阿膠用于治療神經(jīng)衰弱
，一般每次5克～15克
，入湯劑烊化對(duì)服，胃弱便溏者慎用
。
2.熟地黃。熟地黃性微溫
，味甘，歸肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
、益精填髓之功效。作為補(bǔ)血滋陰益精之要藥
，熟地黃對(duì)心脾兩虛型、肝腎陰虛型及心腎不交型神經(jīng)衰弱均有較好的療效
，能很快緩解神疲乏力、眩暈耳鳴
、失眠健忘等癥狀。熟地黃用于治療神經(jīng)衰弱
，一般每次10克～30克
，水煎服
，脾虛便溏者慎用
3.靈芝。靈芝性平
，味甘，歸腎
、肝
、心、肺經(jīng)
，具有益氣養(yǎng)血
、養(yǎng)心安神、健脾益胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功效
。靈芝是臨床常用的滋補(bǔ)品
，其養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血的功效顯著
，是治療神經(jīng)衰弱的天然中藥，可用于神經(jīng)衰弱的各種類型
，對(duì)心脾兩虛型
、心膽氣虛型患者的療效尤佳。靈芝用于治療神經(jīng)衰弱
，一般每次10克～15克
，水煎服。
4.人參
。人參性微溫，味甘
、微苦，歸脾
、肺、心經(jīng)
，具有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺
、生津、安神之功效
。《
神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為
，人參“補(bǔ)五臟，安精神
，定魂魄
，止驚悸，除邪氣
，明目，開(kāi)心益智”。人參補(bǔ)氣生津
、安神益智的作用甚佳，對(duì)神經(jīng)衰弱證屬心脾兩虛型
、心膽氣虛型及心腎不交型的患者
，治療效果滿意。人參用于治療神經(jīng)衰弱
，一般每次5克～10克，水煎服
，也可每次1.5克～2克，研末吞服
。
問(wèn)題六：神經(jīng)衰弱吃什么好應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物
。
(1)富含脂類的食物：如肝、魚類
、蛋黃、黃油
、大豆
、玉米、羊腦
、豬腦、芝麻油
、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)
，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多
。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力
，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
(2)富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉
、羊肉、牛肉
、牛奶、雞
、鴨、魚
、蛋及豆制品等
。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成
，就其腦功能來(lái)說(shuō)
，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)
、記憶、語(yǔ)言
、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)
。
(3)富含糖的食物：如白糖
、紅糖、蜂蜜
、甘蔗、蘿卜
、弧米
、面粉
、紅薯、大棗
、甜菜及水果等
。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障
，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源
。
金水精神，政七街
。
問(wèn)題七：神經(jīng)衰弱吃什么食物好？飲食調(diào)理：
富含糖的食物：如白糖
、紅糖、蜂蜜
、甘蔗、蘿卜
、大米
、面粉
、紅薯、大棗
、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖
，才能通過(guò)血腦屏障
，被腦細(xì)胞所利用
，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。富含維生素B的食物：維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母
、肝
、豆類
、花生、小麥
、胚芽
、玉米、棉籽油
、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素有人說(shuō)
，維生素C是大腦的潤(rùn)滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)
。
富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣
、粗糧、豆制品
、魚肉
、菠菜
、大白菜憨
。也可喝怡郁安茶
進(jìn)行配合調(diào)理，這樣更有利于幫助神經(jīng)衰弱的恢復(fù)
。
問(wèn)題八：神經(jīng)衰弱吃什么 6種水果必不可少神經(jīng)衰弱吃什么水果好
香蕉
香蕉被稱為“快樂(lè)食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松
、降低不 *** 的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力
，對(duì)心血管疾病也是有好處的
。
大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品
，能益氣、養(yǎng)心
、安神
。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志
，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚
、精神不寧等癥狀
。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗
，對(duì)于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處
。
桂圓
又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神
、益腦力之功效
，是滋補(bǔ)健腦佳品
，尤其適宜思慮過(guò)度
、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳
、頭暈乏力等人食用
。神經(jīng)衰弱吃什么水果
，可以吃桂圓
，它能調(diào)整大腦皮層功能
，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力
。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠
。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃
，歷代醫(yī)家視之為健身益壽
，補(bǔ)腎抗衰食品
，經(jīng)常食用
，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益
。神經(jīng)衰弱吃什么水果
，吃胡桃含有豐富的脂肪油
，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A
、B1、B2
、C
、E和磷脂
，以及鈣、 磷
、鐵
、鋅
、鎂等微量元素
。
葡萄
葡萄含有大量的維生素
，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸
。對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，葡萄是上上之選
。
問(wèn)題九：神經(jīng)衰弱吃什么食物能緩解一下神經(jīng)衰弱是近年來(lái)許多中青年人頻發(fā)的病癥，因?yàn)楣ぷ魃顗毫υ斐伤哔|(zhì)量差
，身心疲憊，長(zhǎng)期沒(méi)有得到適度調(diào)節(jié)
，久而久之，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀
。
對(duì)于這樣的情況
，建議注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情
，在周末可以去散散心或者和朋友家人一起在郊外活動(dòng)活動(dòng)，放松身心
，改善睡眠質(zhì)量；另外
，在平時(shí)注意健康綠色飲食，粗茶淡飯保健康
