，而且蘋果吃起來酸甜可口
，對人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果
。
3、橘子
我們都知道橘子里面含有比較多的維生素C還有一些鈣質(zhì)，那么這些都可以增強(qiáng)我們血管的韌性，可以防止出血
，而產(chǎn)后的媽媽們生產(chǎn)后子宮內(nèi)膜都有非常大的創(chuàng)傷
，所以這個時候吃些橘子可以防止產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。而橘子含有不錯的纖維
，吃了以后可以將身體的垃圾排出體內(nèi)
，對于緩解產(chǎn)后便秘還是非常不錯的。
產(chǎn)后便秘吃什么藥
產(chǎn)后便秘是非常痛苦的一件事
，會讓產(chǎn)婦的心情變得十分糟糕
，而且還會引發(fā)食欲不振和情緒煩躁等負(fù)面情緒，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的工作都會起到很大的影響
。所以如果產(chǎn)后發(fā)生便秘的現(xiàn)象
，還是需要積極進(jìn)行調(diào)整的，如果情節(jié)比較嚴(yán)重的還需要適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦碇委煛?/p>
便秘吃什么藥
1、一般治療
產(chǎn)后便秘的媽媽們?nèi)绻M(jìn)行治療和調(diào)整是需要根據(jù)媽媽們的便秘輕重還有病因等各種因素來進(jìn)行治療的
，主要包括一般的日常生活調(diào)整治療，還有就是藥物和手術(shù)的治療
。最為輕微的一般都是從生活治療做起
，也就是日常的飲食習(xí)慣要做到均衡和合理，要在飲食多增加膳食纖維和飲水量
，這些可以加強(qiáng)對我們?nèi)梭w結(jié)腸的刺激
。同時還要注意養(yǎng)成良好和規(guī)律的排便習(xí)慣，這樣就不容易患上便秘的毛病
。雖然產(chǎn)后不能做劇烈的運動
，但是多走走路和散散步對于緩解便秘效果還是非常不錯的。
2 、藥物治療
如果產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重的話
，對我們的身體和生活影響已經(jīng)非常的大，這個時候就急需藥物的快速治療
。這個時候醫(yī)生一般會開一些容積性瀉劑
，這種藥物起效比較慢，但是副作用也比較小
，所以用起來比較安全
，對于產(chǎn)后和妊娠期的媽媽們來說還是比較安全和有效的。當(dāng)然想要快速的話
，可以采用潤滑性瀉劑
，這種藥劑一般比較常見的就是我們經(jīng)常使用的開塞露了。
產(chǎn)后便秘不能吃什么
產(chǎn)后便秘在很多時候可能都是因為產(chǎn)婦不合理的飲食習(xí)慣所造成的
，因為很多產(chǎn)婦在坐月子的時候?qū)︼嬍撤浅５闹v究
，可能為了盡快的恢復(fù)身體而進(jìn)行大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)
，還有一些地方的風(fēng)俗習(xí)慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果
，造成營養(yǎng)失衡
。這些都會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品雖然營養(yǎng)豐富
，但是也有可能會引發(fā)我們便秘，因為奶制品含有的脂肪比較高
，而膳食纖維卻比較少所以不易消化
，通過我們腸道的時候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油
、冰淇淋
。
2、甜食
甜食味道非常的不錯
，所以大部分人都非常喜歡甜食
，但是甜食對我們的消化非常的不好
，因為其含有高脂肪和較低的膳食纖維和水分
，如果便秘的人還吃過多甜食的話那么只會加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本來對我們的身體健康就有一定的危害
，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩
、漢堡
、意大利面和炸薯條快餐食物。
4、肉制品
我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的
，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對我們的身體是有好處沒有壞處的
，但是如果已經(jīng)處于便秘的時期還大量的食用肉制品則會導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重
，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用
。
產(chǎn)后便秘的食譜推薦
產(chǎn)后得了便秘會讓新手媽媽們非常的痛苦
，如果久了得不到緩解也會引發(fā)嚴(yán)重的心理疾病，所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的
。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會患上便秘這個毛病
，這個時候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習(xí)慣不當(dāng)而引起的。如果不是很嚴(yán)重不妨采用一些食譜來進(jìn)行調(diào)理產(chǎn)后便秘
。
1、香油蜂蜜茶
食材的準(zhǔn)備：首先需要準(zhǔn)備香油35毫升
，還有就是蜂蜜65克。
步驟：第一步先把我們準(zhǔn)備好的香油和蜂蜜混合倒在一起
，然后進(jìn)行充分的攪拌均勻
，然后在香油和蜂蜜里面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以了
。
香油蜂蜜茶的功效：這款茶可以起到潤滑我們腸道的作用
，能夠讓我們排便起來更加的順暢，所以產(chǎn)后便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的
。
2、蔥香牛奶
食材的準(zhǔn)備：首先準(zhǔn)備好一些蜂蜜，再準(zhǔn)備一盒牛奶還有蔥汁少量
。
步驟：首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶里面
，用小火煮個十多分鐘以后就可以喝了。
蔥香牛奶的功效：這款飲料可以有效的滋潤我們的腸道
，從而使得我們的腸道可以更加的暢通
。促進(jìn)排便的速度。所以可以很好有效的緩解產(chǎn)后媽媽們的便秘問題
。
3、麻仁紫蘇粥
食材的準(zhǔn)備：麻仁和紫蘇子少許，再搭配一些粳米
，白糖少許
。
步驟：首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎了，然后加一點清水進(jìn)行攪拌均勻
。然后用濾網(wǎng)過濾一邊
，將過濾出來的汁液倒入鍋中，和洗干凈的粳米一起熬粥來喝
。
麻仁紫蘇粥功效：這款粥可以起到益氣健胃的功效
，同時還能潤腸和通便，對于腹中有脹氣的產(chǎn)后便秘者來說
，這款粥非常的不錯
。
產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后便秘是一個比較難以攻克的問題，很多產(chǎn)婦都遇到過
，因為產(chǎn)后便秘沒有什么特別好的藥物來治療
，一般是靠日常飲食還有生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理。所以調(diào)理起來也比較慢
，而便秘時間過久和程度的加重都會讓產(chǎn)婦痛苦不堪
，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
1、生產(chǎn)完以后雖然筋疲力盡
，身體虛弱
，但是產(chǎn)后媽媽們千萬不要久臥床上不動
，而要在身體情況允許的條件下進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒恿浚以陬^兩天里面要記得勤翻身
，吃飯的時候也要做起來吃
，盡快的下床進(jìn)行活動都可以有效的預(yù)防便秘。
2
、產(chǎn)后的飲食是一個大問題
，要注意調(diào)整好膳食結(jié)構(gòu)。產(chǎn)后媽媽們的餐食最好都要搭配一定比例的雜糧
，不要吃得太過精致
，做到精細(xì)粗糧搭配，主食的多樣化
。同時還要注意多吃一些含有纖維比較多的新鮮蔬菜和水果
，主要是菠菜、苦瓜
、空心菜等
，而水果主要以香蕉、蘋果等為主
。同時也不要忘記多喝一些湯水
，多多補(bǔ)充身體的水分。
3
、保持樂觀情緒
。樂觀的情緒對于我們的身體健康也是非常重要的，而不良的情緒長期存在的話會使得我們的胃酸分泌下降
，這樣腸胃蠕動的速度也會減慢了，久而久之也會慢慢的形成便秘
，所以我們平時要注意保持好精神的愉悅和舒暢
，要盡量避免不良的情緒刺激。
4
、如果產(chǎn)后便秘實在嚴(yán)重的話
，那么可以采用藥物來進(jìn)行輔助治療，一般建議采用柔和緩慢的中藥或者中成藥來治療
。因為產(chǎn)后體質(zhì)比較特殊
，所以最好不要自己隨便用藥，而是咨詢醫(yī)生以后再進(jìn)行藥物治療
。
產(chǎn)后便秘的治療方法
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)
，在孕晚期的時候總會出現(xiàn)解不出大便，但是腹部又有點脹氣的問題
，但是大部分的產(chǎn)婦不會在意
，覺得只要生完以后自然就會消失了的
。但是很多新手媽媽產(chǎn)后便秘問題還是一樣的嚴(yán)重甚至比孕晚期還要嚴(yán)重，因為生產(chǎn)后陰道的傷口還沒有愈合上廁所的時候就更加不敢用力了
。這樣便秘的問題也會更加嚴(yán)重
，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
1、學(xué)會調(diào)整自己
產(chǎn)后坐月子是一個比較特殊的時期
，這個時候的產(chǎn)婦體內(nèi)的孕激素在下降
，同時加上寶寶的到來，相信很多的新手媽媽都不太適應(yīng)
，心情也處于一種焦慮不安中
，這個時候的媽媽要學(xué)會控制好自己的情緒，盡快的適應(yīng)新手媽媽的角色
，多吃蔬菜水果調(diào)整好自己
，這樣保持心情通暢才能有利于便秘的緩解。
2、學(xué)會休息
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體十分的虛弱
，這個時候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外
，其他的事情一定要轉(zhuǎn)交給家庭里的其他人去做
，讓自己的身體盡快的恢復(fù)過來，身體各種機(jī)能恢復(fù)好了
。便秘也自然會緩解了
。
3、產(chǎn)后適量運動
產(chǎn)后雖然身體比較不舒服
，但是一般建議自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦6-8個小時內(nèi)要做起來做一些適當(dāng)?shù)姆磉\動
，不能一直臥床不動，第二天后就要適當(dāng)下床散散步
，這樣有助于身體的恢復(fù)
，也不會讓便秘加重。
4 、飲食多樣化
在飲食方面
，產(chǎn)婦要多吃一些含有高纖維的食物，比如各種粗糧和各種綠葉蔬菜
，沒事也多吃點水分多的水果
，比如雪梨，還有就是促進(jìn)消化的蜂蜜
、香蕉和蘋果
。
治療產(chǎn)后便秘的偏方
產(chǎn)后便秘是很常見的一種臨床疾病，大部分的產(chǎn)婦都遇到過
，所以治療產(chǎn)后便秘的方法也是多種多樣的
，而在民間還有許多不為大眾所知道的一些治療產(chǎn)后便秘的偏方
，當(dāng)然這樣偏方一般是經(jīng)過人們實踐以后得出來的，但是由于每一個人體質(zhì)的不同
，和產(chǎn)后便秘原因的不同
，這些偏方不是對所有人都有用。下面我們就來看看都有哪些治療產(chǎn)后便秘的偏方吧
。
1
、可以采用大麥芽炒黃炒成末以后用開水沖泡喝下，再搭配一下粥
，這樣對于緩解便秘效果不錯
。
2、采用用大黃末一兩加上牽牛頭末半兩
，將兩種東西攪拌均勻服下
。
3、利用麻子仁二升和芍藥半斤
，還有就是厚樸
，大黃、枳實各一斤
，杏仁一升
，將各種藥材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子
，每次吃十顆
，一天吃三次就行。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后便秘的偏方
，既然是偏方就是目前沒有得到醫(yī)學(xué)認(rèn)證的一些藥方
，而產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較特殊而且需要哺乳，所以還是不要輕易嘗試這些偏方
，最好還是從日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)
。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)
，產(chǎn)后注意要多吃點高纖維食物，比如蔬菜和水果都是富含高纖維的
。但是吃香蕉的時候一定要注意要吃熟透的
，不然不熟的香蕉反而會導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。
2
、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉
，產(chǎn)后不要整天都躺臥在床上不運動，這樣會導(dǎo)致我們的新陳代謝緩慢
，從而引起便秘
，最好是做一做產(chǎn)后保健操
，保持適當(dāng)?shù)倪\動。
產(chǎn)后便秘的注意事項
如今我們的生活水平在不斷的提高
，而在吃的方面也越來的越精細(xì)
，而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇
、高油脂的食物
，久而久之我們就會很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而懷孕的時候我們的內(nèi)臟不斷被擠壓
，已經(jīng)變得比較松弛
，動力不足，在吃了這些食物以后就更容易便秘了
。而在產(chǎn)后我們運動少
，很多產(chǎn)婦還不吃蔬菜和水果，只吃肉食來進(jìn)補(bǔ)，這樣就導(dǎo)致產(chǎn)后得便秘的幾率特別大
。那么產(chǎn)后便秘的注意事項都有哪些呢?
1
、補(bǔ)充有益菌：有時候便秘可能是因為我們在服用的一些藥物或者保健品的時候破壞掉了我們體內(nèi)的菌群，從而導(dǎo)致消化不良
，形成了便秘，所以產(chǎn)后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些有益菌
，而喝酸奶
，蜂蜜就是很不錯的方法。
2
、多吃含粗纖維的食物：經(jīng)常在外面進(jìn)餐的話都是吃的一些精細(xì)食物
，這樣容易導(dǎo)致我們飲食結(jié)構(gòu)的均衡，導(dǎo)致粗纖維的食物攝入量不足
，所以我們要改變我們的進(jìn)食結(jié)構(gòu)
，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。
3
、多飲水：不愛喝水的話會導(dǎo)致我們的體內(nèi)腸道很干燥
，這樣腸道內(nèi)的內(nèi)容物也就不容易被排出來了，所以平時沒事還是需要我們多喝喝水
，每天早晨起床都需要先喝一大杯水
，最好加點蜂蜜或者是淡鹽水。
4
、經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒由眢w：產(chǎn)后雖然身體還沒恢復(fù)好，但是也需要適當(dāng)運動，因為身體缺乏運動會導(dǎo)致腸道的肌肉變得松弛起來
，那么排便能力也就變?nèi)趿?div id="4qifd00" class="flower right">
。容易出現(xiàn)便秘。
擴(kuò)展閱讀：
產(chǎn)婦做月子能吃蘋果嗎
蘋果性溫
，產(chǎn)婦坐月子期間可以吃蘋果
，但是不要吃涼的，盡量用開水燙,或切塊煮成蘋果湯吃
，下面介紹2款把蘋果做為煮菜的食材的菜式
，媽媽們可以在產(chǎn)后煮來吃哦。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料：瘦豬肉200克
，蘋果300克
，梨150克，蜜棗50克
，鹽2克
。
做法：
1、將豬肉剁成粒
，燒開水先入豬肉粒
，蜜棗煲半小時，
2
、除去泡沫
，再入梨、蘋果續(xù)煲半小時
，
3
、以鹽調(diào)味即成。
功效：蘋果能生津止渴
，雪梨則潤肺消燥
、清熱化痰，這款湯清熱潤肺
、健脾開胃
、降低血壓、多飲此湯能治食欲不振
。
蘋果小米粥
材料：小米100克
，蘋果1個，紅糖適量
。
1
、蘋果洗凈去皮去核切塊，小米洗凈
，枸杞洗凈浸泡一會。
2、鍋中加入適量水放入小米
。
3
、加入蘋果。
4
、大火燒開轉(zhuǎn)小火燒煮黏稠
。加入枸杞。
5
、放入紅糖調(diào)味燒煮一會即可
。
功效：小米具有益腎和胃、清火的作用
，蘋果有調(diào)整腸胃之作用
，對治療便秘頗有功效，此粥對改善食欲不振
、身體消瘦有一定的功效
。
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/5580.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
相關(guān)文章
后便秘能吃蘋果嗎.png)
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)