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      產后便秘吃什么水果
      
        
      
            祝由網
            2023-05-06 12:01:47
        
      

        
      
           
      便秘是很多人都會遇到的一個難題
      ，但是妊娠期和哺乳期的媽媽們更加容易遇上這一個煩惱的問題，特別是產后由于傷口未愈合和坐月子吃的食物過于精細都很容易就會引發(fā)便秘
      。很多人便秘首先想到的就是吃點藥潤滑潤滑一些腸道
      ，但是對于產后媽媽來說，藥物是需要慎用的
      。不過我們可以通過日常的飲食來緩解一些產后便秘
        ，很多水果對于便秘媽媽來說是非常友好的
        ，下面我們就一起來看看產后便秘吃什么水果比較好
        。
      1
        、木瓜
      木瓜對于產后便秘來說，是非常不錯的一款水果
        ，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶
        ，這些都是非常有助于人體消化的物質。同時我們也知道哺乳期多吃木瓜還有通乳的作用
        ，所以哺乳期的媽媽們不如多吃一些木瓜
        ，不僅可以促進消化預防便秘，還能給寶寶帶來充足的母乳
        。
      2
      、蘋果
      蘋果雖然看起來比較硬
      ，可能很多人以為吃蘋果對便秘沒有好處
      ，其實不然
      ，蘋果里面含有豐富的鋅，這些鋅可以起到增強食欲和促進消化的作用
      ，而且蘋果吃起來酸甜可口
      ，對人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果
      。
      3
      、橘子
      我們都知道橘子里面含有比較多的維生素C還有一些鈣質，那么這些都可以增強我們血管的韌性
      ，可以防止出血
      ，而產后的媽媽們生產后子宮內膜都有非常大的創(chuàng)傷，所以這個時候吃些橘子可以防止產后出血的現(xiàn)象
      。而橘子含有不錯的纖維
      ，吃了以后可以將身體的垃圾排出體內，對于緩解產后便秘還是非常不錯的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/5581.html.
      
          
      
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