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      腎虛宮寒怎么調(diào)理,推薦暖宮補(bǔ)腎食療方
      
        
      
            健康生活
            2023-10-07 02:36:47
        
      

        
      
           
      保暖對(duì)于女性身體健康尤為重要
      ，很多女性朋友由于日常不注意保暖
      ，很容易出現(xiàn)腎虛
      、宮寒的問題。腎虛宮寒是常見的女性疾病
        ，這兩種疾病都對(duì)于女性的生殖健康有很大的影響
      。那么腎虛宮寒可以怎么調(diào)理呢
        ？
      一: 桂圓紅棗養(yǎng)血茶
      1: 材料：紅棗3個(gè)
        、桂圓4個(gè)、開水適量
        。做法：準(zhǔn)備所需材料
        ，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核
        。接著
        ，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)
        ，加入開水
        。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用
        。
      二: 暖宮蛋
      1: 料：雞蛋1個(gè)
        、藏紅花1.5克做法：先把雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花
        ，攪勻蒸熟就可以了
        。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)
        ，連吃9天
      ，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期
      。功效：可以疏散淤血
      、溫暖子宮。
      三: 當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
      1: 材料：全當(dāng)歸
      、遠(yuǎn)志各150克
      ，好甜酒1500克。做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻
      ，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡
      ，密封
      。7日后就可以開取，去渣
      ，每晚溫飲
      ，隨量飲之，不可間斷
      。功能：可以活血通經(jīng)
      ，調(diào)和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調(diào)
      ，或氣血不足者
      。
      四: 紅糖黑棗姜茶
      1: 料：姜10g、黑棗5粒
      、紅糖8g
      、水350ml。做法：先將姜切片
      ，黑棗沖冼
      ，準(zhǔn)備紅糖。接著
      ，在鍋中煮沸水放入姜片
      、黑棗，小火煮20分鐘
      。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了
      。
      五: 雞煮益母草
      1: 材料：雞一只
      ，益母草500克(分4份，一姜汁
      、一酒一醋
      、一川芎汁各浸透炒干)。做法：先將制好的益母草
      ，放入雞堂內(nèi)
      ，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以
      。雞骨并藥渣焙干為末
      ，加歸身120克、續(xù)斷60克
      、姜末18克
      ，煉蜜為丸，每丸9克
      。每日早
      、中、晚各服l丸
      。
      六: 韭菜炒核桃蝦仁
      1: 材料：韭菜500克
      ，核桃肉100克，蝦仁20克
      ，芝麻油
      、精鹽、味精各適量
      。做法：將韭菜洗凈
      ，切成3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈
      ，核桃去殼取肉洗干凈
      。接著，將鍋用旺火加熱
      ，下植物油
      ，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁
      ，改用中火炒至熟后
      ，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽
      、味精調(diào)味后就可以了
      。對(duì)治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)
      、宮寒不孕
      、白帶清稀有輔助治療的作用。
      七: 生活中有許多女性被宮
      的問題所困擾
      ，這無疑嚴(yán)重的影響女性的健康生活
      。因此一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的治療。
       針灸培訓(xùn)
      宮寒女人吃什么好
      ？這些暖宮食物幫你遠(yuǎn)離宮寒
       
       
       現(xiàn)在天氣寒冷，不少女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷
      ，痛經(jīng)的癥狀
      ，這有可能是宮寒惹的禍。宮寒有哪些危害呢?女人宮寒會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)
      ，大姨媽呈黑色還有血塊
      ，容易生面斑。
       血遇寒則凝
      ，宮寒血瘀容易導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
      ，影響卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降
      ，從而影響正常的月經(jīng)
      ，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育
      。
       
       那么宮寒女人吃什么好呢？給大家推薦這6種可以暖宮驅(qū)寒的食物
       1
      、紅豆
      。紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1
      、B2及多種礦物質(zhì)
      ，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效
      ，既能行氣補(bǔ)血
      ，又可暖身驅(qū)寒。
       2
      、黑棗
      。黑棗性溫味甘，補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具
      ，平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力
      、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤(rùn)澤皮膚
      。
       3
      、阿膠。阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
      ，每天吃點(diǎn)阿膠
      ，可讓女人氣色紅潤(rùn)，緩解手腳冰涼
      、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀
      。
       4、桂圓肉
      。桂圓肉的鐵含量豐富
      ，是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選，不過由于桂圓肉屬熱性食物
      ，因此兒童
      、孕婦不宜多吃。
       5
      、當(dāng)歸
      。“歸頭補(bǔ)血
      、歸身養(yǎng)血
      、歸尾破血、全身活血”
      ，當(dāng)歸全身是寶
      ，具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效
      。
       6
      、艾葉。艾葉性溫
      ；歸肝
      、脾、腎經(jīng)
      ；可以散寒止痛
        ，溫經(jīng)止血，宣理氣血
        ，除濕開郁
        ，生肌安胎，暖子宮
        ，殺蛔蟲
       
       除了這些食物
      ，還可以在家煲這幾種暖宮湯
      ，平常沒事多吃吃，幫你緩解宮寒
      ，痛經(jīng)等問題
      。
        益母草荷包蛋湯 
       食材：益母草20g、雞蛋1個(gè)
      、大棗20g
      、紅糖適量
       做法：
       1、大棗洗凈泡10分鐘
      ，清洗干凈
       2
      、鍋內(nèi)放水，加入益母草
      、大棗
       3
      、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁
      ，一共煮15分鐘左右
       4
      、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來
      ，再次過濾一次
       5
      、過濾好的湯汁和大棗燒開
       6、打入雞蛋加入紅糖
      ，煮至雞蛋熟即可
       功效：活血調(diào)經(jīng)
      ，祛瘀止痛，適合痛經(jīng)
      ，經(jīng)期浮腫的女性
        杞米豆?jié){ 
       食材：黃豆40g
      、小米20g、枸杞10g
      、冰糖適量
       做法：
       1
      、準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟
        。
       2
        、將泡軟的黃豆洗凈
        ，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)
        。
       3、小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)
        ，加入枸杞
        ，再添加適量的清水。
       4
        、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能
        。
       5
        、將打好的豆?jié){倒出濾渣，最后加入適量的冰糖
        ，調(diào)至溶化即可飲用
        。
       功效：滋陰養(yǎng)血，適合體質(zhì)虛寒的人
        紅糖黑棗姜茶 
       食材：姜10g
        、黑棗5粒
        、紅糖8g、水350ml
       做法：
       1
        、姜切片
        ，黑棗沖冼
       2、準(zhǔn)備紅糖
       3
        、鍋中煮沸水放入姜片
        、黑棗，小火煮20分鐘;
       4
        、放入適合自己甜味的紅糖攪均
        。
       功效：養(yǎng)血補(bǔ)氣，驅(qū)寒
      ，適合貧血
      ，失眠的人，不過不要空腹喝
        艾葉魚丸湯 
       食材：新鮮艾葉100g
      、魚丸100g
      、生姜適量
       做法：
       1、將艾葉清洗干凈
       2
      、在鍋中放入清水1L
      ，大火煮開
       3、放入艾葉
      、魚丸
      、姜片后改文火繼續(xù)煮10分鐘
       4、根據(jù)個(gè)人口味放入香油
      、胡椒
      、食鹽調(diào)味食用。
       功效：散寒止痛
      、溫經(jīng)止血
      ，適合虛寒導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)人群
      。
      宮寒調(diào)理食譜
      宮寒調(diào)理食譜
      宮寒，這兩個(gè)字是不少女性朋友的噩夢(mèng)
      。所謂的宮寒就是子宮寒涼的意思
      ，引起宮寒的原因有許多
      ，除了本身體質(zhì)問題外，還可能因?yàn)榱鳟a(chǎn)
      、居住處寒涼或者是貪食寒涼食物導(dǎo)致
      ，宮寒的人最常見的癥狀就是小腹疼痛、手腳冰涼
      、性欲低下等
        。宮寒不是一種病，但它卻會(huì)讓人感到不適
        ，宮寒不是不可醫(yī)治的
        ，它可以通過調(diào)理慢慢緩解和改善，今天小編就帶來了宮寒調(diào)理食譜
        。

      宮寒調(diào)理食譜
      1
        、枸杞紅棗煲雞蛋
      枸杞和紅棗都是對(duì)女性身體非常好的食物，具有補(bǔ)氣血的作用
        ，這個(gè)食譜需要用到雞蛋兩個(gè)
        、紅棗八顆以及適量的枸杞子，喜歡吃甜的朋友在煮好后可以加入紅糖
        ，這樣會(huì)可口許多
        。
      2、紫河車烏雞湯
      紫河車即是胎盤
        ，具有大補(bǔ)的功效
      ，而烏雞具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，煮的過程中可以加入干桂圓肉以及生姜
      ，生姜可以起到去腥的作用
      。這個(gè)食譜有很好的暖宮作用，對(duì)女性排卵也有一定的促進(jìn)作用
      。
      3
      、艾葉紅糖姜湯
      這個(gè)食譜很容易做，將艾葉
      、生姜和紅糖同煮即可
      ，吃了可以驅(qū)逐寒濕，補(bǔ)足氣血
      ，暖宮效果不錯(cuò)
      。
      宮寒吃什么好_暖宮食譜推薦
      宮寒是女性的一大殺手，不僅僅在婚前就讓你忍受各種痛經(jīng)手腳冰冷
      ，婚后更是猛于虎
      ，直接影響著好孕的降臨
      。本文是我整理的宮寒的食療方法
      ，希望對(duì)你有所幫助
      。

      宮寒吃什么調(diào)理 
      猴頭菇煲雞湯
       
      材料：水發(fā)猴頭菇50克，玉米塊120克
      ，雞肉塊350克
      。
       
      調(diào)料：雞粉、鹽
      、料酒各適量
      ，姜片少許。
       
      做法：1
      、將猴頭菇洗凈后切小塊
      ，鍋?zhàn)⑺疅_，倒入雞塊
      、料酒
      ，拌勻煮沸，氽去血水
      ，撈出
      ，瀝干水分。
       
      2
      、砂鍋?zhàn)⑺疅_
      ，放入玉米塊、猴頭菇和氽過水的雞肉塊
      、姜片
      、料酒攪勻，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
      ，至食材熟透
      。
       
      3、放入雞粉
      、鹽調(diào)味
      ，關(guān)火后盛出煲好的雞湯，裝入湯碗中即可
      。
       
      功效：猴頭菇有養(yǎng)胃健胃的作用
      ，對(duì)于脾胃虛弱的人非常有益，雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，本品溫中補(bǔ)虛
      ，可減輕宮寒癥狀。
       
      山藥燉豬小肚
       
      材料：山藥160克
      ，豬小肚270克
      ，白果50克，枸杞15克
      。
       
      調(diào)料：鹽
      、雞粉
      、胡椒粉各適量，料酒
      、姜片
      、蔥花各少許。
       
      做法：1
      、將山藥
      、豬肚切塊，將料酒
      、豬肚倒入沸水鍋中
      ，氽煮后撈出。
       
      2
      、將豬小肚
      、枸杞、白果
      、姜片
      、山藥、料酒放入砂鍋中
      ，加入清水
      ，用大火煮沸。
       
      3
      、揭開蓋
      ，加入適量鹽、雞粉
      、胡椒粉
      ，攪勻調(diào)味，盛出燉好的食材
      ，裝入湯碗中
      ，撒上蔥花即可。
       
      羊肉胡蘿卜丸子湯
       
      材料：羊肉末150克
      ，胡蘿卜40克
      ，洋蔥20克。
       
      調(diào)料：鹽
      、雞粉
      、生抽、胡椒粉
      、生粉
      、食用油各適量，姜末少許。
       
      做法：1
      、將胡蘿卜洗凈切粒
      ，洋蔥洗凈切粒，取大碗
      ，放羊肉末、鹽
      ，少許雞粉
      、生抽、胡椒粉
      、姜末拌勻
      。
       
      2、加入洋蔥
      、胡蘿卜
      、生粉攪拌好，成羊肉泥
      ，鍋中注水燒開
      ，加鹽、雞粉略煮
      。
       
      3
      、把羊肉泥制成數(shù)個(gè)羊肉丸子入鍋，中火煮熟
      ，撇去浮沫
      ，盛出即可。
       
      功效：羊肉性溫
      ，適合寒盛體質(zhì)的女性食用
      ，胡蘿卜可以補(bǔ)中氣、健胃消食
      ，本品可使子宮回暖
      、緩解疼痛。
       
      奶香牛骨湯
       
      材料：牛奶250毫升
      ，牛骨600克
      。
       
      調(diào)料：料酒、鹽
      、雞粉各適量
      ，香菜20克，姜片少許
      。
       
      做法：1
      、將香菜切段，備用。鍋中注水燒開
      ，倒入牛骨
      ，淋入少許料酒，煮沸后除去血水
      ，把氽好的牛骨撈出
      ，裝盤備用。
       
      2
        、砂鍋?zhàn)⑷脒m量清水燒開
        ，放入牛骨，加入姜片
        ，加剩余料酒
        ，加蓋，用小火燉2個(gè)小時(shí)至熟
        。
       
      3
        、放入鹽、雞粉
        ，倒入牛奶拌勻
        ，燒開，盛出裝碗
        ，放上香菜即可
      。
       
      功效：牛骨中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良造成的宮寒有很好的緩解作用
      ，牛奶蛋白質(zhì)豐富
      ，本品滋補(bǔ)效果好。
       
      功效：豬肚蛋白質(zhì)含量豐富
      ，可增強(qiáng)人體免疫力
      ，山藥補(bǔ)脾健脾，本品可輔助維持子宮正常生理機(jī)能
      ，減輕宮寒癥狀
      。
       十大暖宮食物推薦 
      中醫(yī)常說?暖宮孕子?，宮寒還容易導(dǎo)致不孕
      。那么
      ，想要好孕的未準(zhǔn)媽媽們，可以從平時(shí)的食療入手來暖宮
      。
       
      1
      、益母草
       
      益母草對(duì)于宮寒的女人大有用處，有活血調(diào)經(jīng)
      、利水消腫的作用
      。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
       
      2
      、阿膠
       
      阿膠具有補(bǔ)血滋陰
      ，潤(rùn)燥，止血
      。用于血虛萎黃
      ，眩暈心悸，心煩不眠
      ，肺燥咳嗽
      。
       
      3、桂圓肉
       
      桂圓肉性溫味甘
        ，益心脾
        ，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用
        。較適合氣血虛的JM
        ，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正
        ，頭暈
        、手腳冷等癥狀。
       
      4
        、當(dāng)歸
       
      當(dāng)歸有?十方九歸?和?藥王?之美稱
        ，是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為?血中圣藥?
        ，具有補(bǔ)血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤(rùn)燥滑腸功效
        。推薦的食譜有當(dāng)歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等
        。
       
      5
        、豆?jié){
       
      祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)
        ，婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用
        ，備孕為準(zhǔn)媽媽們推薦食用。
       
      6
        、核桃仁
       
      核桃仁味甘
        ，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂
        、脂肪油
        、蛋白質(zhì)、亞油酸
        、賴氨酸
      、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用
      。核桃可生食
      ，熟食，或作藥膳粥
      ，煎湯等
      。
       
      7、黑豆
       
      黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益
      ，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
      ，備孕期間常吃，可以益身強(qiáng)健
      ，有助于好孕
      。
       
      8、紅糖生姜水
       
      紅塘姜水是較為熱性的
      ，在非經(jīng)期吃
      ，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢猿缘较乱淮卧陆?jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下
      ，發(fā)一身汗
      ，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散。
       
      9
      、魚湯
       
      魚的營(yíng)養(yǎng)十分豐富
      ，食療功效不可小視。鯉魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處
      ，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助
      。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
       
      10
        、羊肉湯
       
      羊肉含蛋白質(zhì)
        、脂肪、碳水化合物
        、維生素Bl
        、維生素B2、尼克酸
        、鈣
      、磷、鐵等
      。其性溫味首
      ，溫中散寒
      。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅(qū)寒暖胃
      。
       何為宮寒 
      宮寒顧名思義是?子宮寒冷?的簡(jiǎn)稱
      。
       
      ?宮?泛指女性內(nèi)生殖器官(子宮、輸卵管
      、卵巢)及其功能
      。
       
      ?寒?在中醫(yī)中首先是一個(gè)常見的致病原因。
       
      ?宮寒?指的是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮
      ，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱
      。
       宮寒自測(cè)手冊(cè) 
      ?想知道自己是否宮寒，女同胞們平日可以這樣進(jìn)行簡(jiǎn)單的自檢
       
      ?經(jīng)血顏色黯黑
      、白帶色白清稀
      ，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡
      ，舌苔白而且水滑
      。
       
      ?白帶有腥味。
       
      ?痛經(jīng)
      、黃褐斑
      、性冷
      、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)
      、腰膝酸冷、四肢不溫
      。
      

          
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