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      自己怎么刮痧,刮痧注意事項(xiàng)
      
        
      
            健康生活
            2023-10-07 05:32:41
        
      

        
      
           
      刮痧是中醫(yī)的一種常見的養(yǎng)生保健方法
      。通過刮痧可以將身體的濕氣、毒素等問題排出體外
        ，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的
        。有些朋友會(huì)在家中自己刮痧
      ，不過要注意刮痧的方法
      ，以免引起不必要的傷害
      。
      一: 自己刮痧的注意事項(xiàng)
      1: 治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖
      。如果室內(nèi)的溫度比較低
      ，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位
      ，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過的地方刮痧
      。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄
      ，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里
      ，不但影響刮沁的療效
      ，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病
      。
      2: 治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排
      ，要消耗部分體內(nèi)的津液
      ，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分
      ，還能促進(jìn)新陳代謝
      ，加速代謝產(chǎn)物的排出。
      3: 在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不適用任何介質(zhì)
      ，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧
      ，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔
      ，必須要隔著衣服刮。
      4: 再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進(jìn)行
      。刮痧后1～2天內(nèi)
      ，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢
      、蟲行感
      、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常
      。
      5: 刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后
      ，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后
      ，方可洗浴
      ，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中
      ，水漬未干時(shí)
      ，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄
      ，此時(shí)刮痧用時(shí)少
      ，效果顯著，但應(yīng)注意保暖
        。
      6: 刮痧的時(shí)候千萬不能過度饑餓
        ，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行
        。刮痧避開空調(diào)
        、風(fēng)扇、較冷的空間操作
      ，刮痧后不可立即洗澡
      。刮痧后及時(shí)喝溫開水
      ，糖鹽水補(bǔ)充水液能量。
      二: 自己在家進(jìn)行刮痧是有
      定風(fēng)險(xiǎn)的
      ，所以小編在這里還是提倡大家到醫(yī)院或者正規(guī)的理療室進(jìn)行刮痧
      ，避免一些不必要的傷害出現(xiàn)。
       針灸培訓(xùn)
      誰能告訴我"刮痧"怎樣刮
      ？
      分類:醫(yī)療健康 >> 中醫(yī) 
       問題描述: 

       聽說刮痧很有效，但我不知道具體方法
      ，有哪位前輩能多多賜教否
      ，不勝感激！
      ！
       
       解析: 

       主題：刮痧必知七件事 ;
       
       你有替別人刮痧或被刮痧的經(jīng)驗(yàn)嗎
      ？輕刮幾下，皮膚馬上出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀斑或出淤血
      ，頭昏
      、頭痛、胸悶癥狀馬上不見
      。
       
       刮痧的神奇妙用的確令人驚奇
      ，但也得具備些刮痧小常識(shí)，才不致造成非必要的傷害
      。

      夏天的腳步近了
      ，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時(shí)
      ，會(huì)請(qǐng)親朋好友「DIY」
      ，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙
      ，就往中暑人的頸背上重復(fù)刮拭
      。
       
       這個(gè)老一輩人熟悉的動(dòng)作，就是中醫(yī)所謂的「刮痧」
        。奇特的是
        ，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏
        、頭痛
        、胸悶癥狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑
        ，這些看來嚇人的斑痕
        ，中醫(yī)師稱為「出痧」。
       
       1. 什么是痧
       
       長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師林胤谷說
        ，所謂的「痧」
        ，其實(shí)是人體內(nèi)疾病在身體表面的特殊表現(xiàn)
        。一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧
        ，顧名思義就是用手指或邊緣潤(rùn)滑物體
        ，在人體體表特定部位
      ，施以反復(fù)的刮
        、捏
        、提、擠
        、挑
        ，使皮膚出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀斑或出血，以達(dá)到調(diào)整身體功能
        ，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)
        。
       
       2. 為何要刮
       
       刮痧的功效，主要是經(jīng)由有選擇的尋找對(duì)某些疾病的特殊反應(yīng)點(diǎn)或腧穴
      ，進(jìn)行良性的 *** 
      ，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用，促進(jìn)血液
      、淋巴液的循環(huán)功能，使肌肉和末稍神經(jīng)得到充分營(yíng)養(yǎng)
      ，促進(jìn)全身的新陳代謝
      ，增加人體免疫能力。
       
       3. 怎么刮
       
       林胤谷表示
      ，刮痧已經(jīng)被使用在上百種病癥
      ，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風(fēng)寒和緩解感冒引起的頭痛
      、頭昏等癥狀
      。刮痧最常刮拭的部位，是背部
      、頸部
      、胸部和四肢，民眾自己動(dòng)手刮痧時(shí)
      ，可以沿著頸部?jī)蓚?cè)刮
      ，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下
      ，順著頸
      、肩、背刮下來
      ，或沿著肋間向外側(cè)斜刮
      ，千萬不要左右來回隨便亂刮
      。
       
       4. 力道要多大
       
       很多人以為刮痧力氣越大、越痛
      、出痧越多
      、顏色越深越黑越有效，就因?yàn)檫@些錯(cuò)誤觀念
        ，有些民眾替人刮痧時(shí)使盡力氣猛力刮
        ，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個(gè)肩頸后背青一片
        、紫一塊才肯停手
        。
       
       林胤谷強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人會(huì)不會(huì)出痧
        ，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)
        。每個(gè)人體質(zhì)不同，出現(xiàn)紅紫瘀斑的情形也不同
        。有人輕輕刮幾下就出現(xiàn)瘀斑
        ，有人怎么刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑
        ，很可能是微血管破裂或皮膚受傷
        。
       
       5. 用什么刮
       
       刮痧使用的工具，舉凡梳背
      、瓷杯
      、瓷碗、瓷湯匙
      、錢幣
      ，或是水牛角、羚羊角制成的刮痧板都可以
      ，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤(rùn)
      ，才不會(huì)刮傷皮膚。如果身邊沒有這些器材可用
      ，最簡(jiǎn)便的方法就是就是把手指彎曲
      ，用指背當(dāng)刮痧板，或是直接用手指指腹抓
      、捏
      、擠、壓也可以
      。
       
       6. 準(zhǔn)備工作
       
       在刮痧之前
      ，可以在要刮的部位涂上一層薄薄的輔助介質(zhì)，這些輔助介質(zhì)包括水、油
      、嬰兒油
      、面霜、凡士林
      、橄欖油等都可以
      ，輔助介質(zhì)的作用是刮痧時(shí)增加皮膚潤(rùn)滑作用，避免皮膚受傷
      。
       
       7. 多久刮一次
       
       林胤谷說
      ，刮痧沒有時(shí)間、空間限制
      ，但不要太頻繁
      ，大約 3 至 5 天刮一次就好，不要沒事天天刮
      、一天刮上好幾次
      。不宜刮痧的部位，包括臉部
      、骨頭或有傷口發(fā)炎
      、疤痕的部位。另外
      ，空腹的時(shí)候也不適合太用力刮
      。
       
       刮痧時(shí)，要選空氣清新
      、通風(fēng)
      、涼爽的場(chǎng)所，千萬不要在密不通風(fēng)的封閉空間里刮痧
      。刮完痧后，先用干凈毛巾把皮膚上的油和汗水擦干凈
      ，再喝一杯溫開水
      、稍微休息一下。
       
       林胤谷強(qiáng)調(diào)
      ，刮痧是一種治療疾病初期癥狀的物理性療法
      ，當(dāng)身體出現(xiàn)中暑、感冒
      、頭昏
      、肌肉酸痛等小毛病時(shí)，可以先用刮痧來救急
      ，刮完痧后最好還是找?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？漆t(yī)生診治，以免小病拖成大病。
       
       他也建議
      ，幫親友刮痧時(shí)
      ，最好在刮拭的過程中經(jīng)常詢問「會(huì)不會(huì)不舒服」，被刮的人一旦明顯感到不舒服
      ，最好馬上停止刮拭
      ，讓病人坐下或平臥休息，喝些溫開水
      ，必要時(shí)找醫(yī)生看病
      。
       
       這些人不要刮
       
       林胤谷說，不是每個(gè)人都適合刮痧
      ，因?yàn)楣勿饡?huì) *** 交感神經(jīng)
      ，有些體質(zhì)較弱或體質(zhì)敏感的人，一刮痧就臉色發(fā)白
      、發(fā)青
      ，全身冒冷汗，甚至有人嚴(yán)重到休克
      ，這類人刮痧時(shí)一定要特別小心
      。
       
       另外，老人
      、小孩皮膚比較脆弱
      ，刮痧時(shí)力道要盡量放輕，或者先在皮膚上鋪一層棉布后再刮
      ，減少刮痧器材直接磨擦皮膚
      ，造成皮膚傷害。
       
       他建議
      ，年老體弱
      、皮膚過敏、有心血管疾病
      、白血病
      、過敏性紫斑癥、血小板減少癥
      、癌癥
      、皮膚炎，或皮膚上有傷口
      、疤痕的人
      ，都不適合刮痧。此外
      ，懷孕婦女和女性在每個(gè)月的生理期間
      ，也要避免刮下腹部。
      為大家介紹一些刮痧的注意事項(xiàng)
       我們刮痧的時(shí)候是可以讓我們的局部的皮膚汗孔打開，這樣就是可以讓身體的一些病邪
      、病氣排出體外
      ，是可以很好的增強(qiáng)身體疾病的治療效果，但是我們刮痧的時(shí)候一定是要選擇正確的手法
      ，要注意一些注意事項(xiàng)
      ，一起來看看吧。
       一
      、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖 
      我們?cè)谥委煿勿鸬臅r(shí)候是要注意避風(fēng)
      ，要注意保暖，而且在室溫比較低的情況下
      ，要減少身體的暴露部位
      ，而且在夏季的時(shí)候，我們也是不要在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧
      。因?yàn)槲覀冊(cè)诠勿鸬臅r(shí)候皮膚汗孔開泄
      ，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里
      ，不但影響刮沁的療效
      ，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
       二
      、治療刮痧后飲熱水一杯 
      刮痧是是可以使得汁孔汗泄
      ，使得身體的邪氣排出，但是是會(huì)消耗身體內(nèi)部的津液
      ，我們是可以咋刮痧后喝上一杯熱水
      ，不僅是可以補(bǔ)充身體消耗的部位，也是可以促進(jìn)身體的新陳代謝
      ，能夠加速身體代謝產(chǎn)物的排出
      。
       三、刮痧后洗浴的時(shí)間 
      我們?cè)谥委煿勿鸬臅r(shí)候也是要避免風(fēng)寒的侵襲
      ，我們必須是等到皮膚毛孔恢復(fù)原狀之后
      ，再進(jìn)行洗浴，一般大約是3個(gè)小時(shí)左右
      ，但是我們?cè)谙丛〉臅r(shí)候一定是要注意水漬未干時(shí)，可以刮痧
      。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄
      ，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著
      ，但應(yīng)注意保暖
      。
       四、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法 
      糖尿病患者的皮膚抵抗力是比較的低，而且血管的脆性也是會(huì)增加
      ，所以是不適合刮痧
      ，而且對(duì)于下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補(bǔ)刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      上面也是為大家分享了一些在刮痧的時(shí)候需要很好的注意的一些事情了
      ，大家在刮痧的時(shí)候也是要 很好的掌握刮痧的時(shí)間，避免發(fā)生暈刮
        ，注意做好保暖工作
        ，不要沒有達(dá)到治療的目的，反而是損害了身體的健康
        。
      刮痧要注意哪些問題
       刮痧要注意哪些問題
      刮痧要注意哪些問題
        ，刮痧是我們民間的一種比較傳統(tǒng)的一個(gè)養(yǎng)生方式，那么對(duì)于身體的健康是有一定的影響的
        。那么對(duì)于我們來說刮痧的主要注意事項(xiàng)是須要注意的
        ，那么下面介紹刮痧要注意哪些問題。
      刮痧要注意哪些問題1 刮痧瘦腿要注意什么 
      1
        、刮痧工具消毒后方可使用
        ，建議使用正規(guī)刮痧工具。
      2
      、如果有出血性疾病
      ，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱
      ，最好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧
      。不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
      。
      3
      、刮痧一定最好配合使用潤(rùn)滑劑，比如
      ，清水
      、甘油、刮痧油
      、精油等
      ，都有潤(rùn)滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛
      、預(yù)防感染
      ，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷
      4、刮痧時(shí)要背著風(fēng)
      ，出痧后30分鐘以內(nèi)
      ，忌洗涼水澡
      ，因?yàn)楣勿鹗姑仔_放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵
      。因?yàn)榘瓮旯廾仔_放
      ，容易被風(fēng)邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡覺
      。
      5
      、刮痧時(shí)，汗孔開泄
        ，消耗正氣
        。為有利于扶正法邪，或祛邪而不損正氣
        ，故治療時(shí)間一般限制在25分鐘之內(nèi)
        ，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時(shí)
        ，正氣消耗過多
        ，會(huì)出現(xiàn)疲勞反應(yīng)。
      6
        、刮痧并非越痛越有效
        、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定
        。如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來
        ，說明身體有點(diǎn)小毛病，稍停幾天就會(huì)下去
        。
      7
        、痧斑退了以后才可以進(jìn)行第二次刮痧，并非越頻繁越好
      8
        、刮痧能讓皮膚泄熱
        ，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積
        ，若過度而未代謝
        ，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸
        ，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水
        ，補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞
        ，還能促進(jìn)新陳代謝
      ，加快代謝物的排出。
      9
      、皮膚有感染瘡療
      、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮
      。
       刮痧瘦腿的注意事項(xiàng) 
      1
      、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具
      。
      2
      、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧
      。如果有神經(jīng)衰弱
      ，最好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。
      3
      、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均
      ，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等
      ，也可搭配塑身霜
      ，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
      4
      、刮痧能讓皮膚泄熱
      ，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積
      ，若過度而未代謝
      ，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸
      ，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的.加鹽溫水
      ，效果更好。
       刮痧瘦腿為什么不會(huì)反彈呢 
      對(duì)于刮痧瘦腿來說
        ，是有效而又健康的
        。在腿部等身體部位實(shí)施一定的刮痧療法，進(jìn)而促進(jìn)局部組織脂肪的活動(dòng)
        ，達(dá)到有效塑身的目的
        。刮痧能幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，改善淋巴排毒
        ，消除腿部堆積的脂肪和緊實(shí)腿部肌肉，減掉腿部脂肪
        ，去除小腿浮腫
      ，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛
      ，增進(jìn)肌肉彈性
      。與簡(jiǎn)單的失去水分不一樣的是
      ，刮痧瘦腿促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒
      ，只要在瘦腿后不要暴飲暴食
      ，一般刮痧瘦腿是不會(huì)反彈的，主要就是機(jī)體調(diào)節(jié)的作用
      。
       什么人不適合刮痧 
      刮痧不當(dāng)也是會(huì)對(duì)人體造成一定傷害的
      ，例如在皮膚過敏的人、嚴(yán)重心衰的人就不適合刮痧
      ，否則會(huì)加重病情
      ，下面我們就來具體了解下刮痧不當(dāng)?shù)奈：Α?/p>
      刮痧要注意哪些問題2 刮痧后注意事項(xiàng) 
       1、刮痧后喝杯白開水 
      建議刮痧完成后立馬喝一杯白開水
      ，這樣可以及時(shí)為身體補(bǔ)充所需的水分
      ，要知道刮痧會(huì)使得身體汁孔汗泄，邪氣外排
      ，這個(gè)期間會(huì)消耗身體的能量和汗水
      ，所以在刮痧后補(bǔ)充水分是必要的，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝
      ，幫助機(jī)體排出廢物
      。
       2、注意保暖 
      剛刮痧完一定要注意保暖
      ，必要自己受涼
      ，因?yàn)楣瓮炅松暗钠つw毛孔已經(jīng)張開，這個(gè)時(shí)候一不小心風(fēng)邪容易侵蝕人體
      ，反而引發(fā)疾病問題
      。所以刮痧后不可貪涼。
       3
      、一天之后再洗澡 
      如果是身體部位刮痧
      ，那么不建議剛刮痧完洗澡，這個(gè)是不利于健康的
      。因?yàn)槠つw剛剛刮完痧
      ，毛孔全部處于張開的狀態(tài)，洗澡會(huì)導(dǎo)致寒涼之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)
      ，從而引起身體不適
      。
       4、保證清淡飲食
      。 
      在刮痧保健期間
      ，在飲食方面的搭配最好也注意以下，不建議吃肥甘肉厚
      、辛辣刺激類的食物
      ，清淡飲食為宜
      ，另外還需要多吃些新鮮的蔬菜和水果，更加優(yōu)利于健康
      。
      以上就是關(guān)于刮痧后要注意的問題
      ，希望大家平時(shí)在刮痧后嚴(yán)格執(zhí)行，以免不當(dāng)?shù)牟僮饕鹕眢w不適
      。
      

          
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      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
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