脾胃對(duì)于人體的消化系統(tǒng)有著很大的影響。現(xiàn)代生活中
，工作和生活壓力過大
，再加上飲食的不規(guī)律
，都會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)
，使腸胃出現(xiàn)健康隱患
。如果出現(xiàn)脾胃消化不好
，可以怎么調(diào)理呢
？
一: 如何調(diào)養(yǎng)脾胃1: 飲食清淡讓腸胃有一個(gè)休生養(yǎng)息的機(jī)會(huì)
，讓腸胃的代償功能自行修復(fù)損傷
，這是一個(gè)必須要有的過程;可以熬點(diǎn)蜜粥自養(yǎng)，可以選擇比較稠厚的米粥食用
，小米尤佳
，粥內(nèi)可加入少許百合、大棗
、薏苡仁
，有助于調(diào)理腸胃，且米粥口感更好
。
2: 忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類
，盡量減少對(duì)腸胃的不良刺激，這也是一個(gè)調(diào)理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度
，避免過饑過飽
，生活要有規(guī)律，這對(duì)調(diào)理腸胃的“生物鐘”有益無害
。
3: 勞逸結(jié)合腸胃功能與勞逸結(jié)合關(guān)系也很密切
，但很多人沒有意識(shí)到它的重要性
，過勞、過逸的生活習(xí)慣對(duì)腸胃功能的影響都很大
，節(jié)后保持有規(guī)律的良好工作生活習(xí)慣也是調(diào)理腸胃的重要環(huán)節(jié)
。
二: 腸胃不好吃什么1: 雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤(rùn)肺用料：雪梨1個(gè) 貢菊2把 冰糖一湯勺做法：將雪梨洗凈去皮(不去亦可)，切成大塊與菊花入冷水湯煲中
，放上一些冰糖
，大火煮開后，以小火燜煮半小時(shí)
，再關(guān)火燜半小時(shí)即成
。冰糖不可過多，一般是一個(gè)雪梨兩把菊花
，一升水
，一湯勺冰糖。關(guān)火再燜的過程
，在于使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合
，達(dá)到口感香醇的效果。功效：雪梨果肉細(xì)嫩汁水豐富
，具生津潤(rùn)燥
、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用
，可算得上是一種天然無毒副作用
，老少皆宜的好茶水。
2: 白術(shù)茯苓茶——舒緩腹痛適用對(duì)象：腹部悶痛
、冷痛者
，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解
。材料：白術(shù)和茯苓各5克
、小茴香4克、干姜3克
。各材料一起沖泡即可
。功效：白術(shù)調(diào)和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除濕;小茴香暖胃
、行氣止痛;干姜暖胃
。
3: 桂枝芍藥茶——止腹瀉適用對(duì)象：吃點(diǎn)辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者
。材料：桂枝
、芍藥、生姜和甘草3克
，去核紅棗1顆
。各材料一起沖泡即可
。功效：桂枝補(bǔ)虛暖胃、發(fā)汗及疏通體表熱氣
、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生姜溫胃止嘔;紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃
、滋陰補(bǔ)血。
4: 黨參麥芽茶——促食欲適用對(duì)象：食欲不振者
，且常伴易疲倦
、手腳冰冷癥狀者。材料：黨參和黃芪各5克
、炒麥芽4克
、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可
。功效：黨參補(bǔ)脾健胃
、補(bǔ)中益氣;黃芪補(bǔ)氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化
。三: 提醒胃腸道不好就要遠(yuǎn)
不好的飲食習(xí)慣
，愛護(hù)腸胃是長(zhǎng)期的過程，多注意日常的飲食
，多吃養(yǎng)胃食物
。 針灸培訓(xùn)
脾胃不好怎么調(diào)，吃什么最有利？
分類:生活
問題描述:
吃什么都不吸收
，每天早晨臉腫的厲害是不是，脾胃不好的原因
。我一般晚上不喝水
。
解析:
你好;
脾虛者宜吃以下食品。
粳米
性平
，味甘
，有補(bǔ)脾益氣之功?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！妒宠b本草》即有記載：“粳米
，皆能補(bǔ)脾，益五臟
，壯氣力
，止泄痢，惟粳米之功為第一
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米
，為五谷之長(zhǎng)，人相賴以為命者也
。其味甘而淡
，其性平而無毒，雖專主脾胃
，而五臟生氣
，血脈精髓，因之以充溢
，周身筋骨肌肉皮膚
，因之而強(qiáng)健?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笨梢哉f凡虛弱之人
，粳米皆宜，尤脾虛之人
，最宜食之
。
糯米
性溫，味甘
，有補(bǔ)脾益氣的作用
，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米
，脾病宜食
，益氣止泄?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼^脾病
，乃指脾虛為病之義?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米
，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜
，庶不黏滯
。若作糕餅，性難運(yùn)化
，病人莫食
。”
鍋巴
又稱鍋焦
。性平
。《本草綱目拾遺》中說它“補(bǔ)氣
，運(yùn)脾
，消食
，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)
、飲食不香
，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用
。古方中亦常用之
，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”
?div id="4qifd00" class="flower right">
！读汉铄?yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果
。
西國(guó)米
又稱西谷米
，西米。白凈滑糯
，營(yíng)養(yǎng)豐富
。性溫，味甘
，能溫中補(bǔ)脾
，凡脾胃虛弱、消化不良者
，食之頗宜
。《柑園小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃
，久病虛乏者
，煮粥食最宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
番薯
俗稱甘薯、山芋
、紅薯
。性平，味甘
，有補(bǔ)脾和血
、益氣通便的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃
，益氣力，御風(fēng)寒
，益顏色
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃
，肥五臟”
。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧
，常食之
。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米
。有補(bǔ)脾健胃的作用
。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載
。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰
。
飯豇豆
性平
，味甘，能健補(bǔ)脾胃
，對(duì)脾胃虛弱
、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者
，食之最宜
。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱
，開胃健脾”的記載
。明·李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃
，和五臟
，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”
。除通常炒食外
，還可同粳米煮飯或煮粥食用
。
白扁豆
性平
，味甘
，能補(bǔ)脾胃虛弱?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平
，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉
，暖脾胃
。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘
，扁豆得味之甘
，故能于脾而有益也?div id="d48novz" class="flower left">
！薄稌?huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”
。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄
、小兒脾虛疳積
、婦女脾虛帶下者，最宜食之
?div id="d48novz" class="flower left">
；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾?div id="d48novz" class="flower left">
，均有裨益
。
牛肉
性平，味甘
，有補(bǔ)脾胃
、益氣血的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！夺t(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘
，專補(bǔ)脾土，脾胃者
，后天氣血之本
，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣?div id="d48novz" class="flower left">
！惫史簿貌∑⑻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、中氣下陷、氣短乏力
、大便泄瀉
、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食
，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服
，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)
，大有裨益
。
牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃
。歷代醫(yī)家多有論說
。《日用本草》就有“牛肚和中
，益脾胃”的記載
。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼裕财⑻撝?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或病后脾胃虛羸
，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用
，脾虛者食之亦宜
。
鯽魚
性平，味甘
，入脾胃大腸經(jīng)
，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食
?div id="d48novz" class="flower left">
！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌
，調(diào)胃實(shí)腸
，與病無礙，諸魚中惟此可常食
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾
、開胃
、補(bǔ)虛、消食的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減
，不能進(jìn)厚味者
。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃
，為腸虛胃弱之人必需用之
，誠(chéng)藥食中之良品也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜
。
鱸魚
性平，味甘
，能補(bǔ)益脾胃
。《本草經(jīng)疏》說得好：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。脾胃有病，則五臟無所滋養(yǎng)
，脾虛則水氣泛濫
，益脾胃則諸癥自除?div id="m50uktp" class="box-center"> ！逼⑽柑撊跽咭顺Ｊ持?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
大棗
性溫，味甘
，有補(bǔ)脾胃
、益氣血的作用。早在2000多年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載
。明·李時(shí)珍稱“棗為脾之果
，脾病宜食之?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂?duì)脾虛便溏
、胃弱食少、氣血不足之人
，最宜經(jīng)常服用大棗
。
櫻桃
性溫，味甘
，能補(bǔ)脾益氣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣
。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥
，能大補(bǔ)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，滋?rùn)皮膚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈财馓撊跽咭耸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
芡實(shí)
性平，味甘澀
，入脾
、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣
、固腎澀精的作用
。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者
，食之最宜
。
菱角
熟者甘平，鮮者甘涼
，煮熟服食
，有健脾益氣的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之
，代糧?div id="4qifd00" class="flower right">
！庇美狭庵迫〉矸劢辛夥?div id="4qifd00" class="flower right">
，也有補(bǔ)脾作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！短票静荨吩疲骸傲?div id="m50uktp" class="box-center"> ，作粉極白潤(rùn)宜人?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄毒V目拾遺》亦載：“菱粉補(bǔ)脾胃
，強(qiáng)腳膝，健力益氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！逼⑽笟馓撜呤持疄榧选?
蓮子肉
性平
，味甘澀
，有補(bǔ)脾胃之功
。明·李時(shí)珍認(rèn)為：“蓮之味甘，氣溫而性澀
，稟清芳之氣
，得稼穡之味，乃脾之果也
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄锻蹰彼幗狻分羞€說；“蓮子甘平
，甚益脾胃
，而固澀之性，最宜滑泄之家
，遺精便溏
，極有良效?div id="d48novz" class="flower left">
！彼?div id="d48novz" class="flower left">
，對(duì)脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者
，最宜食之
。
黨參
性平，味甘
，無毒
，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菡x》指出：“黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津
，健運(yùn)中氣
，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者
，則健脾運(yùn)而不燥
，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參
，無不可以潞黨參當(dāng)之
，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無不可以潞黨參投之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！笨梢婞h參補(bǔ)脾胃作用與人參相同，且運(yùn)用得比人參更廣泛
。
太子參
又稱孩兒參
、童參
。能補(bǔ)脾益氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静輳男隆氛f它“大補(bǔ)元?dú)狻?div id="4qifd00" class="flower right">
。《飲片新參》認(rèn)為太子參“補(bǔ)脾肺元?dú)狻?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補(bǔ)氣益血，健脾生津
。治脾虛腹瀉，不思飲食
?div id="d48novz" class="flower left">
！逼⑻撜咭顺Ｊ持?
此外
，脾虛之人還宜服食山藥
、粟米、高粱
、青稞
、蠶豆、狗肉
、羊肚
、雞肉、青魚
、鰱魚
、烏魚、魴魚
、白魚
、銀魚、鱖魚
、白木耳
、花生、黃芪
、紫河車
、白術(shù)、甘草等
脾虛者根據(jù)其宜忌原則
，應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠
、馬奶、牛奶
、海參
、甲魚
、螃蟹、蛤蜊
、蚌肉
、蜆肉、鰒魚
、芝麻
、蕎麥、柿子
、柿餅
、荸薺、柑
、橘
、香蕉、桑椹
、無花果
、獼猴桃、西瓜
、甜瓜
、海松子、柏子仁
、生蘿卜
、水芹菜、落葵
、菊花腦
、茼蒿、菠菜
、莼菜
、發(fā)菜、蕺
菜
、地瓜
、絲瓜、生菜瓜
、生黃瓜
、紫菜、地耳
、金針菇
、草菇、菊花、金銀花
、地黃
、決明子、西洋參
、胖大海
、薄荷等。
脾胃不和如何調(diào)理？脾胃不適的調(diào)理方法有哪些？
脾胃健康對(duì)每個(gè)人來說都是很重要的
，但是有時(shí)候脾胃會(huì)因?yàn)橐恍╋嬍澈蜕盍?xí)慣，導(dǎo)致功能紊亂
，不利于身體健康
，要注意及時(shí)調(diào)理，脾胃調(diào)理
，需要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣
，那么脾胃不和如何調(diào)理
？脾胃不適的調(diào)理方法有哪些
？下面為大家介紹。
1、脾胃不和怎么調(diào)理
俗話說：“三分治七分養(yǎng)”
，調(diào)理脾胃是一個(gè)長(zhǎng)期而漸進(jìn)的過程，在生活中應(yīng)以飲食調(diào)攝
、體育鍛煉為主
，必須堅(jiān)持以下幾方面：
1、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
，因此
，一日三餐，需定時(shí)定量
、切忌暴飲暴食
。素食為主、葷索搭配
，要常吃綠色蔬果
，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物
，如酸辣
、油炸的東西，生冷的食物也要少吃
。
2
、經(jīng)常喝牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品
，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，牛肉絕對(duì)是你上好的選擇
，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。而牛肉與西紅柿可以說是絕配
，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍
，還可以降油脂
，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放
，幫助女性抗衰老
，防曬，美白
。
3
、不吃辛辣食品
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣
，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道
。結(jié)果脾胃會(huì)有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣
，但你仍然攝取了辣椒的辣性
。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒
。
4
、夏季飲食不要貪涼
夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)
，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里
，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的西瓜，冷飲
，冰激凌等
，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮
，造成一脹一縮的刺激
，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料
，啤酒更會(huì)加劇這種情況
，久而久之，就造成了脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀
。
5
、經(jīng)常按摩
當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時(shí)
，在腹部左右上下輕輕按摩
，不舒服的癥狀會(huì)隨之減輕，所以胃
、腸消化功能不好的人
，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò)
，按摩時(shí)等于把九條經(jīng)全照顧到了
，真是一個(gè)一舉多得的健康良方。
6
、適當(dāng)?shù)腻憻?br>在日常生活中盡量以步代車
，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步
，早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等
。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)
，消化液分泌增加
，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血
7
、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”
，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談
，注意保暖十分重要
。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖
，避免受冷
，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥
，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等
，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃
。
8
、控制好情緒變化
切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲
。情感因素對(duì)食欲
、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲
，引起消化不良等
，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)
。
2、脾胃虛寒吃什么好1、糯米
糯米富含B族維生素
，能溫暖脾胃
，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒
、食欲不佳
、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”
。糯米與山藥熬粥
，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的
，可將糯米與豬肚同煮而食
。
2、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素
，是良好的補(bǔ)益食品
。板栗性味甘、溫
、無毒
，入脾、胃
、腎
。果肉益腎氣、健脾胃
、壯腰膝
、強(qiáng)筋骨，且活血
、止血
、消腫。栗子500克加白糖適量
，制成糊
。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效
。
3
、白果
白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，含有粗蛋白、粗脂肪
、還原糖
、核蛋白、礦物質(zhì)
、粗纖維以及多種維生素成分
。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老
，促進(jìn)血液循環(huán)
，讓膚色煥發(fā)光彩。另外
，用白果煮糖水還有健脾胃的作用
。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，山藥可以健脾養(yǎng)胃
，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益
、滋精固腎
、治諸百病，療五勞七傷”之說
。飲食不節(jié)
、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助
。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜
，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好
，應(yīng)當(dāng)避免油炸
、爆炒等烹飪方式。
5
、香菇
可以補(bǔ)脾胃
，益氣
。用于脾胃虛弱
，食欲衰退，少氣乏力之癥?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代用于防治佝僂病
、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載
，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛
、健脾胃
，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下
，是否有刺鼻氣味
。
6、扁豆
扁豆
，健脾養(yǎng)胃
，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高
，比我們常說的芹菜還要高3倍多
。平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒
、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘
，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重
。
脾胃不好的正確調(diào)理方法有哪些
補(bǔ)脾的方法有很多
，最有效的就是食療，但也要先分清體質(zhì)再對(duì)癥治療
。我補(bǔ)脾的方法有很多
，最有效的就是食療，但也要先分清體質(zhì)再對(duì)癥治療
。
補(bǔ)脾食療要點(diǎn) 1
、不忘脾胃是首要
人的一生，飲食決定體質(zhì)
，體質(zhì)決定健康和幸福
。要想健康養(yǎng)生，首先要不忘脾胃
。有益脾胃食物
，首推紅棗、山藥和薏苡仁
，堪稱?脾胃三寶?
。
大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用
。李時(shí)珍稱?棗為脾之果
，脾病宜食之。?大棗是脾胃虛弱
、氣血不足
、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品
。脾虛便溏
、胃弱食少
、氣血不足之人，最宜服用大棗
。
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
、補(bǔ)肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方
。薏苡仁具有健脾
、補(bǔ)肺、清熱
、利濕的作用
，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，經(jīng)常吃山藥、大棗和薏苡仁
，可以提高人體免疫力
。如果將其一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎
、胃潰瘍的復(fù)發(fā)
，還可以減少患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用
。
2
、認(rèn)清自己再進(jìn)補(bǔ)
