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    耳鳴耳悶怎么辦,日常調(diào)理有方法

    生活百事通 2023-10-07 09:21:30

    不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷

    ,有的時候會感覺耳朵悶悶的
    ,還伴有耳鳴的現(xiàn)象。這對于人們的生活會有很大的影響,尤其是對于人們的聽覺系統(tǒng)
    ,傷害是巨大的
    。那么有什么方法可以緩解耳悶耳鳴的狀況呢

    一: 減少脂肪的攝入

    1: 大量攝入脂類食物

    ,會使血脂增高,血液黏稠度增大
    ,引起動脈硬化
    。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時
    ,會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏
    ,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克
    ,應(yīng)少吃動物內(nèi)臟
    、肥肉、奶油
    、蛋黃
    、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物

    二: 減少情緒波動

    1: 神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁

    、生氣
    、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經(jīng)異常
    ,全身緊繃
    ,血管異常收縮,以致內(nèi)耳缺血
    ,引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮
    、變性等病變,如能自我調(diào)適
    ,以平常心面對一切
    ,能達到身心平衡的境界,則癥狀會自然消失

    三: 呼吸調(diào)節(jié)

    1: 呼吸調(diào)節(jié)也很方便

    ,每晚睡覺,取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔
    ,放松身體
    ,呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞
    ,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的
    ,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可

    四: 多吃含鐵豐富的食物

    1: 缺鐵易使紅細(xì)胞變硬

    ,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足
    ,可使聽覺細(xì)胞功能受損
    ,導(dǎo)致聽力下降。補鐵
    ,則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴
    、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝
    、牛肉
    、豬肉、雞肝
    、豬腎
    、雞血、大豆
    、蛋黃等

    五: 多食含鋅的食物

    1: 導(dǎo)致中老年人耳鳴

    、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因
    。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官
    。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,進而影響耳蝸的功能
    ,導(dǎo)致聽力減退
    。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚
    、蝦皮
    、紫菜、魚粉
    、芝麻
    、花生、豬肝
    、豆類等

    六: 總之,出現(xiàn)耳悶后應(yīng)及

    處理

    、治療
    ,咽鼓管功能異常者,時間較久可發(fā)生分泌性中耳炎
    。對于引起耳悶的一些原發(fā)病因如外耳道乳頭狀瘤
    、鼻息肉等應(yīng)及時手術(shù)治療,如為鼻咽癌則更應(yīng)及時治療
    ,以免病情惡化

    針灸培訓(xùn)

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