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      秋天上火便秘怎么辦,老道醫(yī)中醫(yī)力推降火飲食
      
        
      
            健康生活
            2023-10-09 10:09:01
        
      

        
      
           
      常言道：秋干物燥
      ，秋天氣候比較干燥，早晚溫差大
      ，如果日常不注意養(yǎng)生保健很容易引起上火
      。秋天上火了怎么辦呢
      ？飲食是調(diào)理上火的最好的方法，因此它安全無副作用
      ，還能滿足我們的胃。
      一: 銀耳
      1: 銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳
      ，性平能夠很好的保健身體
      ，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者
      。這時(shí)煮上一鍋銀耳蓮子羹，自己喝給家人
      ，都是不錯(cuò)的選擇
      ，放在冰室冰鎮(zhèn)飲用，真是降火又美味!
      二: 芹菜
      1: 具有平肝清熱
      ，祛風(fēng)利濕
      ，除煩消腫，涼血止血
      ，解毒宣肺
      ，健胃利血、清腸利便
      、潤肺止咳
      、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效
      。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠
      、頭疼的人可適當(dāng)多吃些
      。
      三: 黃瓜
      1: 黃瓜主要有味甘，性平
      ，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效
        。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
        、糖類、維生素B2
        、維生素C
        、維生素E
        、胡蘿卜素
        、尼克酸
        、鈣、磷
        、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)
        ，同時(shí)還含有丙醇
        、二酸
        、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分
        ，是排毒的最佳良品
        。
      四: 茄子
      1: 秋季吃茄子最去火
        ，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜
      ，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為
      ，茄子性涼、味甘
      ，有清熱止血、消腫止痛
      、祛風(fēng)通絡(luò)
      、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”
      ，除秋燥。
      五: 菊花
      1: 菊花可疏風(fēng)平肝
      ，清心除煩
      ，祛燥潤喉，生津明目
      ，解酒毒，對感冒
      、頭痛都有一定的輔助治療作用
      。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的
      。
      六: 甘蔗
      1: 甘蔗味甘平
      ，無毒
      ，主下氣和中
      ，助脾氣
      ，利大腸，消痰止渴
        ，除心胸?zé)幔凶剃帩櫾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、和胃止嘔
        、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干
        、咳嗽痰少
        、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀
        。
      七: 芝麻
      1: 芝麻可以潤腸通便
        ，保持我們大便不干燥。另外
        ，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸
        ，能保持血糖的穩(wěn)定
        ，有益于骨密度的提高
        ，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚
        。
      八: 萵筍
      1: 萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分
        ，具有清熱
        、順氣
      、化痰之功效。萵苣味道清新且略帶苦味
      ，可刺激消化酶分泌
      ，排毒去火功效顯著。
      九: 海帶
      1: 本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物
      。而且海帶中含有豐富的碘
      ，人體攝入后會促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物
      、炎癥滲出物排出體外
      。
      十: 牛奶
      1: 秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火
      ，秋季容易燥熱
      ，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒
      ，可以發(fā)揮去火的功效
      。同時(shí)可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助人們身體增強(qiáng)抵抗力
      。
      十一: 秋季氣候較為干燥
      ，因
      如果有條件的話，可以增加空氣加濕器
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘咂綍r(shí)可以在居住環(huán)境中多灑些水份等等。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56271.html.
      
          
      
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