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    月經(jīng)量少怎么調(diào)理,道醫(yī)中醫(yī)教你幾個(gè)食療方
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-09 17:33:15
        
    

        
    
           
    月經(jīng)是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷一次的是事情
    ，所以在以前也被稱(chēng)為“月事”。月經(jīng)正常情況下，來(lái)的比較規(guī)律，無(wú)論是時(shí)間還是量。當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時(shí)
    ，就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題
      ，如月經(jīng)量少
      。月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少
      ，多因血虛
      、氣滯、血瘀
      、寒凝血脈
      、痰阻等原因所致。
    一: 烏骨雞湯
    1: 材料：烏骨雞1只
      、當(dāng)歸9各
      、茯苓9克、黃芪9各
    。方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜
    ，把當(dāng)歸、茯苓和黃芪放進(jìn)雞肚子里
    ，并用線(xiàn)縫好
    ，用砂鍋煮熟，之后過(guò)濾掉藥渣
    ，并加入適量調(diào)味料
    ，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用
    ，在經(jīng)期前每天吃一次
    ，連續(xù)吃3天。功效：烏骨雞湯可以起到健脾養(yǎng)心
    、益氣養(yǎng)血的作用
    ，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)血稀淡
    、頭暈眼花
    、舌質(zhì)淡紅、面色萎黃
    、心悸怔仲
    、少腹空墜、脈細(xì)
    。
    二: 母雞艾葉湯
    1: 材料：老母雞1只
    、艾葉15克。方法：把母雞清洗干凈切成塊
    ，和艾葉一起煮成湯
    ，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用，在經(jīng)期連續(xù)服用2～3劑
    。功效：可以起到補(bǔ)氣攝血
    ，健脾寧心
      。適合因體虛不能攝血導(dǎo)致的月經(jīng)量多、失眠多夢(mèng)
      、少腹冷痛、心悸怔仲
      、舌淡脈細(xì)
      。
    三: 當(dāng)歸大棗雞蛋湯
    1: 當(dāng)歸10克，大棗3枚
      ，帶殼雞蛋1個(gè)
      ，一同煮15-20分鐘即可，喝湯
      、吃雞蛋
      ，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效
      。如不覺(jué)得燥熱
      ，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺(jué)得喉嚨痛
      ，可以將大棗的核去掉
      ，加點(diǎn)麥冬、蓮子
      、百合
      ，能養(yǎng)陰安神，防燥熱
      ，對(duì)睡眠亦有幫助
    。
    四: 地黃煮酒
    1: 材料：生地黃6克、益母草10克
    、黃酒200毫升
    。方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草
    ，在鍋中蒸20分鐘左右
    ，一次服用50毫升，一天服用2次
    。功效：可以起到活血止血的作用
    ，適合血淤導(dǎo)致的月經(jīng)量多、顏色發(fā)黑
    、有血塊
    、小腹疼痛、石質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)
    。
    五: 歸地?zé)蛉?/strong>
    1: 材料：羊肉500克
    、當(dāng)歸15克
    、干姜10克、生地各15克
    。方法：把羊肉清洗干凈切成塊
    ，之后放進(jìn)砂鍋中，再加入當(dāng)歸
    、干姜
    、生地和醬油、黃酒
    、清水
    ，以及鹽、糖
    ，紅燒至羊肉爛后即可服用
    。功效：可以起到溫中補(bǔ)虛，益氣攝血
    。適合因氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量多
    、色淡質(zhì)虛、神疲氣短
    、面色無(wú)華
      、舌質(zhì)淡、脈弱無(wú)力
    。
    六: 枸杞燉羊肉
    1: 材料：羊腿肉1000克
    、枸杞50克、調(diào)料適量
    。方法：把羊肉用開(kāi)水煮透
    ，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀
    。在鍋中加入適量油并燒熱
    ，再把切好的羊肉下入鍋中，開(kāi)水煮
    ，姜片翻炒
    ，再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯
    、鹽
    、蔥，并去掉浮沫
    ，換文火再燒1～1.5小時(shí)
    ，等羊肉爛后去掉蔥和姜，加入味精即可
    。功效：可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用
    。適合因腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少
    、點(diǎn)滴不凈、暗紅
    、色淡紅
    、質(zhì)稀、腹冷
    、夜尿多
    、腰膝酸軟、脈沉遲
    。
    七: “女子以血為本，以肝
    先天”
    ，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要
    。肝血不足，月經(jīng)量容易變少
    ，皮膚容易粗糙
    、發(fā)暗、長(zhǎng)斑
    、長(zhǎng)痘痘
    。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物
    ，而是睡眠
    。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)
    。
     針灸培訓(xùn)

          
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