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      體質(zhì)偏寒怎么調(diào)理,飲食調(diào)理有宜忌
      
        
      
            健康生活
            2023-10-09 19:30:22
        
      

        
      
           
      生活中常常會(huì)有人覺(jué)得身體發(fā)冷、胃寒，經(jīng)常性的手腳冰涼等
        ，這都是屬于寒性體質(zhì)
        。寒性體質(zhì)在中醫(yī)的領(lǐng)域?qū)儆陉?yáng)虛體質(zhì)
        ，在調(diào)理方法要以溫補(bǔ)陽(yáng)氣為主。在體質(zhì)偏寒的調(diào)理方法中
        ，飲食調(diào)理是很多人會(huì)選擇的方法
        。
      一: 忌辛熱刺激食物
      1: 如酒、辣椒
      、洋蔥
      、胡椒粉
      、咖啡
      、濃茶等
      ，性熱屬陽(yáng)，進(jìn)入人體后易助熱生濕
      ，加重病;且中醫(yī)認(rèn)為酒乃“純陽(yáng)毒物
      ，與火同性”，易助濕生熱
        ，所以慢性肝炎
        、肝硬化患者春季養(yǎng)肝應(yīng)忌辛熱刺激食物。
      二: 多吃清解里熱
        、滋養(yǎng)肝臟的食物
      1: 春日易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火
      ，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱
      、滋養(yǎng)肝臟的食物
      ，如蕎麥、薏苡仁
      、薺菜、菠菜
      、蕹菜
      、芹菜、菊花苗
      、萵筍
      、茄子、荸薺
      、黃瓜
      、蘑菇等
      ，這類(lèi)食物均性涼味甘
      ，可清解里熱，潤(rùn)肝明目
      。
      三: 多吃辛甘食物
      ，少食酸味食物
      1: 辛甘食物有利于養(yǎng)肝護(hù)脾;而酸具有收斂作用，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄
      ，所以春天在飲食上宜減少酸味食物
      。味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米
      、黑米
      、高粱、黍米
      、燕麥;蔬果類(lèi)
      ，如刀豆
      、南瓜
      、扁豆
      、紅棗
      、桂圓、核桃
      、栗子;肉魚(yú)類(lèi)
      ，如牛肉、豬肚
      、鯽魚(yú)
      、花鯉、鱸魚(yú)
      、草魚(yú)、黃鱔等
      。
      四: 多吃新鮮蔬菜和水果
      1: 水果易選蘋(píng)果
      、梨
      、香蕉等，春季氣溫回升且氣候較干燥
      ，而新鮮水果具有清熱生津解渴作用，所以應(yīng)多食用新鮮水果
        ，但春季不易多食用味酸的水果
        。
      五: 多選溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物
      1: 適量進(jìn)食溫陽(yáng)滋補(bǔ)之品可以助肝氣，如雞
        、鹿肉
        、羊肉
      、狗肉等，且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“五禽中
      ，雞應(yīng)于肝”
      ，所以春天更應(yīng)該多喝雞湯
      。
      六: 多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
      1: 春季養(yǎng)肝要順應(yīng)春升之氣多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒
      ，可選吃韭菜、大蒜
        、洋蔥、魔芋
        、大頭菜、芥菜
        、香菜、生姜
        、蔥等，這類(lèi)蔬菜均性溫味辛
        ，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌
      。
      七: 在中醫(yī)看來(lái)，人體有寒
      和熱性之分，寒性體質(zhì)就是陽(yáng)虛體質(zhì)
      ，這種體質(zhì)多為女性，寒性體質(zhì)的女性要多吃溫?zé)嵝允澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，少吃寒性食物
      ，秋冬季?jié)要注意保暖。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56599.html.
      
          
      
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