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      最好的清腸排毒方法是哪些
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-10 13:46:08
        
      

        
      
           
      清腸排毒是比較重要的工作
        ，也是為了健康著想，但是清腸排毒不建議盲目的用藥
      ，而是要更加注重飲食以及生活習慣
      ，每天對喝水
      ，養(yǎng)成排便習慣
      ，堅持運動鍛煉
      。
      1
      、每天至少喝2500c.c.清潔的水
      人體細胞65%是水分
      ，細胞外也是水
      。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝
      ，出汗
      、小便都不足夠排毒
      。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%
      ，因此不可亂涂化妝品
      。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分
      。另外
      ，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效
      。
       2
      、排便
      對長期便秘人群來說，可以服用一些清體排毒類產品
      ，但對普通人群來說
      ，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能
      ，排出毒素
      。
      吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的
      。如把糞便貼在身上皮膚
      ，半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。
       3
      、運動
      會冒汗排毒
      ，是屬于主動性的。
      從上述了解
      ，最好的清腸排毒方法就是出汗
      ，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水
      。水很重要
      ，要多多喝水，才能借由排尿
      、排汗來排毒
      。
      針灸培訓
      排毒清腸有哪些方式？排毒清腸有什么禁忌
      ？
      女性朋友們到了一定的年齡后
      ，身體機能就會開始老化，體內代謝會變得緩慢
      ，皮膚自然而然就開是衰老了
      。其實皮膚開始衰老的罪魁禍首是體內毒素積累排不出去導致的，所以只要讓毒素正常排出去就好了。那么排毒清腸有哪些方式
      ？排毒清腸有什么禁忌
      ？
      一、排毒清腸有哪些方式
      1：空腹喝涼牛奶
      專家點評：空腹喝冰牛奶可通便
      ，一是因為冷的刺激會加速腸道運動
      ，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶
      。所以喝牛奶后
      ，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
      2：吃蘋果
      專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高
      ，而且蘋果中還含有一些果膠
      ，會使大便變軟，對排便有幫助
      。但是
      ，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯
      。
      3：減肥茶
      專家點評：減肥茶有三點危害
      ，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二
      、減肥茶會損傷腸道運動神經
      ，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素
      ，時間久了皮膚會變干
      。
      4：黑木耳
      專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹
      ，會給腸道帶來更多水分
      。不過，對于排便困難者
      ，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的
      ，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助
      。
      5：紅糖排毒
      紅糖含有的特殊成分“糖蜜”
      ，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出
      ，通過全身的淋巴組織排出體外
      ，從源頭阻止黑色素的生成。另外
      ，紅糖中蘊含的胡蘿卜素
      、核黃素
      、煙酸、氨基酸
      、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用
      ，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈
      ，真正做到美白從細胞開始
      。
      6：食醋排毒
      每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝
      。喝完一定要漱口
      。胃酸過多請慎重。
      7：番薯排毒
      番薯又名紅薯
      、地瓜
      。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康
      ，維他命C有健美作用
      ，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓
      。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外
      ，有助預防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質平和而味甘
      ，可通便
      、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量
      。
      專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中
      ，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢姡Ｕ狭四c道的清腸排毒
        ，毒素導致的身體危機也就解決了大半
        。
      二、排毒清腸的禁忌
      1
        、切忌亂使用藥物：我們身體內的各個器官除了需要代謝食物中的一些殘余毒素之外
        ，還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗干凈，此時肝臟組織的負擔就會相對較重
      ，因此也建議大家盡可能減少藥物的使用
      ，如果是長期便秘的朋友則需醫(yī)囑才能用藥
      。
      2
      、注意飲水及睡眠：我們每天都需要喝8杯左右的水分
      ，這樣才能有效提升身體循環(huán)的效果，將多余的毒素通過排尿排出體外
      ，并且每天的睡眠時間和睡眠質量也是非常重要的
      ，能夠促進身體各個器官組織的自行修復，并且毒素也可以得到有效的治療
      。
      3
      、注意把握治療的最佳時機：當身體積累少量毒素的時候其治療難度是比較小的，但是當毒素不斷積累就可能會增加患病的可能性
      ，并且病癥的治療難度也會越來越大
      ，如果五臟六腑因為受到毒素的影響從而出現(xiàn)身體異常的癥狀，就需要及時進行治療了
      。
      清腸排毒有哪些方法|怎么排毒清腸簡單方法
      所謂?毒素?
      ，其實就是身體未能吸收和排出的過多的高脂高糖食物的所致物，所以清腸排毒很重要
      。那么
      ，清腸排毒有哪些方法呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
      清腸排毒的方法 清腸排毒的方法一
      、喝鹽水法清腸 
      準備：清腸前一天要吃清淡一點
      ，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維
      ，心情愉悅
      。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量
      ，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)
      ，攪拌均勻。十點左右睡覺
        ，上好鬧鐘
        ，定在五點五十，保證第二天早上能起得來
        。
      過程：早上五點五十起床
        ，喝一杯溫開水，活動一下
        ，另外燒一壺開水用來兌鹽水
        。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖
        。
      準備就諸
        ，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水
        ，600ML(相當于一瓶礦泉水的量)
        ，溫熱
        ，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此
        ，喝水應該講究技巧
        ，如果小口小口地喝水，水流速度慢
        ，水很容易在胃里被吸收
        ，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)
        ，吞咽動作快一些
        ，這樣，水能夠盡快地到達結腸
        ，同時刺激腸蠕動
      。
       清腸排毒的方法二、吃流食法清腸 
      每周有2天不吃正餐
      ，只吃流質的食物
      ，像是稀飯、豆?jié){
      、果汁
      、吃乳酪、果凍或是清粥
      ，來取代三餐的大魚大肉
      。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內廢物
      ，讓腸胃的代謝更為順暢
      ，
      每天進食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克
      ，體內脂肪就容易增加
      ，而當鈣攝取大于1000毫克時，體重相應下降3?4公斤
      。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用
      ，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
       清腸排毒的方法三
      、蘋果牛奶法清腸 
      第一天：蘋果兩斤(五六個左右
      ，最多不能超過七個)。
      注意：全天只能吃蘋果
      ，不能喝水
      ，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈
      ，然后慢慢地一小口一小口吃
      。提示：一定要去皮。
      第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份
        ，每次喝一份
        。全天只喝牛奶
        。不能吃其它任何東東
        。特別連水都不能喝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？柿司椭荒芎扰Ｄ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。也可牛奶、酸奶同時喝
        ，但要注意量
        。
      控制反彈：如果到達理想體重后，體重回升
        ，就可以用這個方法再來一遍
        ，這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的
      。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃
      。必須單獨分開吃。這樣才有效
      。
      不能喝水
      ，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份
      ，而不會消耗體內的水份
      ，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份
      ，到了牛奶日
      ，水份減的差不多了，就會減到脂肪
      。
       清腸排毒的方法四
      、一天酸奶清腸 
      具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML
      ，大概兩斤
      ，其它什么也不吃。但可以喝水
      。
      早上：三盒脫脂酸奶
      中午：三盒脫脂酸奶
      晚上：兩盒脫脂酸奶
      。
      有助于清腸排毒的食物蘆筍利尿強腎
      蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質
      ，以減低其對身體的危害
      。此外
      ，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石
      ，同時有利尿作用
      。在狂吃過后，不妨吃碗蘆筍紅棗粥
      ，健脾和胃
      。然而，要緊記蘆筍不宜生吃
      ，亦不能存放太久
      。
      辣椒以毒攻毒
      沒聽錯吧!辣椒可以排毒?數(shù)年前美國便流行?辣椒檸檬排毒法?，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉
      ，便可清理腸胃毒素
      。其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌
      、防腐和驅寒等功能
      ，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗
      ，體內毒素便會隨汗水排出
      。當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會適得其反搞壞腸胃
      ，但對于吃辣椒長大的人來說
      ，它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒
      ，排毒效果很不錯哦
      。
      生姜驅寒排汗
      生姜其貌不揚，卻好處很多
      ，具有健脾胃
      、散寒和排毒等功能。不論是感冒
      、經痛或惡心
      ，一杯姜茶已能為你舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油
      ，能促進血液循環(huán)
      ，令皮膚張開，毒素隨發(fā)汗而排出體外
      。不過
      ，雖然生姜食用和藥用效果俱佳，卻非人人受得了。以姜茶為例
      ，體質虛寒者多飲無妨
      ，燥熱人士則少飲為妙?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？捎谠缟掀饋?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，喝一杯蜂蜜姜茶，滋潤效果更佳
      。當發(fā)現(xiàn)身體有點熱氣時
      ，便要減少飲用份量。
      花生腸胃補品
      爽脆可口的花生
      ，含有大量的蛋白質和脂肪
      ，特別是不飽和脂肪酸
      ，故有?長生果?的美譽
      ，對強健腸胃的效果尤其卓越。原來花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸
      ，促進排泄
      ，從而降低血液中的膽固醇含量。不過正是因為花生脂肪含量高
      ，進食過量不單會引致消化不良
      ，更會引發(fā)致胖危機，而且花生經油炸后
      ，會流失八成的營養(yǎng)價值
      ，且非常?惹火?。建議大家可用未經油炸的花生
      ，加入粟米
      、紅棗或蓮子等煮粥吃，均有強健脾胃之效
      。
       
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      想清腸排毒有絕招 快來試試
       大家有沒有發(fā)現(xiàn)呢
      ，有些時候我們就會感覺到自己的身體處于低落的狀態(tài)，會出現(xiàn)便秘啊或者是臉色不好的情況
      。其實我們要注意定時的清腸排毒
      ，這樣才能有效的得到健康，那么如何做呢
      ，來看看這些方法吧
      。
       清腸絕招一：空腹喝涼牛奶 
      點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動
      ，二是牛奶中有大量乳糖
      ，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外
      。
       清腸絕招二：空腹喝蜂蜜 
      點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富
      ，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便
      。因為空腹進食腸道蠕動是最快的
      ，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜
      ，因為
      ，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。蜂蜜具有排毒潤腸的作用
      ，而且還可以有美容減肥的作用哦
      ，對于排毒清腸有很好的作用和功效呢。
       清腸絕招三：吃蘋果 
      點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高
      ，而且蘋果中還含有一些果膠
      ，會使大便變軟，對排便有幫助
      。但是
      ，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯
      。蘋果含有的纖維素是比較多的
      ，而且還容易吸收和利用的哦，對于增強體質
      ，減少便秘有好處
      ，同時還可以排毒養(yǎng)顏。
      關于清腸排毒的一些方法
      ，上面給大家介紹了相關的內容了
      ，從上面的這些內容中我們可以知道的是清除排毒的方法，多吃一些蜂蜜啊
      ，蘋果啊或者是牛奶
      ，可以有效的起到排毒養(yǎng)顏的作用。
      怎樣才能排毒清腸
      十大排毒食品 

      這些是具有排毒功能的食品
      ，能夠幫助清理體內垃圾
      ，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 
      1）蜂蜜：味甘
      ，性平
      ，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品
      。 
      功效：對潤肺止咳
      ，潤暢通便
      ，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用
      。 
      適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處
      。 

      2）胡蘿卜：味甘，性良
        ，養(yǎng)血排毒
        ，健脾健胃的有效解毒食物。 
      功效：與體內的汞離子結合后
        ，能有效降低血液中汞離子的濃度
        ，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜
        、紅蘿卜
        、小蘿卜也具有上述功效。 

      適合癥狀：用于鉛
        、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑
        、蝴蝶斑等皮膚問題。 

      3）海帶：味咸
      ，性寒
      ，是化痰
      、消炎
      、平喘、排毒
      、通便的理想排毒食物
      。 
      功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質
      ，病變物和炎癥滲出物的排除
      ，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇
      ，并排出體外
      。 

      適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓
      、動脈硬化
      ，藥物中毒、浮腫
      。 

      4）木耳：味甘
      ，性平，是排毒解毒
      ，消胃滌腸
      ，和血止血的最佳食物
      。 

      功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵
      、雜質吸附，再排出體處
      。 
      適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人
        ，特別應多食。 

      5）黃瓜：味甘
        ，性平
        ，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物
        。 
      功效：黃瓜所含的黃瓜酸
        ，能促進人體新陳代謝，排出毒素
        ，所含維生素C的含量比西瓜高5倍
        ，能美白皮膚，使其保持彈性
        ，抑制黑色素的形成
        。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪
        。 

      適合癥狀：肺
        、胃、心
        、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好
        ，夏日里容易煩躁、口渴
        、喉痛或痰多
        。 

      6）苦瓜：味甘，苦
        ，性平
        ，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物
        。 
      功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質
        ，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性
      ，清除體內有害物質
      。 
      適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜
      ，女性應多吃
      ，以利經血調順
      。 

      7）荔枝：味甘，酸
      ，性溫
      ，是解毒止瀉、生津止渴
      、排毒養(yǎng)顏的理想食物
      。 
      功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能
      ，加速毒素排除
      ，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效
      。 
      適合癥狀：皮膚粗糙
      、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等
      。 

      8）豬血：味甘
      ，性溫，是解毒清腸
      ，補血養(yǎng)容
      ，排毒養(yǎng)顏的理想食物》 
      功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物
      ，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外
      。 
      適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機
        ，另外
        ，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用
        。 

      9）綠豆：味甘，性涼
        ，是清熱解毒
        ，去火的常備食品。 
      功效：常食能幫助排泄體內毒素
        ，促進機體的正常代謝
      。 
      適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸
      ，熱性的食物之后
      ，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡
      、痱子
      ，綠豆具有強力解毒功效
      ，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇
      ，又有保肝和抗過敏作用
      ，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚
      。 

      10）茶葉：性涼
      ，味甘苦，是清熱除煩
      ，消食化積
      ，通利小便的排毒衛(wèi)士。 
      功效：對醒腦提神
      ，清利頭目
      ，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚
      ，具有解毒作用
      。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基
      ，用于保健強身和延緩衰老
      。
      

          
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      骨質疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調理體質
      。很多人的經脈不同