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    體寒的人怎么調(diào)理效果好?
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-10 14:03:18
        
    

        
    
           
    體寒是女性朋友們的專屬
      ，尤其冬天總是手腳冰涼，沒有一點(diǎn)溫度
      ，對身體的危害極大，一定要積極調(diào)理才行
      。下面所介紹的加強(qiáng)運(yùn)動
      、壓力適當(dāng)、盡量盆浴等方法效果不錯(cuò)
      ，大家可以嘗試一下
      。
     一、加強(qiáng)運(yùn)動
    原理：人處于不動的狀態(tài)時(shí)
      ，身體產(chǎn)生的熱量很少;身體運(yùn)動時(shí)
      ，肌肉產(chǎn)生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運(yùn)動的人
      。多做運(yùn)動讓肌肉收縮
      、擴(kuò)張，從而增加肌肉量
    ，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)身體所有細(xì)胞
    、組織的代謝
    ，體溫也會不斷上升。
    應(yīng)對方法：多運(yùn)動如散步
    、慢跑
    、太極
    、五禽戲
    、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操
    ，增加肌肉，增強(qiáng)體能
    。
     二
    、壓力適當(dāng)
    原理：現(xiàn)代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大
    ，壓力導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導(dǎo)致血管收縮
    ，血液循環(huán)惡化
    ，從而出現(xiàn)體溫下降。
    應(yīng)對方法：通過轉(zhuǎn)換心情和運(yùn)動等方式釋放緊張感
    ，讓全身的血液循環(huán)順暢。不過
      ，完全沒有壓力也不行
      ，長期處于放松、發(fā)呆的狀態(tài)
      ，腦部熱量減少，這樣會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢
      ，從而造成體溫下降
      ，所以適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>
     三、盡量盆浴
    原理：不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的因素之一?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代人大多采用淋浴或沖涼，不用浴盆泡澡
      ，這是導(dǎo)致體寒的重要原因
      。雖然淋浴可以清潔身體
      ，但不能深層逐漸溫暖全身
      。
    應(yīng)對方法：在浴盆中充分泡澡
      ，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓臟器和細(xì)胞新陳代謝得到改善
      ，在浴盆中泡澡的出汗量更大，這樣可以及時(shí)有效地排出身體寒涼
      ，體溫回升
      。
    針灸培訓(xùn)

          
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