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    膝蓋酸痛怕是病嗎
    ？膝蓋容易酸痛怕冷怎么辦？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-11 06:29:34
        
    

        
    
           
    膝關節(jié)是支持人體站立
      、走
      、跑、跳等活動的重要關節(jié)
      。它由股骨的遠端、髕骨
      、半月板和脛骨上端的關節(jié)囊所組成
      。那么膝蓋酸痛怕冷該怎么辦呢？
    1
      、避免潮濕。運動之后
      ，當全身發(fā)熱出汗
      ，衣襪也隨之潮濕時，應迅速換下
      ，擦干身體
      ，保證肌體處于良好的干燥環(huán)境中。
    2
      、服裝
      、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄
      、太緊
    。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或局部的血液循環(huán)
    ，使膝關節(jié)怕冷加重。
    3
    、可用布和棉花或兔毛
    、貓皮等動物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關節(jié))?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；顒訒r，可換用“護膝”
    ，以防寒冷
    ，但“護膝”是由松緊帶制成的，長久戴用會妨礙膝部的血液循環(huán)
    ，影響膝關節(jié)的狀態(tài)
    ，故活動后應及時摘下
    ，換戴“膝圍”
    。
    4、每晚睡前
    ，用熱水燙腳10～15分鐘
    。水溫保持在40℃左右
    ，既可消除疲勞
    ，也可促進睡眠。
    5
    、用冷水擦洗膝關節(jié)的前后
    、左右
    ，早晚各一次
    ，每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干
    ，擦至微熱
      ，以提高膝關節(jié)抵御寒冷的能力
      。注意揉擦時不要太用力
    ，以免擦破皮膚。這種局部冷水浴
    ，最好從夏季開始
    ，繼而延續(xù)到秋冬
    ，如能長年堅持
    ，效果更佳。
     針灸培訓

          
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