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      25歲腎虛怎么辦,補(bǔ)腎食療有良方
      
        
      
            健康生活
            2023-10-11 13:10:58
        
      

        
      
           
      25歲，正是人們精力充沛
      、年輕活力的大好時(shí)機(jī)
      ，但是很多人尤其是職場(chǎng)人士，由于工作壓力大
      ，生活節(jié)奏快等原因
      ，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)腎虛的情況
      。腎虛就需要補(bǔ)腎，目前最安全有效的補(bǔ)腎方法還是食療法
      。
      一: 山藥枸杞子湯
      1: 原料：鮮山藥200克
      ，干蓮子肉20粒，枸杞子20克
      ，銀耳6朵
      ，冰糖少量。做法：鮮山藥去皮
      ，切段
      ，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡
      ，用小火慢燉2小時(shí)
      ，湯液黏稠即起鍋。功效：這道甜品以山藥
      、蓮子益氣健脾
      ，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎
      ，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合
      。
      二: 蓮子煲豬肚
      1: 原料：蓮子100g，豬肚250g
      。做法：先將蓮子劈開(kāi)
      ，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯
      ，加少許食鹽
      、味精調(diào)味品服用。功效：蓮子含淀粉
      、蛋白質(zhì)
      、糖類、脂肪
        、鈣
        、磷、鐵等
        ，具有補(bǔ)脾止瀉
        、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效
        。豬肚有補(bǔ)中益氣
        、益脾胃、助消化、止泄瀉
        、止渴消積的作用
        。此湯有健脾益胃、補(bǔ)虛益氣
      、易于消化的作用
      。
      三: 茯苓苡仁萆粥
      1: 原料：茯苓30g，苡仁30g
      ，粳米50g
      ，萆10g，冰糖適量
      。做法：先煎萆煮取汁
      ，再與茯苓、苡仁
      、粳米同煮成粥
      ，粥熟后加入冰糖，再稍煮片刻
      ，即可食用
      。功效：清利濕熱，用于濕熱下注所致的遺精
      ，腎虛等癥狀
      。
      四: 海蛤墨魚(yú)湯
      1: 原料：海蛤30克，墨魚(yú)6條
      ，熟地10克
      ，黨參2只，生姜20克
      。做法：將海蛤
      、墨魚(yú)洗凈，墨魚(yú)切段
      ，生姜拍一拍
      ，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料
      ，火慢燉2小時(shí)
      ，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多
        ，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。功效：這道湯羹以海蛤
        、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰
        ，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
      五: 木瓜海帶烏雞湯
      1: 原料：木瓜半個(gè)
        ，海帶50克
        ，烏雞半只，黨參2只
        。做法：木瓜除子去皮
        ，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊
        ，放入鍋中加水文火慢燉
        ，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克
        。功效：這道湯以木瓜
        、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎
        ，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功
        。
      六: 龍眼肉粥
      1: 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克
        ，粳米100克
        。【制作】將粳米和龍眼肉
        、紅棗放入清水
        ，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛
      ，加適量白糖
      。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！竟τ谩拷∑B(yǎng)心，補(bǔ)血安神
      。治心脾兩虛
      ，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡
      ，心悸怔忡
      ，失眠健忘，食少便溏
      ，神疲乏力
      ，下肢浮腫。
      七: 養(yǎng)生補(bǔ)腎
      ，并非一朝一
      可成
      ，貴在堅(jiān)持
      ，同時(shí)也要注意日常生活細(xì)節(jié)。專家提醒
      ，冬季是閉藏的季節(jié)
      ，天氣寒冷多霧時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少外出活動(dòng)
      ，以免受寒;另外冬季日照少
      ，情緒容易壓抑，要保持心情愉悅;適時(shí)做一些進(jìn)步的藥膳
      ，既能調(diào)節(jié)口味又有益身心健康
      ，是家庭補(bǔ)腎的不錯(cuò)選擇。
       針灸培訓(xùn)

          
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