嗓子沙啞吃哪些

？嗓子沙啞的飲食

。

少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴

。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。

會導致嗓子沙啞的原因

說到會導致嗓子沙啞的原因

，相信很多朋友首先想到的是大喊大叫。誠然這也是導致嗓子沙啞的主要原因之一，另外以下幾種情況也是引起嗓子沙啞的主要原因之一：

1.過度使用嗓子。平時大喊大叫

、長時間喝K、經(jīng)常拉大嗓門等情況都會導致聲帶受損而使得嗓子沙啞的情況發(fā)生。

2.上火現(xiàn)象

。經(jīng)常進食熱氣的食物會對喉嚨有很大的刺激作用，進而引起炎癥導致出現(xiàn)嗓子啞了的情況。

3.咽喉炎等喉嚨疾病

。喉嚨發(fā)炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都會使得嗓子出現(xiàn)問題而難以說話。

4.其它情況

。過量抽煙飲酒、工作壓力大、長時間熬夜、身體超負荷工作等都有可能導致嗓子沙啞的情況。

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