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    動(dòng)脈血管破裂怎么辦?四種方法助你健康
    
        
    
            健康生活
            2023-10-12 01:18:49
        
    

        
    
           
    動(dòng)脈血管破裂是一種危害性極大的疾病，甚至?xí)＜吧?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。有些患者?huì)選擇手術(shù)治療
    ，效果也不錯(cuò);另外飲食治療、不吸煙并防被動(dòng)吸煙
    、堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)等，療效也不錯(cuò)
    。
     （1）飲食治療：
    ①減少對(duì)脂肪的攝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。簯?yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝
      、腎和其他內(nèi)臟
      ，蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚
      ，海產(chǎn)品如海帶
      、海魚、海蜇
      、淡菜、紫菜
      、等含有豐富的碘
      、鐵、鈣
      、硒
      、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦營(yíng)養(yǎng)劑
      、血液稀釋劑，具有降低膽固醇
    ，防止動(dòng)脈硬化之功效。
    ②每日攝鹽量控限于5克以內(nèi)
    ，不食或少食甜食
    ，奶油、糖果或酸味飲料
    ，多食粗糧黑面包
    、糙米以及蠶豆、豌豆
    、胡蘿卜
    、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子
    、梨
    、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)成分
    。在不提高血液膽固醇的情況下
    ，供給人所需要的全部熱量
    。
    ③ 吃飯要定時(shí)
    ，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話
    ，可吃些蘋果
    、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品
    。
    (2)不吸煙并防被動(dòng)吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞
    ，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能
      ，可致心肌肥大
      、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致"好"血脂HDL下降
      。
     (3)堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)：體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定
      ，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)
      ，可"一次性完成"或分3次進(jìn)行
      ，每次10分鐘
      。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操
      、打太極拳
      、騎車、步行
      、修花剪草
      、拖地、干家務(wù)等
      。
     (4)釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速
      、血管收縮
      、血壓上升，血流減少
      。放松身心
    ，莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠
    ，可使呼吸及心跳趨緩，是心臟自我保護(hù)措施
    。
    針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/58640.html.
    
          
    
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