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    夏季氣血不足怎么辦,食療方法補(bǔ)氣血
    
        
    
            健康生活
            2023-10-12 22:21:56
        
    

        
    
           
    氣血不足也就是指的氣虛和血虛，長期的氣血不足對身體的危害很大
    ，會導(dǎo)致很多器官的病變
    ，抵抗力也會變的更差
    ，要及時補(bǔ)氣血
    ，平時可以適當(dāng)吃一些牛羊肉
    ，雞肉
      ，豬肝等
      。
     1. 氣虛
    ① 益補(bǔ)食品：牛肉
      、羊肉
      、枸杞、雞肉
      、豬肉
      、糯米、大豆
    、白扁豆
    、大棗、鯽魚
    、鯉魚
    、鵪鶉
    、黃鱔、蝦
    、蘑菇等
    。
    ② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
    ③ 忌食少食：蕎麥
    、柚子
    、柑、金橘
    、金橘餅
    、橙子、荸薺
    、生蘿卜
    、地骷髏、芥菜
    、薤白
    、君達(dá)菜、砂仁
    、菊花
    、茶葉及煙酒。
    ④ 忌食食品：山楂
    、fo手柑
    、檳榔、大蒜
    、苤藍(lán)
    、蘿卜纓、芫荽(香菜)
    、蕪菁(大頭菜)
    、胡椒、蓽撥
    、中指
    、紫蘇葉、薄荷
    、荷葉
    。
     2. 血虛
    ① 補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻
    、胡桃肉
    、龍眼肉、雞肉
    、豬血
    、豬肝
    、紅糖、赤豆等
    。
    ② 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露
    。
    ③ 忌食少食：海藻、草豆蔻
    、荷葉
    、白酒、薄荷
    、菊花
    、檳榔、生蘿卜等
    。
    ④ 忌食物品：荸薺
    、大蒜。
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，生藕性寒
    ，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用
    。煮熟后由涼變溫
    ，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效
    ，是一種很好的食補(bǔ)佳品
    ，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥
    、面色無華的人
    。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃
    、養(yǎng)血、止血的作用
    ，還能改善氣色
    。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
     3.草莓食療
    [配方]草莓250克
    ，葡萄干100克
    ，白糖100克。
    [制法]將上3味入鍋
    ，加水800毫升
    ，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時后食用
    。
    [服法]飲湯
    ，吃草莓
    、葡萄干。
    針灸培訓(xùn)

          
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