，月經(jīng)失調(diào)也會(huì)造成女性心情煩躁
、皮膚長(zhǎng)痘痘等很多煩惱
，會(huì)惡性循環(huán)，但是也不要過(guò)分擔(dān)心
，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候月經(jīng)不來(lái)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理
，例如日常的煲湯。
1
、月經(jīng)不來(lái)可以喝當(dāng)歸雙紅瘦肉湯
當(dāng)歸是中藥的一種，本身就具有補(bǔ)氣的作用
，瘦肉又是很有營(yíng)養(yǎng)
，在加上大棗提味，不僅好喝
，還能調(diào)理月經(jīng)
，具體做法如下：
要準(zhǔn)備當(dāng)歸12g，選豬里脊或者豬瘦肉大概250g
，大棗4顆
，在選用一些紅花大約10克左右，將瘦肉清洗干凈切成片狀
，放入清水中用大火煮開
，將肉去腥味，可以加點(diǎn)鹽調(diào)味到
，然后依次加入當(dāng)歸
、紅花
、大棗等原材料，一般兩個(gè)小時(shí)左右即可開鍋食用
。
這個(gè)湯養(yǎng)血活血
、調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別對(duì)血虛瘀滯這類型的月經(jīng)不調(diào)女性效果更佳
，這類型女性的主要癥狀是在經(jīng)期來(lái)臨前腹痛、經(jīng)血特別少或伴有血塊
，同時(shí)還表現(xiàn)為腰酸腿疼
、面色蒼白等，病情特別嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)
。
2
、月經(jīng)不來(lái)可以做當(dāng)歸羊肉湯
關(guān)于當(dāng)歸的作用第一條已經(jīng)說(shuō)的非常詳細(xì)了，下面我們直接說(shuō)當(dāng)歸羊肉湯的具體做法：
選擇當(dāng)歸30克
，羊肉大概需要250克
，還需要生姜大概10克。羊肉需要切成小塊
，也可以選用羊肉卷
，和當(dāng)歸以及生姜一塊放進(jìn)水里煮，只要等羊肉爛了以后就可以食用了
，羊肉有溫中散寒的作用
，如果你總是月經(jīng)不調(diào)就可以長(zhǎng)期服用。
月經(jīng)不來(lái)能喝什么粥
生活壓力的增大
，讓很多女性也背負(fù)起了養(yǎng)家的責(zé)任
，不由得就會(huì)身心疲憊，壓力巨大
，這樣的生活狀態(tài)對(duì)女性月經(jīng)的影響是非常大的
，其中月經(jīng)不來(lái)就是比較常見的一種癥狀，但是女性也不用太過(guò)擔(dān)心
，因?yàn)榕紶柕脑陆?jīng)不調(diào)通過(guò)日常的飲食都可以死加以調(diào)理
。
1、月經(jīng)不來(lái)可以喝紅棗粥
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏
，在早餐粥或者晚餐粥里加入紅棗
，對(duì)于血虛的女性可以起到補(bǔ)血的作用，但是紅棗粥所需的原材料多一些
，紅豆
、黑米、花生
、大棗
、紅糖等
，而且需要在電飯鍋里煮40分鐘左右，就算不是月經(jīng)不調(diào)的人
，如果平時(shí)面色比較蒼白
，也可以常喝這個(gè)粥，可以消除臉上的黑斑
，有美顏的功效
。
2、月經(jīng)不來(lái)可以喝燕麥粥
燕麥粥也是具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的功能
，但是需要放一些核桃
、紅棗，如果有龍眼也可以放一些
，核桃需要在清水之中浸泡一段時(shí)間
，直到有一些膨脹，然后和燕麥片一起加入水中煮就可以
，這樣做出來(lái)的燕麥粥可以起到很好的美容補(bǔ)血
，健脾養(yǎng)肝的作用，特別適合女性和老年人食用
。
3
、月經(jīng)不來(lái)還可以喝紅棗山藥粥
紅棗山藥粥可以用小米也可以用大米，在水里放入山藥和紅棗
，和大米或者小米一起煮成粥
，小米本身對(duì)氣血兩虛以及脾胃虛弱的人有好處，加上紅棗補(bǔ)氣
，而山藥健脾
，是一款很好的養(yǎng)生粥，可以解決女性痛經(jīng)
，月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病
。
月經(jīng)不來(lái)食譜推薦
月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)非常常見了，隨著生活和工作以及人際關(guān)系等方面壓力的不斷增大
，很多女性都或輕或重的患有月經(jīng)不調(diào)這種婦科疾病
，但是也無(wú)需過(guò)分焦慮，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候月經(jīng)不調(diào)是可以通過(guò)食療進(jìn)行改善的
，今天就為大家推薦一些食譜
。
1、月經(jīng)不來(lái)可以嘗試益母草大棗湯
對(duì)于月經(jīng)過(guò)少或者月經(jīng)周期過(guò)長(zhǎng)的女性可以通過(guò)飲用益母草大棗湯來(lái)進(jìn)行調(diào)理
，具體做法如下：
需要的原材料包括：20顆大棗
，10克益母草，根據(jù)自己的口味可以少添加一些紅糖
，加水燉
，可以每天早晚各喝一次
，
這個(gè)方法特別適合那些因?yàn)槭芎鸬脑陆?jīng)不來(lái)患者。
2
、月經(jīng)不來(lái)還可以喝益母草雞蛋湯
益母草本身的功效就有崔經(jīng)的作用
，所以益母草雞蛋湯對(duì)月經(jīng)總是推遲的患者有一定的作用，具體做法如下：
所需原材料：2個(gè)雞蛋
，30克益母草
，把雞蛋和益母草一同入水燉，等煮熟以后將雞蛋的殼去掉在繼續(xù)煮20分鐘
，然后就是飲用了
，適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥
。
3、米醋豆腐湯也適合月經(jīng)不來(lái)的患者服用
但是一些不愛吃酸的人應(yīng)該不會(huì)愛喝這個(gè)湯
，因?yàn)樾枰?00克米醋
，一塊大概250克的豆腐，一起入水煮
，在飯前吃
，一次喝完，適宜于經(jīng)期過(guò)短
、血色深紅
、量多的壯實(shí)女性。
4
、月經(jīng)不來(lái)除了飲食調(diào)理以外還要注意生活習(xí)慣的調(diào)整
經(jīng)常熬夜
，黑白顛倒的女性，特別容易飲食內(nèi)分泌失調(diào)
，所以月經(jīng)不調(diào)的女性除了要注意飲食習(xí)慣
，還要堅(jiān)持早睡早起，保持良好的心情
。
月經(jīng)不來(lái)食療大全
其實(shí)月經(jīng)偶爾推遲是很正常的事情
，正常的月經(jīng)周期一般是28天或者30天，推遲一周之內(nèi)都算正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象
，但是如果超過(guò)一星期一定要第一時(shí)間確定是否是懷孕，如果不是懷孕可以吃一些益母草調(diào)經(jīng)
，如果收效甚微
，可以到醫(yī)院請(qǐng)求醫(yī)生的幫助，不過(guò)一般的月經(jīng)不來(lái)的情況都可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理
。
1
、黑木耳紅棗茶
這是最常見的一種養(yǎng)生茶
，黑木耳具有補(bǔ)血的功效，紅棗更是公認(rèn)的養(yǎng)氣養(yǎng)血神器
，將二者放在一起煮茶喝
，人體更易吸收，具體做法如下：
將30克黑木耳和大概20個(gè)紅棗洗凈放入水中煮湯
，每天喝一次
，大概喝一個(gè)月，不僅月經(jīng)正常
，而且經(jīng)血的顏色
、經(jīng)量都會(huì)很正常。
2
、山楂紅糖飲水
山楂酸甜可口
，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝
，功能活血調(diào)經(jīng)
，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。但是一定要注意妊娠期女性不能喝這個(gè)
，容易滑胎
。
3、多吃一些高蛋白的食物
多吃蛋白質(zhì)含量高的食物不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)
，還能增補(bǔ)經(jīng)期人體所流失的營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)
。
4、多吃高纖維的食物
不管是不是月經(jīng)失調(diào)的人
，一般醫(yī)生都會(huì)建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧
，所謂的粗糧就是一些谷物類以及全麥的食物，這樣的食物可以促進(jìn)激素的排放
，增加血液中微量元素鎂的含量
，有調(diào)經(jīng)的作用。
5
、多吃菠菜
、蜜棗等食物
對(duì)于經(jīng)血量很大的女性來(lái)說(shuō)可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄干這樣的食物
，可以補(bǔ)鐵
、補(bǔ)血。
月經(jīng)不來(lái)吃什么好
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活導(dǎo)致越來(lái)越多的女性生理不調(diào)
，月經(jīng)遲遲不來(lái)
，這不僅會(huì)影響自身的生理健康，還會(huì)造成日常生活的不便
，脾氣變得暴躁
、喜怒無(wú)常
。而且月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)還會(huì)造成一些婦科疾病的滋生，嚴(yán)重的話可能造成不育的現(xiàn)象
。那么月經(jīng)不來(lái)是由什么造成的呢?月經(jīng)不來(lái)吃什么比較好呢?
月經(jīng)不來(lái)的原因及危害
在日常聊天中我們都稱月經(jīng)是“大姨媽”
，它是一個(gè)非常特殊的“客人”，該來(lái)的時(shí)候不來(lái)會(huì)非常擔(dān)心
，不該來(lái)的時(shí)候來(lái)了也會(huì)非常擔(dān)心
，這種情況，我們稱之為月經(jīng)不調(diào)
，而月經(jīng)不來(lái)屬于月經(jīng)不調(diào)其中的一種正在
，其原因有很多，例如：懷孕
、藥物的影響
、精神緊張、壓力太大等
。
1、懷孕
只要是育齡女性，有性生活且沒(méi)有采取避孕措施
，都是有懷孕可能的，如果你的月經(jīng)周期一直很穩(wěn)定
，突然就推遲了
，而且有妊娠的初級(jí)癥狀，例如：惡心
、貪睡等
，建議買早孕試紙測(cè)試一下，排除懷孕的可能
。
2、藥物影響
如果有長(zhǎng)期服用藥物，那可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生查看是否有必要停藥或者調(diào)整用藥方案
，且不可自行做決定，月經(jīng)不來(lái)雖然不是大病
，但是如果任其發(fā)展
，很可能會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。
3、精神緊張壓力大
別小看日常生活中的心情
，心情的好壞直接影響女性的身體，尤其月經(jīng)的變化
，一般容易焦慮
、壓力大
、精神緊張的女性月經(jīng)周期都不太穩(wěn)定，而且不易受孕
，所以在平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)
。
4、過(guò)度節(jié)食
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代
，很多女性過(guò)度的追求身材而忽略了健康
，一些微胖的女性也過(guò)度減肥，殊不知過(guò)度節(jié)食對(duì)身體健康有很大的影響
，其中很明顯的一項(xiàng)就是月經(jīng)失調(diào)
，所以想要減肥的女性不要一味的過(guò)度節(jié)食，應(yīng)該通過(guò)健康的方法達(dá)到目的
。
月經(jīng)不來(lái)吃什么好
月經(jīng)不來(lái)看似不是很嚴(yán)重的重疾
，但是如果任其發(fā)展，給女性帶來(lái)的危害是巨大的
，所以當(dāng)月經(jīng)推遲十天就要找一下病因
，如果不是懷孕所致，就要到醫(yī)院做一下檢查
，切不可自己盲目使用偏方等
。
1、崔經(jīng)
每次有月經(jīng)不來(lái)的姐妹和周邊的朋友說(shuō)起的時(shí)候
，就有人建議崔經(jīng)
，所謂崔經(jīng)一是可以吃崔經(jīng)藥，例如益母草或者打催經(jīng)針
，但是藥三分毒
，這兩種方法不建議經(jīng)常使用，還有一種方法是找月經(jīng)來(lái)月經(jīng)的姐妹
，可以和她同床一晚上
，這種方法有的姐妹百試百靈。
2、飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
飲食上要盡可能的不挑食
、不偏食，高蛋白的食物可以多吃一些
，比如常見的：肉
、蛋、奶類的食品
，此外要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富
、對(duì)脾胃有好處、能夠養(yǎng)氣血的食物，比如：羊肉
、雞肉
、豬肝、菠菜
、銀耳等
。
3、吃黑木耳、山楂紅糖水
飲食療法對(duì)繼發(fā)性閉經(jīng)的療效是很明顯的
，可以每天喝一次黑木耳紅棗茶，養(yǎng)生又養(yǎng)顏
，連續(xù)喝一個(gè)月一般月經(jīng)就可恢復(fù)正常
。
而山楂紅糖水可以先將山楂煎好，然后加入紅糖
，但是要趁熱喝
，這么喝有活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常這么調(diào)試著喝
，對(duì)月經(jīng)的恢復(fù)有很多的作用
。
最后，提醒大家
，如果長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)不來(lái)
，而且通過(guò)以上的方法調(diào)理仍然沒(méi)有效果，一定要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療
，不要不好意思
，尤其對(duì)于還沒(méi)有結(jié)婚的女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不來(lái)嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生
。
月經(jīng)不來(lái)吃什么水果
多吃水果的人看起來(lái)總是水靈靈的，尤其是女性多吃水果有益無(wú)害
，對(duì)于一些月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)通過(guò)水果調(diào)理可以使其恢復(fù)正常
，比如蘋果，蘋果所含的果膠蒸煮過(guò)后
，可以吸收細(xì)菌以及毒素
，同時(shí)對(duì)腹瀉的患者來(lái)說(shuō)還有止瀉的作用，如果月經(jīng)推遲吃蘋果還有崔經(jīng)的效果
。
1、月經(jīng)不來(lái)可以吃蘋果
將蘋果洗凈，最好去掉蘋果核
，將切好的小片和冰糖放入一個(gè)小碗中
，放在大火上蒸，大約五分鐘的樣子，然后關(guān)火
，待冷卻之后就可以飲用了
。
2、月經(jīng)不來(lái)可以吃紅棗
紅棗本身具有補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)顏的效果
，但是紅棗的皮比較偏硬
，平常脾胃虛弱的人吃了可能會(huì)有腹脹的癥狀，但是可以蒸著吃
，不僅軟
，所有人都可以吃，都很容易消化
，月經(jīng)不來(lái)的人這么吃對(duì)崔經(jīng)也有一定的作用
，具體做法如下：
紅棗要洗凈，然后放入蒸鍋或者蒸籠
，加火蒸大概二十分鐘
，不用去皮，待冷卻即可食用
。
3、月經(jīng)不來(lái)可以吃香蕉
香蕉本身就有清熱潤(rùn)腸的作用，但是它屬于寒性水果
，如果你本身體寒最好不要生吃香蕉
，可以烤也可以蒸，這樣的香蕉具有補(bǔ)中益氣的作用
，具體做法如下：
將一根香蕉剝皮
，可以切成小塊放在洗凈的盤子里，鍋里放油
，加熱
，然后把香蕉放進(jìn)去，煎一下
，待兩面金黃之后滴一兩滴蜂蜜即可食用
。
4、月經(jīng)不來(lái)可以吃雪梨
雪梨本身就比較汁多
，但是生吃的效果并不太好
，可以煮著吃，也可以蒸著吃
，也可以用冰糖雪梨
，可以潤(rùn)肺止咳，清熱護(hù)嗓
，當(dāng)然對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性也有一定的好處
。
月經(jīng)不來(lái)不能吃什么
我一向月經(jīng)正常，突然有一個(gè)月開始月經(jīng)就推遲了，到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)了三個(gè)月
，我是不是吃了什么不該吃的食物才導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)呢?
經(jīng)常聽到小伙伴們的這種擔(dān)心
，其實(shí)月經(jīng)不來(lái)和飲食雖然有一定的關(guān)系，但是飲食并不是最直接的因素
，在月經(jīng)前后可以注意這些情況
。
1、月經(jīng)不來(lái)不能吃螃蟹
螃蟹屬于寒性食物
，女性在任何時(shí)候都應(yīng)該少吃寒性
、辛辣刺激等類型的食物，如果平時(shí)有痛經(jīng)的毛病
，更應(yīng)該少吃螃蟹
。
2、月經(jīng)不來(lái)不能喝冷飲、汽水等
有的人就是想通過(guò)冷飲
、汽水等刺激子宮收縮，從而讓月經(jīng)來(lái)潮
，其實(shí)這樣做毫無(wú)作用
，對(duì)身體健康還有一定的影響，女性一定要注意保暖
，不要讓子宮受寒
，子宮受寒不僅會(huì)月經(jīng)周期變長(zhǎng)，就連月經(jīng)量也會(huì)變少
，有的人在冬天就僅僅穿一條打底褲
，雖然看起來(lái)美美的，但是一到月經(jīng)來(lái)潮就明顯的表現(xiàn)為月經(jīng)量少
、顏色發(fā)黑
，這都和不注意保暖有關(guān)系。
3、在月經(jīng)來(lái)潮前后飲食應(yīng)該清淡為主
女性應(yīng)該牢記自己月經(jīng)來(lái)潮的日子
，在月經(jīng)期前后飲食就應(yīng)該多加注意，避免月經(jīng)期間腹痛
、痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)，再好不吃花椒
、丁香
、胡椒等，適合吃一些營(yíng)養(yǎng)含量高的食物
，例如：動(dòng)物內(nèi)臟
、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品，刺激性強(qiáng)的食物最好避免
，小龍蝦
、大蝦等發(fā)物最好避開這段時(shí)間。
月經(jīng)不來(lái)吃什么藥
如果是偶爾月經(jīng)推遲
，不建議急于用藥物進(jìn)行調(diào)理
，可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活作息習(xí)慣、飲食的調(diào)整等方法進(jìn)行調(diào)理月經(jīng)
，但是如果月經(jīng)推遲成為常態(tài)
，一定要加以重視。
1 、月經(jīng)不來(lái)可以吃益母草
益母草對(duì)女性子宮有刺激興奮作用
，活血調(diào)經(jīng)，是很好的崔經(jīng)藥物
，尤其是月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下多服用益母草。
2 、月經(jīng)不來(lái)可以打催經(jīng)針
很多人稱催經(jīng)針是急性針
，因?yàn)樗梢砸淮涡缘难a(bǔ)充女性體內(nèi)需要的黃體素，這樣子宮內(nèi)膜就是增厚
，從而達(dá)到提前剝落的作用
，一般打針后的第三天或者第四天，月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮
，但是有的女性就算打了崔經(jīng)針
，月經(jīng)依然遲遲不來(lái)，這時(shí)候就要認(rèn)真判斷是否有懷孕的可能或者其他婦科疾病在作怪
。
3、月經(jīng)不來(lái)可以吃決明子
決明子有降血脂的作用，但是也可能會(huì)引起腹瀉
，短暫月經(jīng)不調(diào)可飲用
，但是不宜長(zhǎng)期服用，而且孕婦禁止服用
。
4、月經(jīng)不來(lái)要保證充足的睡眠
很多人的月經(jīng)不調(diào)并非病理性，通過(guò)日常生活作息的調(diào)整即可恢復(fù)
，“女子以血為本
，以肝為先天”所以充足的休息是身體健康的前提，肝血如果不足
，月經(jīng)量肯定會(huì)越來(lái)越少
，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)周期越來(lái)越長(zhǎng)
，如果不加以干涉就會(huì)提前閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)是比較常見的婦科疾病
，但是也不能太過(guò)忽略
，必要時(shí)應(yīng)該請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。
月經(jīng)不來(lái)的食譜推薦
月經(jīng)不來(lái)其實(shí)反映了女性身體的健康程度
，這一現(xiàn)象和個(gè)人的生活規(guī)律
、飲食習(xí)慣、個(gè)人情緒等多方面的因素有關(guān)系
，月經(jīng)失調(diào)也會(huì)造成女性心情煩躁
、皮膚長(zhǎng)痘痘等很多煩惱，會(huì)惡性循環(huán)
，但是也不要過(guò)分擔(dān)心
，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候月經(jīng)不來(lái)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，例如日常的煲湯
。
1 、月經(jīng)不來(lái)可以喝當(dāng)歸雙紅瘦肉湯
當(dāng)歸是中藥的一種，本身就具有補(bǔ)氣的作用
，瘦肉又是很有營(yíng)養(yǎng)
，在加上大棗提味，不僅好喝
，還能調(diào)理月經(jīng)
，具體做法如下：
要準(zhǔn)備當(dāng)歸12g，選豬里脊或者豬瘦肉大概250g
，大棗4顆
，在選用一些紅花大約10克左右，將瘦肉清洗干凈切成片狀
，放入清水中用大火煮開
，將肉去腥味，可以加點(diǎn)鹽調(diào)味到
，然后依次加入當(dāng)歸
、紅花、大棗等原材料
，一般兩個(gè)小時(shí)左右即可開鍋食用
。
這個(gè)湯養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用
，特別對(duì)血虛瘀滯這類型的月經(jīng)不調(diào)女性效果更佳
，這類型女性的主要癥狀是在經(jīng)期來(lái)臨前腹痛、經(jīng)血特別少或伴有血塊
，同時(shí)還表現(xiàn)為腰酸腿疼
、面色蒼白等，病情特別嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)
。
2、月經(jīng)不來(lái)可以做當(dāng)歸羊肉湯
關(guān)于當(dāng)歸的作用第一條已經(jīng)說(shuō)的非常詳細(xì)了，下面我們直接說(shuō)當(dāng)歸羊肉湯的具體做法：
選擇當(dāng)歸30克
，羊肉大概需要250克
，還需要生姜大概10克。羊肉需要切成小塊
，也可以選用羊肉卷
，和當(dāng)歸以及生姜一塊放進(jìn)水里煮，只要等羊肉爛了以后就可以食用了
，羊肉有溫中散寒的作用
，如果你總是月經(jīng)不調(diào)就可以長(zhǎng)期服用。
月經(jīng)不來(lái)怎么辦
雖然月經(jīng)不來(lái)不能直接影響女性健康
，但是很多人月經(jīng)推遲就會(huì)非?div id="4qifd00" class="flower right">
？只牛话銇?lái)說(shuō)
，對(duì)于有過(guò)性生活的女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)推遲首先要考慮的就是懷孕與否
，在月經(jīng)推遲十天以后可以采用早孕試紙進(jìn)行測(cè)試
，如果不是懷孕引起的月經(jīng)推遲，應(yīng)該盡可能的到醫(yī)院做相關(guān)的檢查
，或者在日常生活中自己先進(jìn)行調(diào)理，如果效果不大
，在尋求醫(yī)生的幫助
。
1、月經(jīng)不來(lái)首先找原因
引起月經(jīng)推遲的原因有病理性和非病理性兩種
，例如：內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢患病或者患有某些慢性疾病等
，非病理性原因例如：精神壓力大
、受刺激或者精神緊張，甚至天氣的變化都有可能引起月經(jīng)不來(lái)
。所以月經(jīng)不來(lái)不要慌
，首先找病因，對(duì)癥治療
，一般三個(gè)月內(nèi)都能調(diào)理正常
。
2、調(diào)整自己的心態(tài)
上面我們說(shuō)過(guò)女人的心情對(duì)月經(jīng)是有一定影響的，所以一定要調(diào)整自己的心態(tài)
，雖然生活在現(xiàn)在快節(jié)奏的環(huán)境下
，但是也不能總是讓自己被壓力重重包圍，一定要懂得給自己解壓
，時(shí)長(zhǎng)保持輕松
、愉快的心情對(duì)身體好
。
3、注意生活起居
總是熬夜的女性不僅看起來(lái)皮膚比同齡人衰老一些，對(duì)內(nèi)分泌也會(huì)有一定的影響
，尤其在經(jīng)期如果不注意睡眠和飲食
，很容易造成月經(jīng)不調(diào)，剛開始是經(jīng)量慢慢變少
，久而久之月經(jīng)周期就會(huì)拉長(zhǎng)
，如果不注意調(diào)節(jié)，會(huì)有不到閉經(jīng)年齡就早早閉經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)
。
月經(jīng)不來(lái)的如何調(diào)理
“大姨媽”偶爾遲到其實(shí)是很正常的現(xiàn)象
，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)就是婦科疾病的一種表現(xiàn)了，久而久之會(huì)造成閉經(jīng)的發(fā)生
，從而導(dǎo)致女性不孕
，如果能夠及早進(jìn)行干預(yù)，月經(jīng)不來(lái)的現(xiàn)象是可以通過(guò)日常調(diào)理得以改善的
。
1、找病因
導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)的原因有很多方面，要想解決這個(gè)問(wèn)題
，首先要找到月經(jīng)不來(lái)的原因
，最常見的原因有：懷孕、精神緊張
、壓力大
、天氣變化、內(nèi)分泌疾病
、卵巢病變等
，總結(jié)起來(lái)有兩大類：一是病理性月經(jīng)不來(lái)，二是非病理性
。要找到具體的病因
，對(duì)癥治療，不能自己盲目使用所謂的偏方。
2、調(diào)整自己的心態(tài)
由于激素的變化
，月經(jīng)不來(lái)會(huì)導(dǎo)致女性情緒煩躁，所以必須努力調(diào)整心態(tài)
，及時(shí)有在不好的事情發(fā)生
，睡一覺就過(guò)去了，不要讓壞情緒影響自己的心情
，傷害自己的身體。
3、注意有規(guī)律的生活
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式
，讓女性壓力過(guò)大，熬夜成為了常態(tài)
，生活的不規(guī)律導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象越來(lái)越多
，這種都是非病理性月經(jīng)不調(diào)，只要在生活方式上多加調(diào)整
，月經(jīng)很快就會(huì)恢復(fù)規(guī)律
，不必太過(guò)擔(dān)心。
4、不要諱疾忌醫(yī)
對(duì)于月經(jīng)上時(shí)間不來(lái)者
，通過(guò)自己日常的調(diào)理仍然收效甚微，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)
，通過(guò)科學(xué)的檢查找出病因
，在醫(yī)生的幫助下調(diào)理月經(jīng)，使身體達(dá)到健康狀態(tài)
。
月經(jīng)不來(lái)的小偏方
女性的月經(jīng)周期分為排卵期
、安全期、月經(jīng)期
，一般月經(jīng)期三到七天是正常的
，月經(jīng)周期是28天到32天時(shí)正常的，如果超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一般都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀
，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)影響女性正常排卵
，經(jīng)期不規(guī)律的女性想要自然受孕要比平常人更困難一些，但這又不算是很嚴(yán)重的疾病
，所以往往通過(guò)一些小偏方就可以使其恢復(fù)正常
。
1、月經(jīng)不來(lái)可以借助中醫(yī)調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)可以請(qǐng)求中醫(yī)的幫忙
，通過(guò)中藥調(diào)理可以使女性身體腎氣充足
，精血旺盛，從而使月經(jīng)正常來(lái)潮
。比如：逍遙丸
、當(dāng)歸丸
、烏雞白鳳丸等，需要注意的是
，這些都屬于中成藥
，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己盲目進(jìn)補(bǔ)
，而且這些要對(duì)身體沒(méi)有什么副作用
。
2、月經(jīng)不來(lái)可以刮痧
刮痧可以排毒
，有的人感冒了
，上火了都會(huì)用刮痧的方法來(lái)排毒，同樣對(duì)于過(guò)度節(jié)食而造成的月經(jīng)不來(lái)患者也可以用這種方法治療
，需要注意的是
，刮完痧當(dāng)天不要洗澡，不能吹風(fēng)
。
3、月經(jīng)不來(lái)還可以用飲食的小偏方
月經(jīng)不來(lái)可以喝黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨煲
、山藥栗子豬肚煲
、黑豆紅棗煎、烏雞茯苓湯
、豆豉羊肉湯等等
，具體的做法我就不一一為大家講解了，可以網(wǎng)上自行查詢一下
。
不來(lái)的食譜推薦.png)
