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      腳崴了如何按摩
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-06 23:51:46
        
      

        
      
           
      腳崴了如何按摩
      在我們腳崴的時候，通過按摩可以有效的達到消除紅腫
      ，幫助我們的腳踝恢復正常狀態(tài)的作用
      ，這里就教大家在腳崴了之后如何進行按摩
        。
      1
      、以腫脹處為中心
      在腳崴了的時候，我們要以腳腫的地方為中心，用掌腹，沿著腫脹的四周輕輕的進行推拿
      ，這樣可以使我們腫脹處的紅腫得到有效的緩解。我們的腳踝之所以會出現(xiàn)腫脹的一個重要原因就是由于我們崴腳了之后
      ，血一直堆積在我們的腳踝處
      ，無法消散，這些無法消散的淤血如果長時間一直堆積
      ，得不到消除的話
      ，就會使我們的腳踝變的越來越腫脹，腳崴的后果也變得更加的嚴重
      。通過從腫脹處向四周進行按摩，可以達到舒筋活血的作用
      ，通過緩解淤血的堆積情況
      ，從而達到治療我們腳崴的情況。
      2
      、使用酒精
      在按摩推拿的時候
      ，我們可以在腳踝處涂抹上紅花油、活絡油或者酒精這些物質(zhì)
      ，這些東西都具有著很好的活血化瘀功效
      ，在涂抹了這些藥物之后再進行按摩，可以起到事半功倍的效果
      。在涂抹這些藥物的時候
      ，一定要適量，如果涂抹了過多的量
      ，會使我們的腳踝處無法吸收這些藥物
      ，而且過多的用藥量也會讓我們的身體由于吸收過多的藥物產(chǎn)生不良影響。
      3
      、熱敷
      在按摩之后
      ，我們還可以使用熱毛巾敷在我們腳崴的地方，這樣可以促進我們皮膚對于藥物的吸收
      。原本通過按摩就在很大程度上促進藥物通過皮膚滲透進了我們的腳踝處
      ，這個時候，再加上熱敷
      ，可以確保我們?nèi)倓偼ㄟ^按摩疏通的經(jīng)絡起到更好地為緩解腳腫的作用
      。熱敷的時間不應過長，保持二十分鐘左右的熱敷即可
      。
      腳扭傷如何處理？
      踝關節(jié)扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱“崴腳”
      。在日常生活
      、旅游、運動等活動中
      ，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發(fā)生踝關節(jié)扭傷
      。 
       
      一旦發(fā)生踝關節(jié)扭傷，正確的緊急處理方法如下： 
       
      1.立即停止行走
      、運動或勞動等活動
      ，取坐位或臥位，同時
      ，可用枕頭
      、被褥或衣物、背包等把足部墊高
      ，以利靜脈回流
      ，從而減輕腫脹和疼痛。 
       
      2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部
      ，使毛細血管收縮
      ，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛
      。 
       
      3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶
      、三角巾等布料加壓包扎踝關節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關節(jié)及足背部粘貼
      、固定踝關節(jié)
      ，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻
      ，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉
      ，從而減輕或避免加重損傷。 
       
      4.受傷后切忌推拿按摩受傷部位
      ，切忌立即熱敷
      ，熱敷需在受傷24小時后開始進行。
      崴腳了怎么辦？可以揉嗎
        ？
      崴腳了一定要及時去醫(yī)院根據(jù)崴腳的情況進行按摩治療
        ，如果在按摩之前沒有了解情況，可能會出現(xiàn)骨折的情況
        ，從而使骨頭錯位
        。一定要去醫(yī)院照一下關節(jié)影像
        ，正確的檢查然后進行復位，固定之后再用按摩的方法幫助筋骨舒松
        。
      

      
用按摩的方法去解決外交問題
        ，是不科學的，一定要進行復位
        ，固定確定骨頭沒有異常情況
        ，才能夠選擇這類手法進行按摩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃x擇正確的按摩的手法
        ，因為這類手法可以幫助人們消腫止痛，還有行氣活血的作用
        。要分情況如果是單純的崴腳問題
        ，就需要行氣活血，當經(jīng)絡疏通之后就會慢慢出現(xiàn)消腫的情況
        。
      

      
采用的方法也比較多
      ，一般有柔法或者是滾法，對于踝關節(jié)處的肌肉放松
      ，一般是用滾法，這樣血液循環(huán)會加快
      ，從而出現(xiàn)消腫的情況
      ，疼痛感也會有所減輕，這是正確的按摩方式
      。要了解一下崴腳之后為什么會出現(xiàn)腫脹的情況
      ，因為當腳部出現(xiàn)這種情況之后，局部的肌腱以及韌帶會有所損傷
      ，嚴重的情況還可能會出現(xiàn)骨折
      。當軟骨損傷以及撕脫，骨折之后是不能夠進行揉搓和按摩的
      ，局部會變得比較熱
      ，因為這個時候小血管出現(xiàn)破裂，從而失血量增加
      ，腫痛損傷的感覺會有所加重
      。
      

      
若出現(xiàn)這樣的情況，皮下組織有血塊形成
      ，過度的揉搓
      ，還會讓身體變得更加不舒服，疼痛感會有所增加
      ，可以用冷敷的方式或者是用石膏固定治療
      。出現(xiàn)不慎將腳崴傷之后
      ，一定要立即休息，并在患處用冰塊冰敷才能夠達到消腫的目的
      。如果傷勢嚴重就要及時去醫(yī)院
      ，需要謹遵醫(yī)囑用正確的方法治療，也可以吃一些有益于血液循環(huán)的食物
        ，從而活血祛瘀達到緩解作用
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/5969.html.
      
          
      
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