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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      感冒多喝水的好處你知道嗎
      ？
      
        
      
            健康生活
            2023-10-13 08:54:48
        
      

        
      
           
      我們在生活里常常會聽到感冒要多喝水之類的話
      ，其實(shí)這樣說是有科學(xué)依據(jù)的
      。如果是比較輕微的感冒
      ，多喝水可以及時(shí)幫助體內(nèi)排出多余的廢物，保持身體的內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡的狀態(tài)
      。
      感冒發(fā)燒時(shí)
      ，醫(yī)生和家人常囑咐我們多喝水。在吃退燒藥時(shí)
      ，更應(yīng)該多喝水
      ，因?yàn)檫@樣做有以下三大好處
      。
       好處一：預(yù)防脫水
      。布洛芬、對乙酰氨基酚(撲熱息痛)等退燒藥主要通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱作用
      ，服用后會加速排汗
      ，造成體內(nèi)水分流失
      ，存在脫水風(fēng)險(xiǎn)
      。吃完退燒藥后多喝水，可有效預(yù)防此現(xiàn)象的發(fā)生
      。
      好處二：協(xié)助退燒藥起效。排汗和排尿都會幫身體帶走一些熱量
        。多喝水能增加排汗量和排尿次數(shù)
        ，協(xié)同退燒藥退熱。
       好處三：減少退燒藥對肝腎的損傷
        。布洛芬等退燒藥主要在肝臟代謝
        ，60%~90%經(jīng)腎臟隨尿排出
        。此時(shí)適當(dāng)多喝水
        ，可加速藥物排出體外，減輕肝腎負(fù)擔(dān)
        ，達(dá)到“稀釋”藥物毒性的作用
        。
      服藥時(shí)，一般推薦用200毫升溫開水送服
      ，吃藥時(shí)多喝水是指服藥期間每天喝水2~2.5升
      ，建議分多次飲用，不要一次喝太多
      。對于某些特殊人群
      ，喝水量必須特別注意。例如浮腫病人
      、心衰病人
      、腎功能衰竭病人，喝水太多會加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)
      ，影響病情
      。這些人服藥期間每天應(yīng)該喝多少水，應(yīng)根據(jù)病情聽取醫(yī)生的具體建議
      。
      針灸培訓(xùn)
      感冒發(fā)熱
      ，多喝水有用嗎？
      日常生活中
      ，不管是感冒了
      、肚子疼、便秘了
      ，總能聽到人“多喝水”的囑咐。但是近日
      ，一則因過量飲水導(dǎo)致水中毒的話題沖上熱搜
      ，引人思索~

      1

      什么是水中毒？

      水中毒
      ，就是體內(nèi)的容量液體超負(fù)荷了！

      很多人在發(fā)燒后大量飲用白開水
      ，而白開水里電解質(zhì)是很少的
      ，如果水分都被吸收的話，就會造成容量過多
      、電解質(zhì)紊亂
      、稀釋性的低鈉血癥
      ，這些對身體都是有害的
      。

      發(fā)生“水中毒”，一般會出現(xiàn)頭暈
      、嗜睡
      、神智不清，甚至抽搐
      ；在消化方面有惡心
      、嘔吐等情況，嚴(yán)重的還可能造成心悸乏力
      ，呼吸困難
      。

      2

      喝水是感冒“恢復(fù)劑”

      但一定要注意飲用量

      感冒發(fā)燒的時(shí)候
      ，可能會有出汗
      、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，皮膚蒸發(fā)的水和經(jīng)呼吸道蒸發(fā)的水會增多
      ，容易引起口渴、尿少
      ，還存在脫水風(fēng)險(xiǎn)
      。

      此時(shí)適當(dāng)多喝水，不僅能及時(shí)補(bǔ)充流失的水分
      ，預(yù)防脫水
      ；還能增加排汗、排尿次數(shù)
      ，幫助身體帶走一些熱量
      ，利于體溫調(diào)節(jié)；

      另外
      ，在吃了部分感冒藥
      、退燒藥后多喝水，可加速藥物排出體外
      ，減輕肝腎負(fù)擔(dān)
      ，達(dá)到“稀釋”藥物毒性的作用。

      但如果是嚴(yán)重病毒性感冒或者本身心臟
      、腎臟有問題時(shí)
      ，則不建議多喝水。

      合理控制每日喝水量

      對于健康人來說
      ，24小時(shí)內(nèi)喝水量達(dá)到3、4升以上
      ，就可能造成水中毒
      。一般一天喝兩升左右溫開水較為安全。可生活中很多人喝水
      ，都是拿起杯子“咕嚕咕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币幌伦雍群芏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣尤其危險(xiǎn)
      ！

      小二在這里建議飯團(tuán)們：每次喝水不要超過100ml，每小時(shí)喝水不要超過1000ml
      。少量多次飲用更健康
      。

      3

      及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)

      不是只能喝電解質(zhì)飲料

      過多飲水（排尿增多）
      、大量出汗
      ，會加速體內(nèi)電解質(zhì)流失，造成人體出現(xiàn)電解質(zhì)代謝失衡
      ，這時(shí)需要適量補(bǔ)充電解質(zhì)，維持正常的人體生理狀態(tài)
      。

      補(bǔ)充電解質(zhì)
      ，不是只能喝電解質(zhì)飲料！

      人體所需電解質(zhì)主要來自食物而不是飲品
      ，任何種類的餐食
      ，肉
      、蛋
      、乳品
      、面
      、米、水果
      、蔬菜，都富含人體所需的電解質(zhì)成分
      。

      所以我們在補(bǔ)充電解質(zhì)液體的時(shí)候
      ，除了功能性的飲料、補(bǔ)鹽液
      ，還可以喝牛奶
      、橙汁、椰子水
      、豆?jié){、番茄汁等。

      4

      天天喝水

      飲水機(jī)清洗不容忽視

      常見的桶裝水有些是純凈水
      ，有些是礦泉水
      ，有些人會懷疑這些水桶循環(huán)利用，會不會不干凈
      ？

      其實(shí)大可不必
      ，合格的正規(guī)產(chǎn)品都是經(jīng)過檢測的，與其擔(dān)心水不干凈
      ，可能更應(yīng)該關(guān)心家里的飲水機(jī)是否衛(wèi)生。

      不少家庭
      ，其實(shí)都會忽視飲水機(jī)的清潔
      ！

      據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)部3個(gè)月不洗就可以大量繁殖細(xì)菌和病毒
      ，且數(shù)量驚人
      ，每毫升水里可能有多達(dá)10萬以上的細(xì)菌
      ！長期飲用
      ，可能引發(fā)消化、泌尿
      、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
      。

      因此
      ，建議每個(gè)月就清洗一次飲水機(jī)
      ；開封的桶裝水最好一周之內(nèi)喝完，如果超出這個(gè)時(shí)間喝不完
        ，可以換成小桶裝
        。
      為什么都說感冒了要多喝水，多喝水真的有用嗎
        ？
      “多喝水”這三個(gè)字想必媽媽們都已經(jīng)聽的耳朵磨出老繭了
        ，自己病了頭疼腦熱不舒服，老公在旁邊說“你得多喝水”
        ，寶寶病了感冒發(fā)燒去看醫(yī)生，醫(yī)生也說“要讓孩子多喝水”
        ，水真有這么神奇
        ，真是什么靈丹妙藥，能治得了感冒發(fā)燒？
      
別說
      ，多喝水還真頂點(diǎn)兒用，真能讓感冒發(fā)燒快點(diǎn)兒好
      ，為什么呢
      ？原因有以下三點(diǎn)——
      

      
首先，多喝水可以緩解咳嗽
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；剂烁忻耙院蟛粌H會打噴嚏
      、流鼻涕
      ，許多時(shí)候還會“咳咳咳”咳個(gè)不停，嚴(yán)重一點(diǎn)兒的
      ，甚至感覺自己的五臟六腑都要咳出來了
      。這時(shí)候多喝水，可以讓嗓子里的痰更容易排出
      ，減少痰對嗓子的刺激，嗓子也能覺得順暢舒服一點(diǎn)
      。
      
其次
      ，多喝水可以防止人體脫水。人在感冒發(fā)燒的時(shí)候新陳代謝比健康時(shí)要快很多
      ，水這個(gè)參與新陳代謝的“重臣”消耗自然也就比平時(shí)要大很多
      。尤其是退燒的時(shí)候，皮膚通過出汗帶走熱量
      ，水的消耗也就更大了。所以說
        ，感冒發(fā)燒時(shí)一定要多喝水
        ，防止脫水
        ，特別是對體溫調(diào)節(jié)能力還比較弱的小寶寶來說，更要注意
        。
      

      
最后
        ，多喝水可以提供能量，還能幫助代謝物排出
        。感冒病毒入侵人體以后
        ，人體的“守衛(wèi)將軍”白細(xì)胞就會和感冒病毒“打起來”，防止感冒病毒進(jìn)一步擴(kuò)散
        ，因此
        ，消耗的能量也就隨之增多。而多喝水
        ，可以加快新陳代謝
        ，產(chǎn)生更多的能量
        ，從而幫助白細(xì)胞戰(zhàn)勝感冒病毒
        。除此之外，水喝的多
        ，自然尿也就多
        ，那些代謝的廢物就會隨著尿一起排出體外
        。
      

      
說到這里
        ，有些媽媽要問了“寶寶感冒發(fā)燒時(shí)要多喝水？喝多少呢
      ？”
      。這主要取決于寶寶感冒發(fā)燒時(shí)的狀態(tài)
      ，如果寶寶沒有精神
      ，哭的時(shí)候也沒有眼淚，尿量變少
      ，而且尿的顏色還很黃
      ，那就說明寶寶缺水了，要趕緊讓寶寶多喝水
      ，甚至考慮補(bǔ)充糖鹽水。糖鹽水的主要成分是葡萄糖和氯化鈉
      ，它不僅可以為身體提供能量
      ，還可以補(bǔ)充電解質(zhì)，預(yù)防電解質(zhì)紊亂（如果在家里給寶寶補(bǔ)充飲用的糖鹽水
      ，一般糖鹽的比例是5:1
      ，即100毫升水中加1克鹽
      、5克糖）
      ；如果寶寶沒有以上這些明顯的缺水癥狀，那么也不用太勉強(qiáng)
      ，少量多次的給寶寶喂水就可以了
      。
      
這下明白了吧，“感冒發(fā)燒了要多喝水”還真不是一句不走心的問候
      ，而是一劑良方呢
      。
      感冒多喝水有用嗎
        ？
        ？？
      當(dāng)然有用
        ，但是要喝白開水
        ，還要看你是什么原因引起的感冒，如果是上火引起的喝白開水可以去火
      ，有助于康復(fù)，如果別的原因引起的
      ，喝水就起不到什么作用
      ，還得吃藥，并就醫(yī)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？茨愕陌Y狀喝了水后嘴唇干
      ，那么還是上火引起的
      ，多喝白開水，并輔助藥物問題不大
      ，祝你早日康復(fù)
      。
      

          
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