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      脫發(fā)嚴(yán)重怎么保養(yǎng)？
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 12:02:31
        
      

        
      
           
      很多人都有脫發(fā)的煩惱
      ，不管是長發(fā)短發(fā)
      ，梳子一梳
        ，就會抓到幾根甚至是一大把頭發(fā)
      ，令人煩躁不已。脫發(fā)嚴(yán)重的，甚至?xí)霈F(xiàn)頭頂光禿禿一片的情況，自尊心和自信心都受到損害
      ，那么，脫發(fā)嚴(yán)重需要怎么保養(yǎng)呢
      ？
      1
      、調(diào)整好飲食，少吃辛辣刺激性食品
      、油脂過高的食品，脫發(fā)的人應(yīng)該多吃含有豐富鐵質(zhì)的食物
      ，這些食物可以有效軟化頭皮
      ，幫助毛囊再生，如菠菜
      、瘦肉
      、芹菜、動物肝臟等
      。
      2
      、多按摩頭部，有健康的土壤才能生長出質(zhì)量較為上乘的糧食
      ，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”
      。常常用手指按摩頭皮能夠促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)
        ，加速頭發(fā)的生長
        。
      3、注意休息
        。經(jīng)常熬夜
        ，睡眠不足，也會加重脫發(fā)
        ，所以晚上八個小時的睡眠一定要保證
        ，中午最好也要午休一下，這樣慢慢堅持一段時間
        ，脫發(fā)問題會得到一定的改善
        。
      4、減輕精神壓力
      ，經(jīng)常處于焦慮和壓力之中會加重脫發(fā)的情況
      ，所以學(xué)會釋放壓力、自我放松是緩解脫發(fā)的重要步驟
      。
      5
      、不要頻繁洗頭
      ，有些人比較愛干凈，每天洗頭
      ，其實(shí)這也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一
      。正確的洗頭頻率應(yīng)為2-3天一次。
      6
      、不要染發(fā)
      、燙發(fā)，染發(fā)和燙發(fā)使用的是化學(xué)藥劑
      ，極易破壞發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)
      ，也容易造成頭發(fā)干枯，沒有營養(yǎng)
      ，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
      。
      總之，脫發(fā)嚴(yán)重
      ，一定要注意休息
      ，不要熬夜，不要飲酒
      ，建議及時到醫(yī)院詳細(xì)檢查
      ，看是否能找到造成脫發(fā)的原因。另外
      ，可選擇服用斑禿丸
      、固腎生發(fā)丸、養(yǎng)血生發(fā)膠襄等藥物促進(jìn)頭發(fā)生長
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/60108.html.
      
          
      
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