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      秋季脫發(fā)怎么辦？防止秋季脫發(fā)的三種方法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 12:03:17
        
      

        
      
           
      春生夏長秋收冬藏
      ，世間萬物隨著季節(jié)和氣候的變化而表現(xiàn)出盛衰，頭發(fā)的生長也有自己的規(guī)律
      。不少人發(fā)現(xiàn)，到了秋季
        ，頭發(fā)似乎掉落的格外多些
        ，看著地上散落的發(fā)絲，不由心生擔(dān)憂
        。下面為大家介紹防止秋季脫發(fā)的三種方法
        ，希望對您有所幫助。
      秋季脫發(fā)常為季節(jié)性脫發(fā)
      頭發(fā)有自己的生長周期
        ，一般情況下
        ，一個人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常
      ，如果每天掉落的頭發(fā)超過100根以上，則可能是脫發(fā)病
      。
      脫發(fā)的原因有很多，熬夜
      、貧血
      、精神壓力大以及其他疾病都有可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。但秋季掉發(fā)嚴(yán)重并非就是脫發(fā)病
      ，專家表示
      ，頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關(guān)
      。在秋冬季
      ，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長變慢
      ，而且由于氣候干燥多風(fēng)
      ，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)
      ，打破頭發(fā)的毛鱗片
      ，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)會變得干燥
      、失去光澤
      、易打結(jié)，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)
      。梳理或清潔頭發(fā)時掉發(fā)更多
      ，這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落
      ，不是病理性脫發(fā)
      。
      我們該如何打好秋季“頭發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)”呢？
      1
        、飲食清淡
        ，少油膩
      過多地進(jìn)食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多
        ，破壞毛囊
        ，造成脫發(fā)。應(yīng)多食蔬菜
        、谷物和水果
        ，另外何首烏、黑芝麻
        、豬肝
        、魚肉
        、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物
        ，能強(qiáng)健發(fā)質(zhì)
        ，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，對脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用
        。
      2
        、控制洗頭頻率，多按摩頭皮
      頭發(fā)的清潔問題需重視
        ，保持一定的洗頭頻率
        ，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩
        ，既能保持頭皮清潔
        ，又能使頭皮活血。另外
        ，在睡覺前
        ，把手指插入脫發(fā)根部，以指腹輕輕按摩頭皮
      ，從發(fā)際開始向頭頂按摩
      ，循環(huán)數(shù)次?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蓮?qiáng)健發(fā)質(zhì)
      ，預(yù)防失眠。
      3
      、拒絕熬夜
      ，學(xué)會減壓
      肝腎功能受損就會使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀
      。如果經(jīng)常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息
      ，導(dǎo)致脫發(fā)，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺
      ，盡量當(dāng)天事當(dāng)天做完
      ，不熬夜加班，工作壓力大時
      ，散步
      、跑步、打球
      ，通過進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動進(jìn)行減壓
      ，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防止脫發(fā)。
      另外
      ，如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根
      ，就要高度警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀
      、變軟
      、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆時，最好能及時就醫(yī)
      ，檢查是否屬于病理性脫發(fā)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/60110.html.
      
          
      
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