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      防脫發(fā)適宜吃什么
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 12:57:41
        
      

        
      
           
      在我們的日常生活中
      ，由于各種原因?qū)е潞芏嗳顺霈F(xiàn)了不同程度的脫發(fā)
      。那么怎樣才能有效防止脫發(fā)？長期脫發(fā)患者吃什么好呢
      ？這些都是脫發(fā)患者非常關(guān)心的話題之一。
      究竟脫發(fā)的原因是什么呢
      ？
      1
      、神經(jīng)性脫發(fā)：精神壓力過大時，血液熱毒積累
      ，常常出現(xiàn)脫發(fā)增多
      。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮
      、頭發(fā)直立
      ，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制
      ，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)
      。
      2、 內(nèi)分泌脫發(fā)：毛發(fā)是生長受血液熱毒影響
      ，內(nèi)分泌激素紊亂
      ，所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)
      。
      3
      、營養(yǎng)性脫發(fā)：毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，血液熱毒的阻塞
      ，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)
      。
      4
      、物理性脫發(fā)：常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激或接觸放射性物質(zhì)導(dǎo)致血液熱毒排泄不出。
      哪些人群更容易出現(xiàn)脫發(fā)呢
      ？
      1
      、長期的接觸電腦的人群：長期使用電腦，接觸電腦輻射會對人產(chǎn)生危害
      ，原因就是電磁輻射會導(dǎo)致身體發(fā)生過氧化反應(yīng)
      。長期應(yīng)用電腦而精神疲勞，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)
      ，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
      ，繼之頭皮血管舒縮功能失調(diào)，引起頭皮血供減少
      ，也就引起頭皮毛囊營養(yǎng)不足，毛發(fā)生長障礙，造成脫發(fā)
      。
      2
      、男性：男性脫發(fā)者比例大，據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計：大約每4個男性公民中就有1個是脫發(fā)的
      ，有人統(tǒng)計目前我國男性脫發(fā)者約達1.2億人
      。男性脫發(fā)遺傳的幾率比較高，而且可出現(xiàn)隔代遺傳
      。
      3
      、壓力比較大的人。其中學生
      、上班族都是這一類人群
      。當代社會競爭的加劇，工作
      、生活節(jié)奏加速
      ，精神壓力大，人體內(nèi)分泌失調(diào)等造成脫發(fā)
      。
      防脫發(fā)適宜吃什么
      ？
      （1）宜補充植物蛋白，多食大豆
      、黑芝麻
      、玉米等食品。
      （2）宜補充鐵質(zhì)
        ，多食黃豆
        、黑豆、蛋類
      、禽類
      、帶魚、蝦
      、熟花生
      、菠菜、鯉魚
      、香蕉
      、胡蘿卜、馬鈴薯等
      。
      （3）宜食含碘高的食物
      。
      （4）宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜
      、水果
      。
      （5）宜多食維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜
      、小白菜
      、韭菜、莧菜
      、西蘭花
      、空心菜、芥菜
      、苜蓿
      、馬蘭頭、金針菜
      、茴香菜
      、香菜、芥藍
      、杏等
      。
      （6）宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜
        、莧菜
        、菠菜、枸杞菜
        、芥菜
        、金針菜、黑芝麻等
        。
      （7）宜多吃維生素C的食物
        。
      （8）宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯
        、排骨湯等
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/60267.html.
      
          
      
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