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    爸爸4沙溢嚴(yán)重禿頂-男性脫發(fā)的飲食治療
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 13:01:38
        
    

        
    
           
    最近《爸爸去哪兒4》正在網(wǎng)上熱播
      ，每一期節(jié)目的播出都引來了新的話題
      ，繼東北宋鐘基，阿拉蕾與董力的話題后
      ，節(jié)目里沙溢在鏡頭下的一組禿頂圖片也引得大家一陣熱議。沙溢禿頂如此嚴(yán)重
      ，小編心碎一地
      ，好懷念曾經(jīng)風(fēng)流倜儻的白展堂。其實不止沙溢如此
      ，很多中年男人也面臨著禿頂?shù)膯栴}
      ，怎么辦呢
    ？
    男性脫發(fā)有三個特征：
    1
    、大多先從前額兩側(cè)鬢角開始。呈M型逐漸向頭頂延伸
    ，發(fā)際線后移
    ；
    2、最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落
    ，但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存，常呈馬蹄形外觀
    ；
    3
    、脫發(fā)處皮膚光亮，毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)
    。
    脫發(fā)主要與遺傳
    、體質(zhì)因素有關(guān)
    ，而壓力
    、生活不規(guī)律則會使脫發(fā)加重。通常
    ，脫發(fā)主要分兩種
    ，一種為斑禿，主要來自于精神方面
    ，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長時間高度緊張
    ，如考研
    、高考，失戀，熬夜等
    。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類
      ，主要是雄性激素較高影響頭皮前端，引起油脂分泌過多和脫發(fā)
      ，不利于頭發(fā)生長
      ，隨著年齡增長，頭發(fā)逐漸變黃變細(xì)乃至脫落
    。
    男人預(yù)防禿頂?shù)膸讉€好方法
    1、梳頭
    每日早
    、中
    、晚梳頭10次?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蛇吺徇叞茨︻^皮
    ，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳
    ，頭發(fā)濕潤時不要梳刷
    ，免得損傷發(fā)質(zhì)。
    2
    、洗發(fā)
    洗發(fā)可除去灰塵
    、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸
    ，以每周洗發(fā)4-7次為宜
    。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水）
    ，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑
    。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩
    。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)
    ，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干
    。
    3
    、合理飲食
    脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足
    、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵
    、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物
    ，如牛奶
    、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚
    、瘦肉、水果等
    。
    4
    、除壓抑感
    精神壓抑越深，脫發(fā)
    、白發(fā)就越快
    。平常生活要有規(guī)律
    ，保持充足的休息和睡眠
    ，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫
    。
    男性脫發(fā)的飲食治療
    1
    、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
    。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
    、蛋類
    、帶魚、蝦
    、熟花生
    、菠菜
    、鯉魚
    、香蕉、胡蘿卜
    、馬鈴薯等
    。
    2、補充維生素E
    。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂
    ，使毛發(fā)生長
    。可多吃鮮萵苣、卷心菜
    、黑芝麻等
    。
    3、補充碘質(zhì)
    。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
    ，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？啥喑院А⒆喜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、牡蠣等食品。
    4
    、補充植物蛋白
    。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開
    ，可以多吃大豆
    、黑芝麻、玉米等食品
    。
    5
    、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
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    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
    。1
    、心窩
    、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
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