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    體重急劇減少或會致脫發(fā)-4招助預(yù)防
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 13:02:01
        
    

        
    
           
    美國皮膚科學(xué)會指出，目前全美有約8000萬人受到脫發(fā)的困擾
    。雖然每天脫發(fā)20—50根是正常情況
    ，但如果超過100根則會出現(xiàn)早禿癥狀。
    導(dǎo)致脫發(fā)的原因
    1
    、過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品
    劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學(xué)物質(zhì)
    ，長期使用會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱
    ，帶來脫發(fā)
    。不過這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認真護理頭發(fā)便可改善
    。
    2
    、更年期
    很多研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)是絕經(jīng)期的普遍癥狀
    。這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡
    ，情緒波動大
    ，壓力大
    。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡
    。
    3
    、體重急劇減少
    減肥過快，也會導(dǎo)致脫發(fā)
      。不過這種脫發(fā)一般都能自我修復(fù)
      ，因此不必驚慌
      。但如果這種體重減少是因為厭食癥等飲食紊亂情況引起的
      ，則需要引起警惕，因為飲食紊亂
    ，會讓身體無法獲得必需的營養(yǎng)和維生素
    ，無法保持頭發(fā)健康。
    該如何防止脫發(fā)呢？
    1
    、要適當(dāng)運動
    ，保證睡眠
    運動有利于舒緩壓力
    ，提高自身免疫力
    ，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上
    ，特別是晚上10時到凌晨2時之間
    ，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝
    。反之
    ，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)
    。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時
    ，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
    2
    、要保持樂觀的心態(tài)
    現(xiàn)代人工作壓力大
    、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度
    ，易喜易悲
    ，這些常常會引起脫發(fā)
    。人用腦過度
    ，或者經(jīng)常心事重重，煩悶
    ，或者遇到了什么事兒
    ，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激
      ，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的
      ，大腦受了刺激
      ，活動亂了腳步
      ，不能正常地發(fā)揮作用
      ，勢必要 使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況
      。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中
      ，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作
      、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合
      。
    3
      、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
    強光
      、污濁空氣、化學(xué)毒素
      、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害
      ，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)
      ，所以要盡力避免
      。
    4、勤洗頭及梳頭
    每天早晚各梳發(fā)百次
    ，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)
    。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方
    ，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生
    。
    

          
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