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    5個(gè)調(diào)理方固發(fā)防脫
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 14:21:58
        
    

        
    
           
    頭發(fā)是顯示一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志
    ，但是由于現(xiàn)代人生活壓力普遍較大
    ，而且隨著技術(shù)的先進(jìn)
    ，人們?yōu)榱似敛粩嗄妙^發(fā)來開刀
    ，導(dǎo)致脫發(fā)越來越嚴(yán)重
    。對(duì)于頭發(fā)，人們常常是一邊傷害一邊護(hù)理
    ，一直都是處于互相傾軋的狀態(tài)
    ，如何治療脫發(fā)呢?下面看小編給大家介紹幾個(gè)小方法吧。
    秋季會(huì)比平常更易掉發(fā)
    和其他季節(jié)相比
    ，秋季會(huì)更易掉發(fā)
    。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候也進(jìn)入了休整期
    ，然后衰老
    ，最后開始大量掉落，這是一種自然的生理現(xiàn)象
    。
    另一方面
    ，在夏季，由于氣溫高
    ，出汗多
    ，消耗大，食欲不佳
    ，導(dǎo)致有些人營養(yǎng)入不敷出
      ，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質(zhì)量不好
      ，這些都影響毛發(fā)的生長
      ，于是會(huì)常常在一段時(shí)間后表現(xiàn)出類似脫發(fā)的癥狀。
    在秋季
      ，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常的
      。但如果你早晨起來時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多
      ，則可能是不正常的脫發(fā)
      。
    你可以觀察掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同
    ，根部還有個(gè)小白點(diǎn)
    ，這說明頭發(fā)掉時(shí)還很健康
    ，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發(fā)了
    。
    你的情緒與掉發(fā)密切相關(guān)
    毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系
    ，用腦過度、急躁
    、煩心
    、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會(huì)加重毛發(fā)的脫落
    。
    許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前
    ，常有緊張、驚恐
    、抑郁
    、勞累。而中醫(yī)認(rèn)為：情志不遂
    ，肝氣郁結(jié)
    ，郁而化火，熱蒸毛竅
    ，壅遏營血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)
    。
    所以說，壓力過大也可能是掉發(fā)過多的原因之一
    。壓抑的程度越深
    ，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸
    ，散步
    ，做松弛體操等，以消除精神疲勞
      。
    另外
      ，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡
      ，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
      。
    如何治療脫發(fā)
    合理飲食：男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜
      、辣的食物
      ，增加膳食中谷物、蔬菜
      、水果的比重
      ，多吃黑豆、黑芝麻
      、蛋等含鐵
      、鈣豐富的食物
      ，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶
      、瘦肉
      、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多
      ，不要常吃
      。
    適度洗發(fā)：洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次
      ，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮
      ，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的
      。洗發(fā)后
      ，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)
      ，要注意風(fēng)的溫度不能太高
    ，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮
    。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑
    ，增加頭發(fā)的光澤
    ，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)
    。
    避免暴曬：日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃
    ，因此夏季要避免日光暴曬
    ，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)
    。
    放松心態(tài)：男性脫發(fā)年輕化與壓力過大
    、睡眠不充分密不可分。壓力大
    ，長期緊張
    、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差
    ，會(huì)加重脫發(fā)
    。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況
    。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力
    。
    減少染發(fā)燙發(fā)：經(jīng)常染發(fā)
    、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性
    ，甚至變黃變枯
    。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/60508.html.
    
          
    
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