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    長了白發(fā)能不能拔
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 15:00:58
        
    

        
    
           
    歲月在人身上留下的痕跡
    ，除了皺紋就是白頭發(fā)
      。當(dāng)我們走向衰老時(shí)，我們的頭發(fā)也會(huì)由原來的黑逐漸變白
      ，這是時(shí)間在我們身上留下的印記。一般來說
      ，人到中年時(shí)出現(xiàn)白頭發(fā)才屬于正常的生理現(xiàn)象
      ，但是如今，白頭發(fā)的生長越來越趨于年輕化
      。早起對著鏡子梳頭時(shí)
      ，有時(shí)我們會(huì)看到青絲里邊冒出了幾縷白發(fā)，然后往往會(huì)感嘆時(shí)間飛逝
      ，歲月不饒人
      ，覺得自己有了白發(fā)是因?yàn)樽兝狭耍鋵?shí)不然
    。
    年紀(jì)輕輕就長了白頭發(fā)
    1
    、工作和生活環(huán)境影響：在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中，工作單位或住房的環(huán)境中射線或污染較大
    ，例如：某些化工廠工人經(jīng)常接觸化學(xué)原料
    ，放射性物質(zhì)；醫(yī)院的放射科工作人員；辦公室長期使用電腦的工作者等。
    2
    、遺傳因素：有些少年白發(fā)具有家族史
    。根據(jù)遺傳學(xué)說的理論，親代的身體特征或是性格會(huì)在子代以顯形或是隱性表達(dá)
      。
    3、營養(yǎng)因素：飲食中缺乏微量元素，維生素B
    、葉酸、泛酸等
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    ？蓮亩诡?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、核桃、菠菜
    、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中攝取
    。維生素E不足時(shí)，會(huì)影響血液循環(huán)
    ，造成子宮虛冷
    ，引起肩膀酸痛，手足冰冷
    ，生理痛
    ，可多吃花生、杏仁
    、豆制品等含維生素E豐富的食物來緩解此癥狀
    ；還有就是偏食、挑食
      、甜食過多
      ，飲食結(jié)構(gòu)不合理應(yīng)盡量避免。
    4
      、疾病影響是白發(fā)產(chǎn)生的原因中最重要的一點(diǎn)：如早衰癥
    、結(jié)核病、白癜風(fēng)等都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)
    。近年來研究還發(fā)現(xiàn)
    ，動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發(fā)過早變白
    。
    5
    、長期染發(fā)、燙發(fā)
    、h油
    。使用堿性太強(qiáng)的洗發(fā)水洗頭。
    長了白發(fā)能不能拔
    ？
    對于白發(fā)
    ，很多人的處置方法就是長一根拔一根。不過
    ，民間有種說法：白發(fā)不能隨便拔
    ，拔一根會(huì)長三根。厲所長認(rèn)為
    ，這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的
    。他解釋說，黑發(fā)的生長，主要是靠發(fā)根的黑色素細(xì)胞形成的
    。隨著我們年齡的增長
    ，在發(fā)囊根部的色素細(xì)胞會(huì)停止制造黑色素，白發(fā)便因此形成
    。雖然強(qiáng)行把白發(fā)拔掉并不會(huì)使它越長越多
    ，但卻會(huì)傷害發(fā)根
    ，特別是拔得太多的話
    ，還可能引起皮囊炎。
    所以
    ，當(dāng)你有一兩根白發(fā)的話
    ，拔不拔都無所謂；而如果你的白發(fā)驟然增多的話
    ，就不能一拔了之了
    。
    白頭發(fā)太多怎么辦？
    1
    、補(bǔ)充維生素B法
    。美國醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在面對沉重壓力的時(shí)候
    ，會(huì)加速體內(nèi)維生素B的燃燒
    ，容易使得頭發(fā)斑白。因此
    ，對于生活和工作壓力較大的人
    ，以及必須長時(shí)間經(jīng)常用腦的人來說，直接補(bǔ)充維生素B
    ，是最好的留住黑發(fā)的辦法
    。
    2、多攝入富含酪氨酸的食物
    。黑色素的形成過程
    ，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說
    ，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸
    ，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此
    ，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物
    ，如雞肉、瘦牛肉
    、瘦豬肉
    、兔肉、魚及硬果類食物等。
    3
    、按壓涌泉法
    。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，毛發(fā)受腎經(jīng)支配
    ，直接反應(yīng)腎功能
    。因此，要想遏制白發(fā)增多
    ，就要提振腎經(jīng)陽氣
    。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位（如圖），有治療白發(fā)過多
    、過早的作用
    。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個(gè)療程，每天做兩個(gè)療程
    。此法必須長期堅(jiān)持才能見到效果
    。
    4、按摩陽池穴和太溪穴
    。以每分鐘30次的速度
    ，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴（如圖），可以恢復(fù)自主神經(jīng)的作用
    ，也可以使內(nèi)臟以及腎功能恢復(fù)正常
    ，促進(jìn)頭脂、汗腺的正常分泌
    ，起到保護(hù)毛發(fā)的作用
    。按摩太溪穴也可以起到保護(hù)頭發(fā)作用。腳踝處的太溪穴（如圖）是腎經(jīng)的重要穴位
    ，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分
    ，用手指輕按此穴，可以促進(jìn)女性激素的分泌
    ，使得頭發(fā)亮麗而富有彈性
    。每天用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可
    。
    5
    、中醫(yī)食療法。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，核桃對于遏制白發(fā)
    、緩解少白頭等有著明顯效果。因此
    ，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁
    。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮
    ，制成核桃仁糖
    。早晚各吃一次即可，每次8到10粒
    ，連續(xù)吃三個(gè)月之后
    ，部分人的頭發(fā)就會(huì)變黑了一些，并減少脫發(fā)的現(xiàn)象
    。
    

          
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