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      感冒了的注意事項(在感冒期間有哪些飲食注意事項)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-07 06:24:10
        
      

        
      
           
      感冒了的注意事項
      在感冒的時候，我們往往會出現(xiàn)身體虛弱的情況
      ，這個時候我們一定要多加注意
      ，這里就介紹一些在感冒的時候注意事項給大家
      。
      1
        、注意休息
      在感冒的時候
      ，我們一定要注意保持足夠的休息
      ，只有足夠的休息才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對抗細(xì)菌和病毒
      ，使我們的感冒得到很好的治愈
      。首先要注意的就是一定要保證我們每天可以有足夠的睡眠時間
        ，一定要保證我們每天的睡眠時間可以達(dá)到八個小時以上，如果可以的話
        ，也可以保證在感冒的時候每天十個小時以上的睡眠時間
        ，這樣可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行更快的修復(fù)。
      2、多喝熱水
      感冒的時候
        ，我們一定要多喝熱水
        ，熱水可以幫助我們的身體緩解由于感冒所引發(fā)的諸多不適，而且多喝熱水也可以促進(jìn)我們身體中的各種細(xì)菌和病毒通過尿液而排出到我們身體的外部
        。如果在喝熱水的時候
        ，覺得熱水沒有味道，可以在熱水當(dāng)中加入一些新鮮的檸檬片或者蜂蜜來調(diào)節(jié)水的味道
        ，這樣子就可以讓我們更好的將水飲用下去
      。
      3、適當(dāng)飲食
      在感冒的時候我們也需要注意我們自身的飲食
      。首先
      ，一定要避免食用生冷和辛辣的食物，這些食物會刺激我們的身體
      ，加重我們感冒的狀況
      。所以我們應(yīng)該要盡量的清淡飲食，最好可以多食用一些清淡的食物
      ，比如湯和粥
      ，這些食物十分容易吞咽，在感冒的時候多食用湯和粥
      ，不僅可以幫助我們補(bǔ)充體力
      ，增強(qiáng)營養(yǎng)，而且可以防止我們出現(xiàn)由于飲食不當(dāng)出現(xiàn)的咽喉疼痛
      。
      在感冒期間有哪些飲食注意事項
      1
      、感冒的時候千萬別吃雞蛋，因為發(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會使機(jī)體內(nèi)熱量增加
      ，因熱量無法散發(fā)
      ，如同“火上澆油”會燒得更厲害。
      2
      、有中醫(yī)曾認(rèn)為類似咸魚
      ，咸菜等腌制的食品內(nèi)含有高度的鹽，食用后容易導(dǎo)致一些疾病的病變部位戳膜血管收縮
      ，從而導(dǎo)致加重鼻塞和咽喉腫痛的不適癥狀
      ，容易產(chǎn)生痰，刺激局部引起咳嗽加劇
      。尤其是風(fēng)寒型感冒患者應(yīng)禁忌咸寒食物
      。
      3、如蛋糕
        、糯米糕等甜點心
        ，以及炸雞
        、炸鴨、烤鴨
        、臘肉
        、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運(yùn)化
        ，使痰濕相應(yīng)滋生
        ，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除
        ，發(fā)病期應(yīng)禁食
        。
      感冒期間的注意事項?
      感冒時人的抵抗力下降，會出現(xiàn)發(fā)熱
        ，頭痛
        ，咳嗽，乏力等等
        ！早期一般是病毒感染
        ，后期就多半是混合感染了！感冒后要注意休息
        ，不能熬夜
        。戒煙酒，飲食要清淡
        ！多喝水有利于緩解癥狀
        ，白開水最好！在適當(dāng)?shù)男菹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，生活及飲食調(diào)節(jié)下
        ，再輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委熅湍苁掳牍Ρ叮?/p>
      感冒護(hù)理注意事項有哪些
        概述 
      這種疾病在生活中發(fā)病率還是很高的.，相信大家都應(yīng)該知道
      ，大家心里應(yīng)該都很清楚吧
      ，感冒是一種經(jīng)常容易發(fā)生的疾病，人們在平時生活中著涼或者是忽冷忽熱的情況下都容易引起感冒
      ，感冒之后人們的身體就會變得比較虛弱，所以在飲食上需要多攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)
      ，下面讓我們一起來說一說感冒護(hù)理注意事項
      ，不必?fù)?dān)心？
      。
       感冒護(hù)理注意事項 
      1 第一：風(fēng)寒型感冒
      。治療應(yīng)以辛溫解表為原則。病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑
      、感冒清熱沖劑
      、九味羌活丸
      、通宣理肺丸、午時茶顆粒等第治療
      。如果病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀
      ，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
      2 第二：風(fēng)熱型感冒
      。治療應(yīng)以辛涼解表為原則
      。病人可選用解熱消炎膠囊、香雪抗病毒口服液
      、感冒退熱沖劑
      、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸
      、羚羊解毒丸等第治療
      。
      3 第三：暑濕型感冒。病人表現(xiàn)為畏寒
      、發(fā)熱
        、口淡無味、頭痛
        、頭脹
        、腹痛、腹瀉等癥狀
        。此類型感冒多發(fā)生在夏季
        。治療應(yīng)以清暑、祛濕
        、解表為主
      。病人可選用藿香正氣水、銀翹解毒丸等第治療
      。
       注意事項 
      美國威斯康星大學(xué)發(fā)布的《感冒白皮書》指出
      ，補(bǔ)鋅能提高抵抗力，幫助預(yù)防感冒
      、減輕癥狀
      、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮
      、蝦
      、紅肉類、內(nèi)臟和堅果等
      ，其中牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)鋅能手
      。
      感冒期間有哪些飲食注意事項
      感冒是一種最常見的呼吸道疾病，可以說人人都患過感冒
      ，感冒的癥狀也是有輕有重
      ，雖然不是什么大病
      ，但是也影響著日常的生活及工作，那么患上感冒后該如何護(hù)理呢?下面就為大家感冒后的飲食宜與忌!
      一
      、感冒時候應(yīng)避免這些食物：
      高脂肪油膩的食物
      感冒期間
      ，食欲會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞
      ，吸收不了足夠的營養(yǎng)
      ，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)
      。
      濃茶
      、濃咖啡
      濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流
      ，當(dāng)有鼻塞的癥狀的時候
      ，甚至?xí)绊懕乔唬鸩贿m
      。
      辛辣食品
      辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂
      ，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險
      。
      粗纖維食物
      感冒期間
      ，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜
      、韭菜
      、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)
      。
      高鹽食物
      減少鹽的攝入
      ，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔
      、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞
      ，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽
      ，因為在大量發(fā)汗過程中
      ，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充
      。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可
      。
      甜食
      雖然感冒的時候，特別是有咳嗽的時候
      ，吃甜的喉嚨會比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點心
      ，在感冒期間都要禁食
      。甜食不但會增加痰的黏度
      ，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹
      ，抑制食欲
      。高糖水果有芒果、葡萄
      、荔枝
      、甘蔗、菠蘿
      、紅棗等
      。
      

          
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