補(bǔ)充膳食纖維保護(hù)腸胃,推薦吃這些食物

，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用，因此經(jīng)常的吃些山楂，好處還是很大的，可以很好的促進(jìn)我們補(bǔ)充膳食纖維哦，抵御我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)也是很有好處的，推薦大家經(jīng)常的去吃。

地瓜：

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，適量食用地瓜能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂 “ 腸道清道夫 ” ，好處可以說(shuō)是巨大的，所以我們就推薦大家經(jīng)常的吃地瓜了，可以很好的補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)我們腸胃健康。

上面我們給大家推薦的幾款食物就是富含膳食纖維的了哦

，這些食物對(duì)于我們的腸胃健康是特別有好處的，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)腸胃的健康，因此想要讓我們的腸胃健康