、色素沉著或起痘的人心火旺盛
，非常容易心悸心慌、睡眠淺且夢(mèng)多
、手腳冰涼捂不暖
，經(jīng)常出現(xiàn)心思。
3
、肝部：肝部有顯著突起的人一般肝火旺
，情緒不穩(wěn)定或非常容易抑郁癥，面色暗黃
，眼圈發(fā)紅發(fā)澀
，人體自身祛毒工作能力弱，非常容易患灑精肝
、脂肪肝
、膽結(jié)石等病癥。
4、脾區(qū)：脾區(qū)皮膚暗黃則表明腸胃不適
，通常有口臭
，肌肉無(wú)力延展性差、非常容易產(chǎn)生淤血
。
5
、腎區(qū)：腎區(qū)皮膚有變黑、色素沉著等問(wèn)題的人通常有較比較嚴(yán)重的黑眼圈和眼袋
，睡眠較弱
，非常容易尿急尿頻，記憶力下降
，非常容易受到驚嚇
。
6、代謝區(qū)：代謝區(qū)皮膚出現(xiàn)起痘
、暗黃等問(wèn)題通常表明腸胃不太好
，需要開(kāi)展調(diào)養(yǎng)。
7
、生殖區(qū)：該地皮膚發(fā)白
、變黑、起痘通常表明有內(nèi)分泌失衡
、月經(jīng)不調(diào)
、宮寒、盆腔炎等婦科問(wèn)題
，而且下肢循環(huán)系統(tǒng)并不是非常好
。
3、背部肌膚護(hù)理
除開(kāi)根據(jù)調(diào)養(yǎng)身子改進(jìn)背部皮膚外
，一些皮膚問(wèn)題也跟醫(yī)護(hù)不善相關(guān)
。以便有著極致的背部皮膚情況，大伙兒可以用鹽水洗澡
，但要留意不必用勁磨擦
，以防損害皮膚。單方精油具備優(yōu)良的'消炎和肌膚護(hù)理功效
，我們能夠在洗完澡后開(kāi)展推拿
，要是沒(méi)有人幫助得話(huà)能夠定期去美容店開(kāi)展醫(yī)護(hù)。還需要留意的是
，飲食搭配情況也對(duì)背部長(zhǎng)痘問(wèn)題有影響
，當(dāng)背部有較多臉上痘痘時(shí)，應(yīng)改變飲食結(jié)構(gòu)
，以口味淡主導(dǎo)
，少吃過(guò)度辛辣食物和油膩感的食材
。
背部不但是一個(gè)呈現(xiàn)女士幸福的位置，也是身心健康是否的氣象圖
，根據(jù)背部的情況就可以了解人體什么地方出現(xiàn)了問(wèn)題
。當(dāng)發(fā)覺(jué)這種問(wèn)題時(shí)，我們就需要立即采取有效
，根據(jù)飲食療法和外界醫(yī)護(hù)去改進(jìn)背部皮膚情況和身心健康情況
。
人體背部對(duì)應(yīng)的五臟六腑圖2 1、五臟六腑在背部的對(duì)應(yīng)區(qū)域
背部從頸下二寸開(kāi)始共分為七個(gè)反射區(qū)
，按從上到下的順序依次為肺區(qū)
、心區(qū)、肝區(qū)
、脾區(qū)
、腎區(qū)
、排泄區(qū)
、生殖區(qū)這七個(gè)區(qū)域，每個(gè)反射區(qū)均為手掌大小
。
2、背部各反射區(qū)的狀態(tài)及說(shuō)明的問(wèn)題
1、肺區(qū)：如果肺部反射區(qū)的皮膚呈現(xiàn)毛孔粗大
、色素沉著的狀況
，一般表示肺功能不足，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題
，如鼻炎
、咽炎等。
2
、心區(qū)：心區(qū)皮膚毛孔粗大
、色素沉著或長(zhǎng)痘的人心火旺盛，容易心悸心慌
、睡眠淺且多夢(mèng)
、手腳冰冷捂不暖，常有心事
。
3
、肝區(qū)：肝區(qū)有明顯凸起的人一般肝火旺，脾氣暴躁或容易抑郁
，臉色暗黃
，眼睛發(fā)紅發(fā)干，身體自我解毒能力弱
，容易患灑精肝
、脂肪肝、膽結(jié)石等疾病。
4
、脾區(qū)：脾區(qū)膚色暗黃則說(shuō)明胃部不適
，往往有口臭，肌肉松弛彈性差
、容易形成淤青
。
5、腎區(qū)：腎區(qū)皮膚有發(fā)黑
、色素沉著等問(wèn)題的人往往有較嚴(yán)重的黑眼圈和眼袋
，睡眠質(zhì)量較差，容易尿頻尿急
，記憶力減退
，容易受到驚嚇。
6
、排泄區(qū)：排泄區(qū)皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)痘
、暗沉等問(wèn)題往往表示胃腸功能不好，需要進(jìn)行調(diào)理
。
7
、生殖區(qū)：該區(qū)皮膚發(fā)青、發(fā)黑
、長(zhǎng)痘往往說(shuō)明有內(nèi)分泌失調(diào)
、月經(jīng)不調(diào)、宮寒
、盆腔炎等婦科問(wèn)題
，并且下肢循環(huán)不是很好。
3、背部皮膚護(hù)理
除了通過(guò)調(diào)理身體改善背部皮膚外
，有些皮膚問(wèn)題也跟護(hù)理不當(dāng)有關(guān)。為了擁有完美的背部皮膚狀態(tài)
，大家可以用鹽水洗澡
，但要注意不要用力摩擦，以免損傷皮膚
。精油具有良好的消炎和護(hù)膚作用
，我們可以在洗完澡后進(jìn)行按摩，如果沒(méi)有人幫忙的話(huà)可以定期去美容院進(jìn)行護(hù)理
。還需要注意的是
，飲食狀況也對(duì)背部長(zhǎng)痘問(wèn)題有影響，當(dāng)背部有較多痘痘時(shí)
，應(yīng)改變飲食習(xí)慣
，以清淡為主
，少吃過(guò)于辛辣和油膩的食物。
背部不僅是一個(gè)展現(xiàn)女性美好的部位
，也是身體健康與否的晴雨表
，通過(guò)背部的狀態(tài)就可以知道身體哪些地方出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)
，我們就要及時(shí)采取措施
，通過(guò)食療和外部護(hù)理去改善背部皮膚狀態(tài)和身體健康狀態(tài)。
人體背部對(duì)應(yīng)的五臟六腑圖31
、大椎突出
、色素沉著:肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎
，肩頸經(jīng)絡(luò)不通
、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛
、心慌胸悶
、 長(zhǎng)痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢
，便秘
、腹脹、腸鳴
。
2、肺區(qū):毛孔粗大
、色素沉著：肺功能減弱
，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎
、咽炎
、候嚨，干癢
、易上火
、胸悶氣短。
3
、心區(qū):毛孔粗大
、色素沉著、長(zhǎng)痘:心火旺
，有心事
，淺睡多夢(mèng)、心悸
、心慌
、手腳冰冷
。
4
、肝區(qū):明顯凸起:肝火旺
、心情抑郁或脾氣暴躁
，面黃
，口苦
，目赤干澀
，解毒功能弱
，易引發(fā)灑精肝
，脂肪肝
，膽結(jié)石
，兩肋滿(mǎn)脹，后背發(fā)沉
，容易小葉增生
，乳腺增生，手腳冰冷
。
5
、脾區(qū):推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)
、腫脹：膚色暗黃
、皺紋明顯、胃口不好
、胃火或胃寒
、口臭、胃脹胃疼
、打嗝反酸
，肌肉松弛、易淤青
，月經(jīng)不調(diào)
。
6、腎區(qū):發(fā)黑
、色素沉著
、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足
，易脫發(fā)
，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高
，夜尿頻繁
，易受驚嚇，黑眼圈
，眼袋明顯
，耳鳴
，易浮腫，怕泠
，手腳冰
，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)
，婦科疾病
，夫妻生活不和諧，性冷淡
，不孕不育
，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好
。
7
、婦科:八髎穴突出、發(fā)青
、發(fā)黑
、長(zhǎng)痘：內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒
、月經(jīng)不調(diào)
、崩漏帶下、赤白帶下
、子宮
。
背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法：
1、曬背取暖：避風(fēng)曬背
，能暖背通陽(yáng)
，增進(jìn)健康。
2
、衣服護(hù)背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減
，以護(hù)其背
。
3、搓背
、捶背
、撞背。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打
。本法可以舒經(jīng)活血
，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎
，增強(qiáng)人體生命活力
。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓
。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后
，雙手扯緊毛巾兩端
，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止
。注意用力不宜過(guò)猛
，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒
、腰背酸痛
、胸悶、腹脹之功效
。
撞背法：雙足與肩同寬
，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米
，全身放松
，身體后仰，用背部撞擊墻壁
，用力適度
，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時(shí)
，上身適當(dāng)前傾
，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊
。撞擊時(shí)意念貫注背部
，使意氣集中于腰、肩
、背之間
，撞擊100次左右?div id="4qifd00" class="flower right">
？商嵘?yáng)氣
，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢
。
4
、慎避風(fēng)寒:背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)
，若被風(fēng)吹
，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病
。中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附
，背部常暖
，肝臟才會(huì)健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生
。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕
，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作
。
5
、背部艾灸:艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳ぃㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)
，來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡
，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的
。
《扁鵲心書(shū)》云:“人于無(wú)病時(shí)常灸,雖未得長(zhǎng)生,亦可保百余年壽矣”
，《
莊子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”。用灸法預(yù)防疾病
，延年益壽
，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史?div id="d48novz" class="flower left">
！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“大風(fēng)汗出
，灸意喜穴”，說(shuō)的就是保健灸法
。
背部艾灸療法
，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式
，具有使用方便
，操作簡(jiǎn)單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)
。在背腰部
，五臟六腑各有一個(gè)背腧穴，位于背腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上
，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近
。可以強(qiáng)身健體
、培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟氣血
、安神定志
、通經(jīng)活絡(luò)。
6
、背部捏脊:“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法
，可用兩手沿著脊柱的兩旁
，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏
，邊向前推進(jìn)
，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5－10遍
。其實(shí)
，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健
。
怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)
怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)
怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)
，背部的經(jīng)絡(luò)連接身體各個(gè)部位,經(jīng)常背部按摩能打通全身氣血、促進(jìn)血液
、淋巴循環(huán)及組織間的代謝
、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛。怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)
，快來(lái)看看吧
怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)1 一、要學(xué)會(huì)放松你的雙手
想要按摩的時(shí)候，一步步進(jìn)行得順利
，不出現(xiàn)卡殼的問(wèn)題
，就需要放松你的雙手。若是在雙手沒(méi)有放松的情況下
，幫別人按摩背部的話(huà)
，身體會(huì)因?yàn)楸唤┯驳氖植考∪饽Σ粒械缴栽S的不適
。
所以說(shuō)
，進(jìn)行背部按摩之前，要先放松你的雙手
，比如說(shuō)可以做一做手指操
，或者是多做幾次握拳，放開(kāi)的動(dòng)作
。
二、要通過(guò)搖動(dòng)方式進(jìn)行按摩
雙手放松好了之后，先將你的右手放在另一半臀部左側(cè)邊的位置
，再用的左手壓住另一半的背部
。之后用力用手掌慢慢地?fù)u晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地?fù)u動(dòng)
，同時(shí)活動(dòng)雙手
，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再?gòu)挠疫呁尾康奈恢寐Σ恋郊绫车奈恢谩Ｔ谀Σ恋倪^(guò)程中
，手掌要記得用力
，同時(shí)輕輕搖動(dòng)肌肉，這個(gè)步驟必須要做全面
，這樣是為了讓身體肌肉放松
。
三、對(duì)背部進(jìn)行按壓
身體肌肉放松好了之后
，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置
，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調(diào)節(jié)
，要以對(duì)方能承受的力度為最佳
，千萬(wàn)不要過(guò)重，不然很容易造成淤青的喲
。
四、通過(guò)敲打的方式放松背部肌肉
當(dāng)你的肩背位置按摩完成之后，為了讓背部肌肉恢復(fù)活力
，你需要為另一半做最后的按摩
，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳
，然后輕輕沿著脊椎兩側(cè)的位置
，有規(guī)律的做敲打動(dòng)作，攻擊敲打三四個(gè)來(lái)回
，按摩就結(jié)束了
。
這樣堅(jiān)持做下來(lái)，對(duì)背部有益處的按摩手法就完成了
。我提醒
，當(dāng)你在為另一半按摩的時(shí)候，要注意力度
。尤其是男方給妻子按摩的時(shí)候
，力度要控制好，太過(guò)大力的話(huà)
，會(huì)導(dǎo)致女人嬌嫩的背部皮膚受傷
，造成背部淤青，反而不利血液流動(dòng)喲
。因此
，建議不管是男人還是女人，再為另一半按摩的時(shí)候
，要用不同的力度去按摩
，之后選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進(jìn)行按摩才好
。
怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)21、準(zhǔn)備一個(gè)軟墊子
，雙手抱膝，把重心放在臀部下面
，抬起雙腳
，大腿貼近小腹，感覺(jué)自己像個(gè)搖籃一樣前后搖擺
，直到背部發(fā)熱
。
2、經(jīng)常按揉或拍打膝窩
，這里有個(gè)委中穴是膀胱經(jīng)的重要穴位
，如果彎腰拍打不方便，可以坐在墊子上
，雙腿伸直交替顫動(dòng)
，用膝窩去拍打地面使雙腿發(fā)熱，疏通氣血
。
3
、雙手扶住門(mén)框，雙腿一前一后呈弓箭步
，后腿盡量伸直
，雙臂盡量伸展，兩條腿交替做這個(gè)拉筋的動(dòng)作能有效打通背部經(jīng)絡(luò)
4
、雙手十指交叉
，緊貼在后頸部來(lái)回摩擦，使頸部發(fā)熱可以有效預(yù)防頸椎於阻
。
5
、每天隨時(shí)隨地的用雙手把后腰搓熱，這是刺激命門(mén)穴和腎俞穴的最直接的方法
。
6
、打通背部經(jīng)絡(luò)對(duì)改善血液循環(huán)，緩解頸椎
，腰椎等不適
，促進(jìn)睡眠等都有很好的作用，以上動(dòng)作長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有很好的效果
。
怎么按摩后背的經(jīng)絡(luò)3 1 、簡(jiǎn)單按摩背部手法
仰臥在床上,雙手放在身體的兩側(cè),然后彎曲雙腿,腳后跟緊緊地貼著大腿的后側(cè),雙手移至頭的兩側(cè),掌心貼著地面,接著吸氣,拱起背部,也就是說(shuō),雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地?fù)沃蛏瞎捌鹕眢w,同時(shí)髖部與腹部是向上升起的?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘邌♀彿?雙腿分開(kāi)站立,膝蓋彎曲
。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直
。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺(jué)到背部肌肉在用力。此動(dòng)作重復(fù)2組,每組20次
。
早上醒來(lái),先揉揉眼睛
、搓搓臉,用手向后梳頭發(fā),然后雙手手臂從肩上伸出來(lái),向后震震手臂,向后仰仰頭部,接著躺在被窩里伸個(gè)懶腰或者向上挺幾挺腹部,再翻身趴下,像貓“長(zhǎng)身”一樣用力地拱拱腰,盡量伸展腰背以及四肢的肌肉?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘唠p手放在背后相握,盡量伸直手臂,同時(shí)盡力向上抬至極限,如此進(jìn)行50下,這時(shí)候會(huì)感覺(jué)肩胛骨上面部位被擠壓,同時(shí)也有助于鍛煉胸部的肌肉
。
2、背部酸痛的原因
一些人出現(xiàn)背部脹痛的問(wèn)題是伴隨有呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)的,一些呼吸系統(tǒng)方面的'疾病可能會(huì)引起肩背疼痛,一般多發(fā)生在后背
、側(cè)背部位,常見(jiàn)的引起肩背疼痛的呼吸系統(tǒng)疾病有結(jié)核
、肺癌等等。背部受涼也是引起背部脹痛比較常見(jiàn)的一個(gè)原因,椎間盤(pán)老化引起的背部脹痛問(wèn)題多發(fā)生在中老年人群眾,對(duì)于腰椎部位的沖擊便失去了保護(hù)的作用,在生活中很多錯(cuò)誤的姿勢(shì)是會(huì)引起腰背部病變的,會(huì)造成背部的脹痛,如長(zhǎng)時(shí)間的盯著電視
、電腦,長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室辦公,駝背及不正確的站姿都會(huì)帶來(lái)腰背部疼痛
絡(luò)圖.png)
