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    孕婦肚子脹氣食譜推薦
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-08 12:59:38
        
    

        
    
           
    我們國(guó)家自古講究的是藥食同源
    ，特別是懷孕期間的女性
    ，很多不適應(yīng)是沒法直接通過服用藥物來緩解或者根治的
    。是藥三分毒這句話用在孕婦身上再合適不過了。很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)有肚子脹氣的困擾
    ，這時(shí)候就需要請(qǐng)出我們的食療大法，在此小編搜羅了一些針對(duì)孕婦肚子脹氣的食譜
    ，希望可以幫助到準(zhǔn)媽媽們
    。
    1.雜糧粥
    做法：小米、玉米
    、紅棗
    、山藥、粳米適量
      ，洗凈后加水用電壓鍋煮。
    給孕婦推薦雜糧粥主要是因?yàn)樗锩婧胸S富的粗膳食纖維
      ，促進(jìn)消化
      ，幫助通便，減少腸胃脹氣
      。另外對(duì)于雜糧的選擇可以根據(jù)孕婦的喜好來搭配
      ，但是不要使用豆類，否則會(huì)加重脹氣
      。平時(shí)如果沒什么胃口的話
      ，也可以煮點(diǎn)雜糧粥，增進(jìn)食欲
      ，而且其中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和胎兒都十分有益。
    2
      、排骨玉米白蘿卜湯
    做法：排骨洗凈焯水后
      ，再過冷水，加入切好的白蘿卜
    、玉米
    、蔥、生姜
    ，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時(shí)，最后關(guān)火加入適量的鹽即可
    。
    白蘿卜中的芥子油高溫?zé)踔蠛?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，融入湯里，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    ，促進(jìn)消化
    ，避免直接吃蘿卜加重脹氣
    。另外玉米中的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)中開胃
    。給孕婦推薦排骨玉米白蘿卜湯
    ，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質(zhì)
    、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)
    。
    3、山藥泥
    做法：山藥洗凈
    ，帶皮蒸煮后
    ，去皮
    ，壓成泥狀即可
    。
    山藥里含有豐富的淀粉糖化酶，可以幫助分解淀粉
    ，孕婦胃脹的時(shí)候食用
    ，有促進(jìn)消化的，緩解脹氣的作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/7213.html.
    
          
    
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