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    孕婦肚子脹氣喝什么粥
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-08 13:01:13
        
    

        
    
           
    肚子脹氣胃口不好的時(shí)候
    ，來碗粥總是沒錯(cuò)的。但是對(duì)孕婦來說
    ，白粥過于寡淡了
    ，不能果腹也就算了
    ，還沒什么營養(yǎng)。接下來
    ，小編來給孕婦們介紹幾道匯集了美味和營養(yǎng)的好粥
    ，可以千萬不要看饞了。
    1
    、蘋果小米水果粥
    小米的營養(yǎng)價(jià)值不可小覷
    ，它維生素的B1、B12等
    ，可以防止消化不良及口角生瘡的功效
    ，同時(shí)也對(duì)泛胃、嘔吐有一定的治療作用
    。同時(shí)小米也具有安神助眠的效果
    。蘋果健脾益胃、潤腸
    。
    2
    、南瓜山藥粥
    山藥健脾益胃，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化
    。南瓜含有人體所需要的多種氨基酸
    ，同時(shí)南瓜也有一定的養(yǎng)胃功效
    。
    3
    、青菜瘦肉粥
    白粥里加入青菜和瘦肉，配以適量的鹽調(diào)味
      ，很適合口淡無味的孕婦來食用
      。青菜的粗纖維幫助消化，搭配瘦肉
      ，可以確保有足夠的營養(yǎng)。另外孕婦可以根基自己的喜好來增加或者替換蔬菜的種類
      ，來豐富粥品
    。
    4
    、蔬菜玉米麥片粥
    燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維
    ，可以幫助孕婦的消化功能的增強(qiáng)，從而可以更好的吸收到食物里的營養(yǎng)
    。搭配玉米和蔬菜更加營養(yǎng)美味
    ，也豐富了營養(yǎng)的種類，對(duì)孕婦和胎兒的健康成長都十分有幫助
    。
    5
    、八寶粥
    八寶粥是十分常見的粥品，但其中這八寶并不是固定組合
    ，通?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢愿约旱南埠脕黼S意搭配，常用的有核桃
    、小米
    、蓮子、薏仁
    、黑米
    、糙米、大米
    、紅棗等。種類的繁多
    ，也就意味著營養(yǎng)元素的全面
    。此外里面經(jīng)常會(huì)融合了好幾種粗糧，這對(duì)腸胃的消化是十分有益的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/7214.html.
    
          
    
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