美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥,越吃越美麗

。

健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥

脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚

，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

常喝養(yǎng)顏粥的好處有那些2 龍眼枸杞養(yǎng)顏粥

做法：取龍眼肉15克

，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時(shí)服用。

功效：此粥有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血生肌

、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。

棗仁消皺潤(rùn)膚粥

做法：取棗仁15克

，龍眼肉15克，粳米適量。將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥，最后入紅糖少許，于睡前服用。

功效：此粥長(zhǎng)期食用可生肌除皺

、肌膚光滑之效。適用于思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。

參芪生肌美白粥

做法：取人參4克，黃芪18克

，糯米70克，白糖4克，白術(shù)8克。將人參、黃芪、白術(shù)用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用時(shí)加入白糖。

功效：此粥有補(bǔ)正氣

、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤(rùn)少華者。

紅棗菊花明目粥

做法：取紅棗50克，菊花15克

，粳米100克。將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時(shí)，入紅糖調(diào)味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾補(bǔ)血、清肝明目之效

。適用于面色晄白、眼白泛黃無光澤者。

麥奶美顏健身粥

做法：取麥皮100克

，牛奶300克，黃油5克，白糖100克。將麥皮水泡3分鐘后入鍋內(nèi)熬煮，將熟時(shí)放入牛奶煮10分鐘，再入黃油