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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      喝茶能減肥嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-09 07:49:31
        
      

        
      
           
      喝茶能減肥嗎
      目錄喝茶能減肥嗎喝茶的好處和壞處什么茶減肥效果好喝茶減肥的注意事項(xiàng)不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥喝茶減肥的誤區(qū)以瘦為美是如今這個(gè)時(shí)代的追求，所以很多女孩子通過(guò)各種渠道來(lái)達(dá)到瘦身的目的
      。節(jié)食慢
        ，鍛煉太痛苦
        ，所以減肥茶就成為很多人的選擇
      。那么喝茶能減肥嗎?喝茶都有哪些好處和壞處呢?什么減肥茶效果好呢?這些知識(shí)都是需要大家了解的
      。
      喝茶能減肥嗎
      喝茶能夠補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，加速體內(nèi)脂肪的消耗，進(jìn)而可以達(dá)到瘦身的目的
      。但與此同時(shí)喝茶之后人會(huì)比較容易產(chǎn)生饑餓感，如果不加以克制的話(huà)可能喝茶之后會(huì)加重體重的增加
      ，此時(shí)建議選用能量低的水果蔬菜代替
      。目前市面上有各種名目的茶類(lèi)，諸如紅茶
      、綠茶等
      ，暫時(shí)還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這些差的具體差異，所以建議大家注意喝茶之后對(duì)于飲食的把控
      。
      喝茶的好處和壞處
      很多人對(duì)于喝茶的好處和壞處可能了解的并不是很多
      ，今天小編就帶著大家系數(shù)下喝茶的好處和壞處各有哪些。
      喝茶的好處：
      1
      、能夠瘦身：目前市面上有各種減肥茶
      ，所以說(shuō)喝茶能夠瘦身絕對(duì)不是空穴來(lái)風(fēng)
      ，因?yàn)椴枞~所含的兒茶素
      、膽甾烯酮、咖啡堿
      、肌醇
      、葉酸、泛酸等成分能夠防止脂肪在人體的堆積
      ，加速脂肪消耗
      。
      2、預(yù)防心血管：經(jīng)常喝茶的人患高血壓以及膽固醇的概率會(huì)低好多
      。
      3
      、預(yù)防齲齒的產(chǎn)生：古人就有漱口來(lái)清潔口腔衛(wèi)生，這是因?yàn)楹炔璨粌H能夠除口臭還可以防治齲齒
      ，這是因?yàn)椴柚泻蟹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，氟離子等離子，它們可以牙齒的鈣質(zhì)產(chǎn)生作用
        ，從而形成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”
        。
      4、預(yù)防腸道疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。阂?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)物質(zhì)
        ，能使蛋白質(zhì)凝固沉積，殺死細(xì)菌
        ，從而使腸道更加的通暢
        。
      5、茶葉中有人體需要的微量元素
        。
      6
      、茶葉能夠有效抑制細(xì)胞衰老
      ，延緩衰老。
      7
      、經(jīng)常喝茶能夠預(yù)防老年白內(nèi)障
      。
      8、喝茶能夠防止輻射
      ，因?yàn)椴枞~中含有防輻射物質(zhì)
      ，對(duì)于電腦一族來(lái)說(shuō)可以通過(guò)飲茶來(lái)減少輻射保護(hù)視力。
      9
      、經(jīng)常飲茶能夠幫助使人振奮消除疲勞
      ，喝過(guò)茶的人都有這樣的體會(huì)喝茶之后精神會(huì)好很多，尤其是晚上興奮的睡不著
      。
      喝茶的壞處：
      1
      、影響正常消化：人體每天正常排泄胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所吸取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)很多飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液
      ，下降胃液的濃度
      ，使胃液不能正常消化食物，從而發(fā)生消化不良
      、腹脹
      、腹痛等癥，有的乃至還會(huì)引起十二指腸潰瘍
      。
      2
      、妨礙人體對(duì)鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，當(dāng)人體很多飲用濃茶后
      ，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合活躍性就會(huì)增加
      ，妨礙人體對(duì)鐵的吸收，容易產(chǎn)生缺鐵性貧血
      。
      3
      、喝濃茶易發(fā)生便秘：茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白
        ，容易導(dǎo)致便秘
        ，這對(duì)有便秘癥的老年人會(huì)產(chǎn)生更大的影響。
      4
        、濃茶加快血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因
        ，會(huì)使人體心跳加速，使血壓升高
        ，同時(shí)能加重心臟的擔(dān)負(fù)
        ，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀
        。
      凡事都有對(duì)立面
        ，只要合理利用食物的正面
        ，就能促進(jìn)食物按照好的方向發(fā)展。
      什么茶減肥效果好
      目前市面上有很多的減肥茶
        ，比如大家耳熟能詳?shù)挠袑幖t瘦身茶
        、健美瘦身茶、七珠健美茶
        、上海健茶等
        ，其實(shí)這些茶都能夠起到瘦身的目的，因?yàn)榛A(chǔ)都是茶葉
        ，每個(gè)類(lèi)別的茶之間可能會(huì)有些微的差異
        ，具體的瘦身效果可能也會(huì)因人而異。
      喝茶減肥的注意事項(xiàng)
      喝茶雖然是件很普通的事情
        ，但是也有需要注意的地方：
      1
        、不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿
        ，空腹喝茶的話(huà)會(huì)導(dǎo)致咖啡堿直接進(jìn)入腸道
        ，加重腸道負(fù)擔(dān)。
      2
      、不要飯前喝飯后喝茶
      ，因?yàn)轱埱昂炔钑?huì)沖淡胃酸
      ，而飯后喝茶會(huì)影響人體消化
      。
      3、不要喝隔夜茶
      ，有些人可能茶葉就喝了一兩次
      ，所以第二天起來(lái)接著喝，殊不知
      ，此時(shí)的隔夜茶已經(jīng)變質(zhì)了
      ，會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生不利的影響。
      4
      、不要喝過(guò)濃的茶
      ，尤其是女孩子，因?yàn)槿菀咨习a
      ，而且也有一點(diǎn)的毒性
      。
      5、不要喝過(guò)燙或過(guò)冷的茶
      ，過(guò)燙的茶容易傷胃
      ，過(guò)冷的茶會(huì)容易產(chǎn)生寒滯、聚痰
      。
      不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥
      不同體質(zhì)的人對(duì)于茶葉所能帶來(lái)的效果也是不一樣的
      ，今天就來(lái)了解下：
      1
      、濕熱體質(zhì)的人最好飲用利濕清熱茶，因?yàn)榛ú枘軌蚯鍩崂麧?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、瀉火清心
      。
      2、陽(yáng)虛體質(zhì)的人最好飲用培元壯陽(yáng)茶
      ，它具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
        、強(qiáng)壯元?dú)獾墓πА?/p>
      3、陰虛體質(zhì)的人最好飲用滋陰養(yǎng)榮茶
        ，滋陰養(yǎng)榮茶具有滋陰潤(rùn)燥
        、補(bǔ)氣生津的功效。
      總之喝茶也是一門(mén)學(xué)問(wèn)
        ，不同體質(zhì)的人喝茶也是有講究的
        ，需要對(duì)癥飲用。
      喝茶減肥的誤區(qū)
      喝茶雖然對(duì)減肥有一定的效果
        ，但是不少人對(duì)于喝茶仍然有不少的誤區(qū)：
      1
        、喝茶減肥效果更加持久：喝茶對(duì)的操控不一定具有長(zhǎng)時(shí)間的保持效果。一旦中止喝茶
      ，體重很可能會(huì)回復(fù)
      。因此，堅(jiān)持一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)氣可能是必要的
      。如果在飲食和運(yùn)動(dòng)的前提下加上喝茶的會(huì)可能會(huì)起到很好的輔助作用
      。
      2、晚上喝茶可以減少睡眠以此來(lái)減肥：對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)晚上喝茶都是會(huì)影響睡眠的
      ，因此早晨和上午是喝茶比較好的時(shí)候
      。如果過(guò)了下午5點(diǎn)還去喝茶晚上極易睡不著，而科學(xué)顯示睡覺(jué)減少并不能達(dá)到瘦身的目的
      ，只會(huì)使抵抗力下降
      ，血糖升高，可以說(shuō)是得不償失的事情了
      。
      3
      、喝越淡的茶對(duì)瘦身越有幫助：什么食物只有達(dá)到一定的量才會(huì)產(chǎn)生作用，喝茶也是如此
      ，而淡茶對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)并不是很好
      。研究顯示每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅通過(guò)2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的
      。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量
      ，還必須是成分較多的茶葉對(duì)瘦身才有所幫助。
      4、越貴的茶對(duì)瘦身越好：我們都說(shuō)一分錢(qián)一分貨
      ，那么對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)自然也是越貴效果越明顯
      。其實(shí)并不是，因?yàn)檎嬲鸬綔p肥作用的是茶葉中的多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì)
      ，所以應(yīng)該挑選這些物質(zhì)含量高的茶葉
      ，這些跟價(jià)格都是毫無(wú)關(guān)系的。
      通過(guò)上面的介紹相信大家多少都是有所了解的
      。追求美不可厚非
      ，但是不能一犧牲健康為代價(jià)。所以大家通過(guò)減肥茶來(lái)瘦身的時(shí)候一定要多多了解相關(guān)方面的知識(shí)
      。這樣才能既可以瘦身又可以美麗
      。
      

          
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