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    胃不舒服注意事項(胃不好的人, 應(yīng)該多吃點什么, 注意點什么)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-09 10:48:11
        
    

        
    
           
    胃不舒服注意事項
    胃部作為幫助我們?nèi)梭w消化吸收的器官
    ，它非常的脆弱，很多人都因為在平常的生活當(dāng)中不注意保養(yǎng)從而導(dǎo)致我們的胃部出現(xiàn)了這樣或者那樣的問題
    ，面對這種狀況除了積極的進(jìn)行治療之外
    ，我們還應(yīng)當(dāng)從日常生活入手多多的注意保護(hù)我們的胃部
    ，只有這樣我們的胃部才能更好的運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，為我們身體提供更多的作用
    。
    1
    、不吃生冷、油膩
    、辛辣的食物
    生冷
    、油膩、辛辣的食物它含有很多刺激性的物質(zhì)
    ，會刺激我們的胃部
    ，傷害胃粘膜，導(dǎo)致我們胃部發(fā)生痙攣的問題
    ，致使胃部變得脆弱
    。因此我們在日常飲食當(dāng)中一定要注意避免吃這些東西，只有這樣我們的胃部才能夠變好
    。
    2
    、多運(yùn)動
    運(yùn)動不光能夠強(qiáng)身健體，讓我們的身體變好
    ，同時運(yùn)動還會幫助我們的胃部變得健康
    ，胃分泌變正常，降低胃部的火氣避免口臭的發(fā)生
    ，鍛煉的最佳時機(jī)就是早上和晚上
    ，除了跑步之外，快走也是一個非常不錯的選擇
      。
    3
      、早睡早起
    現(xiàn)在人很多因為忙碌的工作作息都不太正常，不規(guī)律不正常的作息會打亂我們身體的時鐘
      ，加重我們的胃部問題，長期下去不光胃部我們身體的其他部位也會變得不健康
      ，所以為了我們的胃健康我們一定要早睡早起不熬夜
      。
    4、少食多餐
    發(fā)生胃部問題的時候我們的胃部會分泌出過多的胃酸
      ，人
      、這些胃酸會引起人的不適，從而導(dǎo)致食欲不振
      。但是如果我們不及時的吃飯就會胃痛
      ，吃的過飽也會胃痛，面對胃部這種問題
      ，最好的辦法就是少食多餐
      ，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)還能夠讓我們的胃部變得健康。
    胃不好的人, 應(yīng)該多吃點什么, 注意點什么
    我建議不要吃辛辣食品
    、戒煙戒酒
    ，多吃些蔬菜、每頓飯不要吃的太飽，少吃甜食
    一
    、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
    ，飯只吃七份飽。早上要吃好
    ，中午要吃飽
    ，晚上要吃少。忌暴飲暴食
    。
    二
    、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著
    。戒吃辛辣
    、油炸、煙熏食物如燒烤等
    ，不吃過酸
    、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒
    ，少飲濃茶
    、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
    、香菇等
    。
    三、積極食療和按摩保?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。貉蛉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
    ，建議多吃
    ；另外枸杞、銀耳
    、紅棗
    、核桃都可以零食或入菜。飯后
    、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈
    。完畢搓熱雙手按摩小腹。
    ^_^ 養(yǎng)胃食物
    1
    、小米：暖胃
    ，安神
    2、南瓜：南瓜性溫
    ，味甘
    。
    解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
    ，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
    ，如重金屬中的鉛
    、汞和放射性元素，起到解毒作用
    。
    保護(hù)胃粘膜
    ，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激
    ，促進(jìn)潰瘍面愈合
    ，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
    ，加強(qiáng)胃腸蠕動．幫助食物消化
    。
    消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效
    ，并能幫助肝
    、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝
    、腎細(xì)胞的再生能力
    。
    3、菠菜
    、胡蘿卜
    、洋蔥、大蒜
    養(yǎng)胃食譜
    ■紫菜南瓜湯：老南瓜100克
    ，紫菜10克
    ，蝦皮20克，雞蛋1枚
    ，醬油
    、豬油、黃酒
    、醋、味精
    、香油各適量
    。
    做法：先將紫菜水泡，洗凈
    ，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
    ，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮
    、瓤
    ，洗凈切塊
    ；再將鍋放火上，倒人豬油
    ，燒熱后
    ，放人醬油熗鍋，加適量的清水
    ，投人蝦皮
    、南瓜塊，煮約30分鐘
    ，再把紫菜投入
    ，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中
    ，加人佐料調(diào)勻即成
    。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
    注意事項：南瓜性溫
    ，胃熱熾盛者少食
    ■木瓜鯇魚尾湯
    用料：番木瓜1個
    ，鯇魚尾100克。
    制法：木瓜削皮切塊
    ，鯇魚尾入油鑊煎片刻
    ，加木瓜及生姜片少許，放適量水
    ，共煮1小時左右
    。
    功用：滋養(yǎng)、消食
    。對食積不化
    、胸腹脹滿有輔助療效。
    ■參芪猴頭燉雞
    用料：猴頭菌100克
    ，母雞1只（約750克）
    ，黃芪、黨參
    、大棗各10克
    ，姜片、蔥結(jié)
    、紹酒
    、清湯、淀粉各適量
    。
    制法：將猴頭菌洗凈去蒂
    ，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
    ，再切成2毫米厚片待用
    。把母雞去頭腳
    ，剁方塊，放入燉盅內(nèi)
    ，加入姜片
    、蔥結(jié)、紹酒
    、清湯
    ，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參
    、大棗
    ，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止
    ，調(diào)味即成
    。
    功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
    健脾養(yǎng)胃的食物
    ，如山藥
    、蓮子、大豆
    、谷物
    、扁豆、薏苡仁
      、山楂
      、香蕉、大棗
      、板栗及豬瘦肉
      、牛肉、雞肉
      、牛奶
      、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
      、茯苓
      、黃芪、白術(shù)
      、甘草等
    ，與食物配制成藥膳效果更佳。
    如何護(hù)胃呢
    ？這就要重“五養(yǎng)”
    保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大
    ，患有慢性胃炎的人
    ，要特別注意胃部的保暖
    ，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥
    ，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?br>飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫
    、軟
    、淡、素
    、鮮為宜
    ，做到定時定量，少食多餐
    ，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
    ，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
    忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴
    ，不吃過冷
    、過燙、過硬
    、過辣
    、過粘的食物，更忌暴飲暴食
    ，戒煙禁酒
    。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法
      ，最好飯后服用
      ，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；
    平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展
      ，與人的情緒
      、心態(tài)密切相關(guān)。因此
      ，要講究心理衛(wèi)生
      ，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
      、焦慮
      、惱怒等不良情緒的刺激。同時
      ，注意勞逸結(jié)合
      ，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；
    運(yùn)動健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征
      ，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
      ，提高機(jī)體抗病能力
      ，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康
      。
    常食健脾養(yǎng)胃的食物
      ，如山藥、蓮子
      、大豆
      、谷物、扁豆
      、薏苡仁
      、山楂、香蕉
    、大棗
    、板栗及豬瘦肉、牛肉
    、雞肉
    、牛奶、豆制品等
    。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
    、茯苓、黃芪
    、白術(shù)
    、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
    。
    下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑：
    清燉鯽魚
    原料：鯽魚1條
    ，橘皮10克，生姜50克
    ，胡椒2克
    ，吳茱萸2克，黃酒50克
    ，鹽
    、蔥、味精適量
    。
    制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟
    ，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮
    、胡椒
    、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽
      、蔥
      、和水15毫升，隔水清蒸半小時
      ，取出藥包加入味精即可。
    服法：佐餐食用
      。
    功效：溫胃止痛
      ，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉
      ，腹痛也有效
    。
    砂仁肚條
    原料：砂仁10克，豬肚1000克
    ，花椒
    、胡椒、蔥白
    、生姜適量
    。
    制法：按燒菜的一般方法制作。
    服法：佐餐食用
    。
    功效：溫中化濕
    ，行氣止痛。主治胃脘冷痛
    ，脹悶不舒
    ，不思飲食，嘔吐泄瀉等
    。
    干姜粥
    原料：干姜3克
    ，高良姜3克，粳米60克
    。
    制法：先煎干姜
    、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥
    。
    服法：早晚各1劑
    。
    功效：溫中和胃，祛寒止痛
    。主治脾胃虛寒
    ，脘腹冷痛，嘔吐呃逆
    ，泛吐清水
    ，腸鳴腹瀉。
    

          
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    ，而患者一般是兒童
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