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看看哪些食材可以活血化瘀(吃什么食物活血化瘀
？)

祝由網(wǎng) 2023-05-11 08:15:57

看看哪些食材可以活血化瘀

血液的循環(huán)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的關(guān)鍵的，但是有些朋友們有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)淤血或者是經(jīng)脈阻塞的情況

，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響血液的循環(huán)了，所以我們需要適當(dāng)?shù)幕钛龅氖澄飦?lái)調(diào)理身體
，下面我們來(lái)看看哪些食材可以活血化瘀
。

黑木耳

相信我們大家都是吃過(guò)黑木耳的，當(dāng)然

，黑木耳的味道是很不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤煤谀径?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也是可以起到非常好的活血化瘀的功效的。黑木耳具有益氣?qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃
、活血等功能。它能抗血栓
、降血脂
、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度
、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外
。

西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)

。所以我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿
，不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的
，尤其是我們氣血不順暢的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些西紅柿是非常不錯(cuò)的選擇
。

現(xiàn)在我們大家也了解了很多的可以幫助我們大家活血化瘀的美味的食材了，我們可以知道

，黑木耳以及西紅柿等等這些食材都是具有非常不錯(cuò)的活血化瘀的保健功效的
，所以我們大家如果出現(xiàn)了跌打損傷的情況，也是可以通過(guò)食用這些食物來(lái)緩解病情的
。

吃什么食物活血化瘀
？

怎樣調(diào)理活血化瘀?血瘀體質(zhì)顧名思義就是血液回圈不是很順暢

，所以對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)最重要的就是保持血液的順暢了
，下面為您介紹一下怎樣調(diào)理活血化瘀。
幾款活血化瘀的食譜
一
、茜草豬腳湯

婦女產(chǎn)后給BB喂哺人奶，能使BB身體健康成長(zhǎng)
，并可促使母親身體復(fù)元
。要喂哺人奶
，需要有健康體魄，才能有足夠乳汁喂哺BB.產(chǎn)后體弱
，血?dú)獠蛔愕膵屵洌臆绮葚i腳湯飲用
，即能收補(bǔ)血
、補(bǔ)虛
，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁喂哺BB而苦惱
。

功能與主治：
茜草性味：苦，寒
。歸肝經(jīng)
。有涼血止血
，化瘀，通經(jīng)的作用
。但是單味藥使用藥力較弱
，最好是配伍其他的藥物使用。 茜草在配伍其他藥物的時(shí)候要注意鑒別是風(fēng)寒溼痹
，還是熱痹
。如果是風(fēng)寒溼痹
，可以配川烏
、獨(dú)活
、海風(fēng)藤等同用
，以祛風(fēng)除溼
、散寒通痹,如果是熱痹，可以配忍冬藤
、絡(luò)石藤
、秦艾等藥
，以清熱通絡(luò)止痛
。

二
、玫瑰花茶

玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合
，利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶
，其香氣具濃
，輕之別，和而不猛
。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏
，通經(jīng)活絡(luò)
，軟化血管
，對(duì)于心腦血管，高血壓
，心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾
，理氣和胃
。

功能與主治：

茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它
。其實(shí)，玫瑰花是很好的藥食同源的食物
，女性平時(shí)常用它來(lái)泡水喝，有很多好處
。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡
，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解
。

有涼血
、養(yǎng)顏
、改善面板干枯、助消化
、去脂肪的功效
，同時(shí)玫瑰花還有很強(qiáng)的行氣
、活血、化淤
、調(diào)和臟腑的作用
。

三、山楂紅糖湯

山楂
，可食用植物，核果類水果
，質(zhì)硬，果肉薄
，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生
，有細(xì)刺，幼枝有柔毛
。小枝紫褐色，老枝灰褐色
。能防治心血管疾病。山楂是我國(guó)特有的藥果兼用樹種
。

功能與主治：

可活血散瘀。

四
、丹參酒

功能與主治：

養(yǎng)血安神
。主治神經(jīng)衰弱
，記憶力減退，失眠健忘
。

體質(zhì)是與一個(gè)人的健康息息相關(guān)
，可以說(shuō)只有健康的體質(zhì)才能給身體帶來(lái)最大的健康
，像血瘀體質(zhì)就是日常生活中最影響健康的一種體質(zhì)了
，中醫(yī)認(rèn)為“治風(fēng)先治血
，血行風(fēng)自滅”只有解決了血瘀體質(zhì)對(duì)身體的影響才能促進(jìn)人體的健康
。
怎樣調(diào)理活血化瘀
1
、飲食調(diào)理：

血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會(huì)影響血液回圈的食物
，像收澀、寒涼
、冰凍的食物這些食物都是會(huì)影響到一個(gè)人的血液回圈的，日常日常生活中要少吃藥者不吃
，同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物
，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物
，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。

2
、藥物調(diào)理：

中醫(yī)講究對(duì)癥治療，其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來(lái)說(shuō)就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品
，像地黃，當(dāng)歸
，五加皮
，還是日常生活中常見的八珍湯
，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時(shí)候也要適當(dāng)
，過(guò)量的服用補(bǔ)品會(huì)讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出
。

3
、心理調(diào)理：

有資料表示一個(gè)人的心理健康以否其實(shí)也是會(huì)影響到身體的健康的
，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的回圈受到了影響，因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響
，因此日常生活中一定要保持樂(lè)觀的情緒
，用一種積極的態(tài)度去面對(duì)人生的很多事
。

4、中醫(yī)調(diào)理：

中醫(yī)博大精深
，中醫(yī)的針灸
，刮痧
，推拿其實(shí)都能起到一個(gè)很好的活血化瘀的作用的，對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液回圈也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對(duì)其手法是有很多講究的
，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院
，千萬(wàn)不要隨隨便便找一些沒(méi)有從業(yè)資格的調(diào)理師。

5
、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：

運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用
。從而促進(jìn)了人體的血液回圈，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助
，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了
，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)
。像散步，慢跑
，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇
。

很多時(shí)候
，我們都沒(méi)辦法選擇自己的體質(zhì)，雖說(shuō)體質(zhì)是天生就注定好的
，但是如果我們可以注意科學(xué)的調(diào)理的話
，那么其實(shí)也是可以改善自己的體質(zhì)
，以上就是針對(duì)一些血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法
，希望對(duì)所有的血瘀體質(zhì)的朋友都能有所幫助
。

中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體
，由臟腑
、氣血
、經(jīng)絡(luò)、肢體組成
。臟腑主管人體的各種生理功能
，氣血?jiǎng)t是人體活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
。如果把人體比喻成城市……中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體
，由臟腑
、氣血
、經(jīng)絡(luò)
、肢體組成
。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血?jiǎng)t是人體活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
。如果把人體比喻成城市
，經(jīng)絡(luò)就是它的交通網(wǎng)路
，是氣血的執(zhí)行通道，負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)和代謝廢物的運(yùn)輸
。在正常情況下
，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是通暢的
。但是
，人體受到外在邪氣的攻擊
，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會(huì)使氣血的執(zhí)行失調(diào)
，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻
，氣滯則血瘀
，而瘀血又會(huì)反過(guò)來(lái)影響全身或區(qū)域性氣血的執(zhí)行，造成相關(guān)部位的不適或疼痛
，即中醫(yī)常說(shuō)的“通則不痛
，痛則不通”
。

現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)
、帶、胎
、產(chǎn)等特殊的生理過(guò)程，在日常生活中又肩負(fù)工作
、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)
、寒
、暑、溼
、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)
。因?yàn)榕暂^敏感，情緒不穩(wěn)定
，又易因憂郁
、急躁
、怒氣、思慮過(guò)度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血執(zhí)行
，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生
，所以女性是最易生發(fā)生瘀血證的人群
。

因?yàn)榻?jīng)絡(luò)分布于全身各處
，所以瘀血癥也可以發(fā)生在人體的任何部位
，由于部位的不同，瘀血癥可以出現(xiàn)各種不同的癥狀
。如果瘀血阻于頭面部
，面板細(xì)胞得不到充足的水分和營(yíng)養(yǎng)
，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃，沒(méi)有光澤
。面板基底層的代謝產(chǎn)物和黑色素逐漸淤積
，日久就形成了黃褐斑
、黑眼圈
。大腦細(xì)胞缺氧會(huì)引起頭暈
、頭疼
、神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀
。如果氣血淤阻于胸部，心臟血脈受阻
，會(huì)直接造成心臟缺血缺氧
，出現(xiàn)胸悶
、心慌的癥狀
，日久則可以導(dǎo)致冠心病
、心絞痛等疾病。如果氣血淤阻于下腹
，或主管生育功能的沖任二脈出現(xiàn)氣滯血瘀的情況
，則會(huì)導(dǎo)致子宮
、附件
、 *** 等女性生殖系統(tǒng)器官發(fā)生脹痛不適
，日久就可能引起炎癥或腫塊的發(fā)生
。

正是由于氣滯血瘀的病證發(fā)生如此廣泛
，所以活血化瘀的治療方法在中醫(yī)治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫(yī)任為代表的活血化瘀流派
，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎癥
、黃褐斑
、胸痹證
、 *** 腫塊
、跌打損傷等各種疾病
，療效顯著。具有活血化瘀作用的中藥有許多
，如紅花、桃仁
、當(dāng)歸、川芎
、郁金
、三七
、丹參等
，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明
，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性
，防止血栓形成
，抑制血小板凝集
，改善血液回圈
，抗菌消炎
、促進(jìn)炎癥滲出物的吸收等藥理作用
。

桃紅四物湯
，其安全性
、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證
，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當(dāng)歸
、熟地黃
、白芍
、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份
，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血
，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)
、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微回圈
，能有效地改善女性面板、心臟
、大腦、盆腔的血液回圈
。

活血——改善面板細(xì)胞的微回圈
，使面板氣血充盈
，營(yíng)養(yǎng)和水分增多
，有效消除黑色素
，沒(méi)有黃褐斑
，肌膚更健康
。

活血——改善心、腦的血液回圈
，消除血管痙攣
，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣
，增加心臟的收縮力
，使心
、腦更具活力
，生活更輕松
。

活血——改善女性盆腔的血液回圈
，舒經(jīng)活絡(luò)
，消脹止痛
，改善炎癥部位的血液供應(yīng)
，告別婦科難言之痛
，活出健康女人味
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哪些食物有活血化瘀作用
？ 哪些食物有活血化瘀作用

中醫(yī)認(rèn)為

，身體出現(xiàn)淤堵
，就應(yīng)該及時(shí)注意活血化瘀
。從健康飲食的角度考慮
，有一些普通的食材就有活血化瘀的作用
。究竟
，可用于活血化瘀的食物都有哪些
？下面
，我我就為你具體盤點(diǎn)
，可活血化瘀的食物。

1.葡萄

葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果

，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)
，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用
。除此之外在1997年
，美國(guó)威斯康新大學(xué)早有研究發(fā)現(xiàn)
，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%
，也就是說(shuō)葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓
、抗凝血和溶纖維的作用。

同時(shí)專家建議

，在吃葡萄的時(shí)候最好是連皮吃，因?yàn)樵谄咸哑ぶ泻蓄慄S酮物質(zhì)
，這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者
，最好是多吃些葡萄
。

2.檸檬

很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品

，但是很多人都不知道，其實(shí)檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效
。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關(guān)系
。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用
，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。

單思檸檬酸性極強(qiáng)

，如果直接食用的話將會(huì)嚴(yán)重的腐蝕我們的牙釉質(zhì)。因此在吃檸檬的時(shí)候最好是榨汁飲用
，或者是將檸檬片泡水飲用
。

3.葡萄柚

多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效

，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛
，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用
。同時(shí)在實(shí)驗(yàn)研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖
，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集
。 因此在平時(shí)生活中
，要想保護(hù)心腦血管健康
，就應(yīng)該適當(dāng)多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外

，橄欖油同樣具有活血的功效，同時(shí)對(duì)心腦血管也具有很好的保護(hù)作用
。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇
、壞膽固醇含量
，從而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的
。

上述這些食物都有活血化瘀的作用

，如果你需要活血化瘀的話，不妨多吃一些這樣的食材
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，你可以根據(jù)自己的身體狀況
，來(lái)利用健康飲食養(yǎng)生保健
。健康飲食
，也有很好的治病效果哦
。

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，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
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