胳膊肌肉酸痛不能吃什么食物

，但對本身就存在肌肉酸痛的人群來說，這類食物盡量少選擇，想吃蔬菜的話，還是選擇經(jīng)過烹飪過的更合適，也利于酸痛的緩解。

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、油膩及高脂肪食物

油炸及高脂肪的食物大家都知道多吃對身體不好

，特別是本身就患有糖尿病、高血脂、高血壓的人群來說，而肌肉酸痛的部分人群中就存在這些疾患，食用后會增加人體代謝的工作負(fù)荷，產(chǎn)生更多酸性代謝產(chǎn)物，更不利于肌肉的恢復(fù)，所以這類食物也應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

3、過咸和辛辣食物

在選擇食物是不應(yīng)選擇過咸或辛辣的食物

，含鹽量高的食物含鈉量大，體內(nèi)鈉增多會增加機(jī)體代謝負(fù)擔(dān)，對于部分因運(yùn)動引起肌肉酸痛的人群來說，體內(nèi)本身就出現(xiàn)了電解質(zhì)丟失，攝入大量鈉會打破這種平衡。辛辣食物也會刺激機(jī)體，會給呼吸系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，影響心肺功能，也會給胃腸造成負(fù)擔(dān)，因此需要好好休養(yǎng)的肌肉酸痛患者時不適合選擇此類食物的。

4、甜品

甜品含糖量高

，口感好，大部分人都喜愛，但因糖分高，需要更多的能量去代謝，會使機(jī)體一直處于高負(fù)荷工作的狀態(tài)，部分糖分因分解不全面，反而會產(chǎn)生乳酸堆積在體內(nèi)，加重肌肉酸痛，不利于身體的恢復(fù)