中醫(yī)養(yǎng)生早養(yǎng)生活百歲孫思邈長壽之道

倪海廈 2023-11-11 22:45:20

中醫(yī)養(yǎng)生早養(yǎng)生活百歲孫思邈長壽之道

【中時(shí)電子報(bào)】

林昭庚（中國醫(yī)藥大學(xué)中國醫(yī)學(xué)研究所教授）對(duì)于養(yǎng)生

，中國人可說是世界上最懂得保健的民族

，早在二千多年前

，中醫(yī)就有許多與養(yǎng)生相關(guān)的文獻(xiàn)論述

，其中最具代表的養(yǎng)生保健實(shí)踐家就是享年一百零一歲的孫思邈。(這位孫思邈就是我最尊崇的醫(yī)師)

因體弱多病苦習(xí)醫(yī)術(shù)成一代大師

因年輕時(shí)期體弱多病

，而刻苦研習(xí)山支黃之術(shù)的孫思邈，具有廣博的藥物學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)

，對(duì)攝生

、食療

、針灸

、預(yù)防等方面均有極深的研究，他至百歲仍能視聽不衰

，更成為唐代名極一時(shí)的醫(yī)學(xué)大師

。(這可以說明一件事,我國唐朝時(shí)期根本沒有維他命跟抗生素及疫苗等,我們就可以活如此長,所以現(xiàn)在的西醫(yī)學(xué)是錯(cuò)誤的,它們讓我們更痛苦更短命.)

其著作《備急千金藥方》、《千金翼方》等書

，便集結(jié)了前代醫(yī)

、道、儒家與古印度佛家的養(yǎng)生思想

，認(rèn)為「養(yǎng)性」與「養(yǎng)老」乃延年之本

，其中包含的范圍涉及到預(yù)防醫(yī)學(xué)

、心身醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)

，甚至優(yōu)生醫(yī)學(xué)與飲食療法

。

調(diào)攝情志、節(jié)欲固精養(yǎng)性之法

關(guān)于養(yǎng)性之道

，孫思邈認(rèn)為應(yīng)做到調(diào)攝情志，節(jié)欲固精

，在情志上保持樂觀

，房事與飲食均需有節(jié)制

；「食養(yǎng)

、食治與藥療」維持良好的精神狀態(tài)和飲食習(xí)慣，以防損傷脾胃

，妨礙氣血而致病，并強(qiáng)調(diào)食療與藥療法對(duì)疾病的治療和預(yù)防作用

；「運(yùn)動(dòng)健身與調(diào)氣攝養(yǎng)」他認(rèn)為人們可施行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及氣功

，如按摩健身法

、調(diào)氣法

、內(nèi)視法等，藉由吐故納新

、動(dòng)靜結(jié)合

，達(dá)到健身目的。

陶冶性情

、生活有常養(yǎng)老之道

而「養(yǎng)老之道」則是指老年人的養(yǎng)生

，即現(xiàn)代通稱的「老年醫(yī)學(xué)」

，孫思邈認(rèn)為五十歲以上的人即為老年人

，此時(shí)期可能因生理上之衰老而引起許多精神病變與多病的老化現(xiàn)象，因此其主張養(yǎng)老之要應(yīng)當(dāng)陶冶性情

、要生活有常、須飲食有節(jié)

、行調(diào)身按摩

，即是指老年時(shí)期的養(yǎng)生應(yīng)保持愉快的心情、規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)娘嬍臣斑m度的運(yùn)動(dòng)

。

其實(shí)在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，認(rèn)為人的正氣可維持身體正常的生理功能

，并有抵御外邪

，如細(xì)菌、病毒等一些致病因子的能力

，一般來說，疾病的形成是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的功能失調(diào)

，加上外來致病源入侵所引起

，只要能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)

，維持身體機(jī)能運(yùn)作，增加抵抗力

，就不容易感染疾病

。

不吃藥能治病養(yǎng)生上策

所謂「養(yǎng)生」便頗有「上工治未病」的道理

，即在病未發(fā)之前事先利用各種方法來調(diào)和體質(zhì)

，使身體強(qiáng)健免于疾病的侵犯，甚至預(yù)防其發(fā)生

，若能達(dá)到「不吃藥而能治病」才是養(yǎng)生上策。

孫思邈的養(yǎng)性與養(yǎng)老觀點(diǎn)

，不僅是他能年壽百余歲的成功訣竅

，也豐富了中國養(yǎng)生長壽的理論，最后

，我們必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，養(yǎng)生不是中老年人的專利

，人生每一階段都有不同的保養(yǎng)重點(diǎn)

，而及早開始注意健康，才是最有效的養(yǎng)生之道

。

評(píng)論

這個(gè)例子可以十足的證明現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)是錯(cuò)誤的,只有中醫(yī)是對(duì)的,民眾應(yīng)該多學(xué)習(xí)這位古代中醫(yī)的學(xué)術(shù)與醫(yī)術(shù),接近中藥,遠(yuǎn)離西藥,我再舉一例來說明中醫(yī)有多好,我們?nèi)绻⒂^古代尸體,無論是埃及人的或是中國古代帝王的,這些上千年以上的古尸,他們的骨骼都還完好,反觀現(xiàn)代的人,居然有許多還是活著的人,骨頭就已經(jīng)出現(xiàn)疏松,流失鈣質(zhì),你們想想看有多可怕多可憐了,現(xiàn)代人之所以會(huì)不如古人,就是因?yàn)樘孕盼麽t(yī)學(xué)了,太相信西藥,太相信維他命了,所以才有今天的結(jié)果出現(xiàn),我國唐朝時(shí)期有西醫(yī)學(xué)嗎?因此我希望大家生活盡量自然,不要想不開,多接觸中醫(yī)藥,多多向古人學(xué)習(xí),如果這樣,你當(dāng)然可以像這位孫思邈一樣,活得快樂高興又長壽健康了.

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