，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁 *** 小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。 最簡單的就是抽筋的時(shí)候要放松～再慢慢伸直腳。

問題二：為什么經(jīng)常腿抽筋腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發(fā)生于一側(cè)下肢的肌肉抽動(dòng)，有不自主和不規(guī)則的特點(diǎn)。多發(fā)于夜間或寒冷時(shí)，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補(bǔ)過鈣。但經(jīng)過詳細(xì)檢查，其中大部分并非缺鈣，而是患有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是因下肢動(dòng)脈血管壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足。早期典型癥狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺。部分患者甚至將其當(dāng)作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橄轮珓?dòng)脈硬化閉塞癥如不及時(shí)治療，患者后期會很痛苦，可能造成腿足潰瘍，最后不得不截肢。提醒：預(yù)防動(dòng)脈硬化六大誤區(qū)專家建議：要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉;放棄不良嗜好;合理營養(yǎng)，適當(dāng)多吃豆類、魚類等富鈣食物和蔬菜水果。另外還要注意保暖，但不要用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因?yàn)檫@會加重下肢缺血，使病情加重。最后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些有降血脂、軟化血管作用的藥物及鈣劑等預(yù)防此類疾病