、黑米和黑芝麻中都富含天然維生素e，有助于促進雌激素分泌，幫助更年期婦女調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。，黑豆中還含有豐富的大豆異黃酮，是補充天然雌激素的佳品。

3、亞麻籽葛根粉

亞麻籽中含有豐富的木脂素

，是天然雌激素的來源之一，將亞麻籽與葛根磨碎成分，沖水服用，不僅可以使更年期婦女補充足量的木脂素，還可以補充葛根中含有的異黃酮，二者都屬于優(yōu)秀的植物雌激素，能夠有效緩解心煩焦慮、失眠胸悶等更年期綜合征的癥狀。

本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/2752.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性更年期吃什么藥調(diào)理,3類男性更年···

下一篇: 更年期潮熱如何調(diào)理,3大食療法滋陰退···