国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 偏方秘方

女性更年期吃什么食物,3類安全的天然植物雌激素

佚名 2023-04-27 06:41:22

女性在40歲左右會進入更年期

，又稱為圍絕經(jīng)期
，此時
，由于卵巢功能衰退
，體內(nèi)的雌激素水平下降
，會出現(xiàn)潮熱盜汗
、心慌氣短、心悸失眠
、沖動易怒等癥狀
。更年期女性可以通過食物療法，補充天然的雌激素
，提高體內(nèi)雌激素水平
，下面為大家介紹女性更年期吃什么食物。

女性更年期吃什么食物

1

、含大豆異黃酮的食物

女性更年期吃什么食物,3類安全的天然植物雌激素

女性在更年期時

，卵巢功能開始衰退，體內(nèi)雌激素水平降低
，會出現(xiàn)更年期綜合征的相關(guān)癥狀
，比如心煩、失眠
、心悸
、易怒、經(jīng)期紊亂等
。大豆異黃酮是一種天然的植物雌激素
，在黃豆、黑豆和豆制品中
，大豆異黃酮的含量比較高
，常吃這類食物能夠有效補充雌激素，幫助更年期女性緩解相關(guān)的不適
。除此之外
，葛根及木瓜也含有類雌激素的成分
，適合更年期女性食用。

2

、含香豆素或木脂素的食物

除大豆異黃酮外

，香豆素和木脂素也是優(yōu)秀的植物雌激素，常見的食物中
，亞麻籽含有豐富的木脂素,黃豆芽中則含有大量香豆素
，常吃此類食物能夠提高更年期女性體內(nèi)的雌激素水平，緩解潮熱盜汗
、失眠易怒
、心慌氣短等相關(guān)的癥狀，提高患者的生活質(zhì)量
。

3

、含維生素e的食物

女性的卵巢功能衰退時，雌激素分泌會相應下降

，導致患者體內(nèi)雌激素水平較低
，出現(xiàn)更年期綜合征的相關(guān)癥狀?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ?div id="4qifd00" class="flower right">
、葵花籽、芝麻
、黑米
、玉米、核桃以及花生等堅果中
，含有豐富的維生素E
，可以促進雌激素分泌，有利于保護卵巢功能
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/2758.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
李敬孝教授運用枳實薤白桂枝湯醫(yī)案二則
摘要：本文為總結(jié)歸納胸痹病辨證及治療規(guī)律
川升麻揩齒散
黃蓍酒
處方 : 黃蓍
、防風、桂心
、天麻
、萆薢、石斛
、虎骨（酥炙）
、白芍藥、當歸
、云母粉
、白術(shù)、茵芋葉
、木香
、仙靈脾、甘草
、川續(xù)斷
，各一兩。炮制 : 上挫
偏方秘方熱門文章 100+
更多