人一身的力量能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)
1、泡澡法
取杜仲50克
，煎水后去渣取汁與洗澡水混合，每日1次，每次20分鐘，可緩解腰部酸痛，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善腰椎盤突出。
2、煨湯法
取三七10克
，母雞1只，將母雞拔毛洗凈，三七放入母雞肚中，加水放入鍋中煲煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)好味道后即可正常食用。7天1次，適用于腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。3、泡酒法
取250g生首烏
，500g白酒，然后將搗爛的生首烏浸泡在白酒中，放置24小時(shí)以后后，隔水蒸60分鐘，去渣，每晚睡前溫飲25毫升。適用于腰椎間盤突出癥引起的放射性腰腿痛。4、艾葉法
取60g艾葉
將生姜
、蔥白搗碎，然后加入適量的面粉拌勻均勻，然后倒入炒鍋小火炒熱后，再倒入紗布中，熱敷在腰痛部位(注意避免燙傷)，用布條束穩(wěn)即可。適用于腰椎間盤突出癥，且可以散寒止痛。6、熱醋法
按照1：1的比例，將白醋和沸水放在容器里，然后將干凈的毛巾浸上熱醋水
，熱敷腰部(注意避免燙傷)。適用于腰椎間盤突出癥，且可散瘀止痛。7、拱動(dòng)法
將兩腿并攏站立，保持身體的平衡度
，用盡全身力量將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓8、捶擊法
將兩腿稍分開
9 將雙手自然垂下，前后擺動(dòng) 10 在中醫(yī)院，在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸 本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/3274.html.
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