，研究發(fā)現面包和牛奶中都含有安神助眠的成分，但是并不是直接當晚飯吃就能治療失眠。想要用面包、牛奶治療失眠，首先應該在晚飯食用面包，然后過兩個小時候喝一杯牛奶入睡。

4

、 豬心粥

豬心有著安神養(yǎng)心的作用

，所以豬心是可以治療失眠的，用豬心治療失眠也是民間一直流傳的土方之一。食用的方法是將豬心整個洗干凈，然后將豬心切好和三七同時烹飪，豬心完全煮熟之后再將湯中加入兩勺蜂蜜，口味不愛吃甜食的可以少挖一勺，睡前吃效果更好。

5

、 紅糖雞蛋

睡前吃紅糖雞蛋也是可以治療晚上睡不著覺的

，紅糖雞蛋的做法是將紅糖水中放入紅棗、枸杞和雞蛋，睡前一起食用。但是要注意睡前不要飲用太多水，喝太多水會出現夜尿的情況，睡眠不好的人還出現頻繁夜尿會非常打擾睡眠的。

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