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孩子預(yù)防近視的方法,預(yù)防近視7個小妙招

佚名 2023-04-28 01:01:16

兒童近視越來越普遍

，嚴(yán)重干擾正常的學(xué)習(xí)和生活
。在孩子很小的時候，由于自制力和健康意識比較淡薄
，因此很容易因?yàn)橐恍┎缓玫男袨槎龠M(jìn)近視的發(fā)生
。那么家長就必須指導(dǎo)孩子預(yù)防近視的方法
。

1

、用眼距離

教育孩子用眼時，距離書面或屏幕不得超過33厘米

。身體距離桌子保持8厘米左右
。

2、用眼時間

孩子預(yù)防近視的方法,預(yù)防近視7個小妙招

閱讀書本時

，每次用眼時間不得超過45分鐘。使用電子產(chǎn)品時
，每次不得超過30分鐘
，且年齡越小，單次使用時間應(yīng)該越短
，每天的累及時間不超過1小時
。

3

、坐姿

用眼學(xué)習(xí)或娛樂時，必須端正坐姿

。不得躺著
、趴著
、靠著
、歪著身體等
。也不能在行走
、坐車時看書、玩電子產(chǎn)品等
。

4

、用眼環(huán)境

學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品時

，須在光線充足的條件下進(jìn)行。不能在光線較暗的條件下
，也不能在強(qiáng)光刺激下進(jìn)行上述行為
。

5、眼保健操

眼保健操是一種很好的眼部保健方法

，家長可以和孩子一起學(xué)習(xí)
，保證孩子能夠正確地操作
，并養(yǎng)成習(xí)慣。

6

、生活習(xí)慣

多吃蔬菜水果

，每天有充足的戶外活動時間
，并保證充足的睡眠
，對于眼部健康的促進(jìn)有非常重要的作用
。

7、定期視力檢查

建議家長定期帶孩子進(jìn)行視力檢查

，每半年到每年一次
。如果發(fā)現(xiàn)有異常，可以及時采取相關(guān)的措施
。

結(jié)語：孩子預(yù)防近視的方法，主要是培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

，并避免傷害視力的因素
。在孩子意識淡薄和自制力較差的階段
，家長應(yīng)該耐心地教導(dǎo)孩子
。

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