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越吃越瘦的10種水果,什么水果瘦肚子

佚名 2023-04-28 01:13:05

飲食和運(yùn)動是減肥最重要的基礎(chǔ)方法

。對于超重的女生來說，總會希望自己能夠苗條一點(diǎn)
。那么在飲食上就一點(diǎn)要多加注意了
，下面介紹越吃越瘦的10種水果
。

1

、越吃越瘦的10種水果

合理地食用水果，確實(shí)有助于減肥

。推薦蘋果
、香蕉、火龍果
、番茄
、黃瓜、獼猴桃
、柚子
、草莓、菠蘿
、橙子等10種水果
。這些水果的糖分在所有水果中相對不是那么高，而且本身也都有促進(jìn)脂肪代謝的功效
。如果晚餐的時候用這些水果來代替主食
，或者在兩餐之間吃水果，然后減少每餐的主食量
，那么可以取得一定的減肥功效
。

越吃越瘦的10種水果,什么水果瘦肚子

2、水果減肥的原理

水果本身不能直接減肥

，因?yàn)槿魏问澄锒加谢蚨嗷蛏俚哪芰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。關(guān)鍵是合理搭配各種食物，減少每天的總能量攝入
。比如動物性食物和精白米面的能量就要高于水果和粗糧
，更高于蔬菜。如果適當(dāng)吃水果
，同時減少動物性食物和精白米面的攝入
，就能在不挨餓的基礎(chǔ)上，減少每日總能量的攝入
，也就能比較輕松地減肥
。

3、什么水果瘦肚子

沒有什么水果能夠直接瘦肚子

。腹部是最容易積累脂肪的位置
，只有通過腹部的鍛煉，才能直接瘦肚子
。如非必要
，不推薦腹部抽脂術(shù)等操作，畢竟對人體也是有傷害的。整體減肥的方法
，比如控制飲食和增加鍛煉
，對于瘦肚子有一定的效果，但在初期也是不明顯的
，堅(jiān)持下去才有效果
。

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