甘草三豆飲

，或是脾腎陽虛，或是陰陽兩虛等癥狀。因此，治療上不只要清瀉肝火，也要補(bǔ)養(yǎng)脾腎，用藥上更需要寒藥和熱藥一起搭配。

改善更年期不適

！4保健要點(diǎn)非知不可

第1點(diǎn)：飲食要忌口

更年期期間有潮熱、盜汗

、失眠問題者，在日常飲食上應(yīng)盡量避免 *** 性飲料（咖啡、濃茶與酒精性飲料）的攝取。此外，也應(yīng)少碰高溫油炸、燒烤的食品（香雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等，以及熱性食品（羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等），以防止癥狀加重。

第2點(diǎn)：天然食物補(bǔ)荷爾蒙無負(fù)擔(dān)

可適度補(bǔ)充黃豆

、黑豆等豆類食物，以及豆?jié){、豆腐、緩解更年期女性荷爾蒙分泌不足癥狀，就是不錯(cuò)的選擇。

第3點(diǎn)：慎防骨松危機(jī)

此外

，也建議正值更年期階段的婦女朋友，不妨可多食用些芝麻、乳制品、魚肉、魚干、豆制品等高鈣食物。同時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律從事戶外運(yùn)動(dòng)、充分日曬的生活習(xí)慣，都有助于防止骨質(zhì)疏松癥、筋骨酸痛等問題找上門。

第4點(diǎn)：穴位 *** 緩不適

至于更年期容易有的心情煩躁

、失眠、多夢(mèng)等問題，大家則可適度選用按壓以下穴位來輔助調(diào)理。

復(fù)溜

、太溪穴：能加強(qiáng)滋陰補(bǔ)腎。

行間

、太沖穴：有助清肝退火。

內(nèi)關(guān)

、神門穴：幫助養(yǎng)心安神、撫平情緒。

更年期婦女改善不適