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按摩治失眠7種方法,按摩頭皮治療失眠延年益壽

佚名 2023-04-28 02:44:17

失眠是可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行治療的，按摩來(lái)幫助治療失眠最好的方法就是按摩頭部

。頭部的按摩不僅能夠治療失眠還能夠幫助健腦
，除此之外還可以按摩臉部
、按摩眼睛
、按摩背部、按摩腳部、按摩肚子和按摩耳朵都能夠起到安眠作用。

按摩治失眠7種方法

1

、 頭部

出現(xiàn)失眠可以從按摩頭部來(lái)治療，按摩頭皮是能夠治療失眠同時(shí)能夠有效的起到放松以及健腦的作用

。按摩頭皮的方法有用梳子按摩
，多梳頭是能夠起到按摩頭皮并且能夠有效的幫助頭皮的放松，每天梳頭50下是能夠預(yù)防血管堵塞延長(zhǎng)壽命的
。

按摩治失眠7種方法,按摩頭皮治療失眠延年益壽

2

、 臉

按摩臉也是能夠幫助睡眠的，臉部的按摩有著很好的安眠功效

。我們平時(shí)在日常生活中多多少少要收斂自己的棱角用一個(gè)個(gè)不同的面具來(lái)面對(duì)不同的人
。按摩臉部能夠幫助身體的放松，放松臉部還能夠有效的減壓美容
。

3

、 眼睛

按摩眼睛也是能夠幫助睡眠的，眼保健操主要是按摩眼部周?chē)ㄎ坏谋＝〔?div id="jfovm50" class="index-wrap">。眼保健操的功效是能夠放松眼睛起到養(yǎng)生保健的作用

，每天午睡和晚上睡覺(jué)前做一下眼保健操能夠睡眠更好。眼保健操要注意盡量動(dòng)作規(guī)范和時(shí)間足夠
。

4

、 背部

背部也是能夠幫助治療失眠的，背部上有很多筋脈

，多按摩背部特別是脊椎處有著幫助消化和補(bǔ)腎的作用是能夠有效治療失眠
。按摩背部還能夠減少日常的壓力和治療日常勞累引起的疼痛，勞損多見(jiàn)于肩胛處
。

5

、 腳

日常的按摩治療失眠的部位還有腳

，腳上面有著涌泉穴
，涌泉穴有著很好的滋補(bǔ)補(bǔ)腎的作用，所以日常按摩腳是能夠治療腎虛失眠的
。同時(shí)按摩腳能夠幫助人體精神的放松
，多按摩按摩腳會(huì)感覺(jué)渾身輕松能治療壓力導(dǎo)致的失眠。

6

、 肚子

按摩肚子也是能夠治療失眠的

，像吃多了也是會(huì)引起失眠的，吃撐了導(dǎo)致睡不著覺(jué)失眠就可以按摩肚子
。按摩肚子的方法首先是按摩胃部
，胃部在胸下，然后再按摩肚臍眼處順時(shí)針按摩完繼續(xù)進(jìn)行逆時(shí)針按摩。

7

、 耳朵

按摩耳朵是能夠有效治療失眠的

，耳朵雖小但是耳朵上的穴位卻不少，特別是耳朵上面的失眠穴對(duì)于治療失眠非常管用
。還有耳朵上又能夠幫助健脾胃的穴位
，按摩耳朵還能夠治療因?yàn)轱嬍巢还?jié)導(dǎo)致的失眠。

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