便秘嚴重的朋友可以使用飲食調(diào)理，然后適量運動
、補充充足的水分和按摩肚子以及亞洲蹲上廁所都是能夠改善便秘的。如果便秘非常嚴重的朋友是可以檢查一下，便秘的病因然后對癥治療，改善便秘最好的方法就是排便姿勢的改變。1、 飲食調(diào)理
便秘嚴重的朋友可以進行飲食的調(diào)理，飲食的調(diào)理是能夠有效治療便秘的
。便秘嚴重的朋友日常的飲食應該注意多吃含有膳食纖維的食物，豐富的膳食纖維是能夠幫助排便的像多吃紅薯，還有多吃五谷雜糧這類食物。
2、 適量運動
適量運動也是能夠治療便秘的
3 便秘嚴重的還有便秘的朋友都是要補充水分的，體內(nèi)缺水是會引起便秘的 4、 按摩肚子 堅持按摩肚子也是能夠治療便秘的 5、 排便姿勢 排便的姿勢也是能夠治療便秘的，很多歐洲人都有長期便秘還有便秘嚴重的情況 6、 對癥治療 長期排便困難的便秘嚴重的朋友應該到醫(yī)院就診檢查 本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/3801.html.
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