痛經(jīng)怎么辦快速止痛刺激穴道沒問題

。

2

、按摩足三里穴：經(jīng)常刺激具有調(diào)補脾胃作用的足三里穴可調(diào)治痛經(jīng)。足三里穴在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距離脛骨前緣1橫指處。

痛經(jīng)發(fā)作時

，用左手拇指指腹揉捻對側(cè)足三里穴，1分鐘后再換右手拇指指腹繼續(xù)按揉，揉至有腫脹感，能夠有效緩解痛經(jīng)癥狀。 如果痛經(jīng)讓你直不起腰板，甚至伴有腰痛等現(xiàn)象，你還可以用拳頭敲打后腰，上至兩側(cè)腰肌，下至骶部，力度適中，不要太大力。

如果再配合飲食祛寒法，多吃些溫?zé)嵫a氣血的食物

，如在經(jīng)期吃荔枝干5-6個，便能漸漸回暖，如痛勢嚴重，用荔脯10枚、生姜1片、 紅糖少許，煮成糖水喝，也能趕走痛經(jīng)。

本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/3935.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的